Ձանձրույթը հանկարծակի է գալիս և ստիպում է մարդկանց տխրել, փափագել և ընկճվել: Նրան քշելը բավականին հեշտ է, եթե օգնականդ ընդունես քո սեփական ցանկությունը և հետևես կյանքի սովորական ընթացքը փոխելու խորհուրդներին:
Յուրաքանչյուր մարդ երբեմն ձանձրանում է: Նա ի վիճակի է ընկղմվել սոսկալի վիճակի մեջ, որից դուրս գալը երբեմն բավականին դժվար է: Ձանձրալի մարդը աստիճանաբար կորցնում է կյանքի համը, ուստի մարդկանց բնական արձագանքը նման դժբախտության դեմ պայքարելն է: Դուք կարող եք ինքնուրույն քշել ձանձրույթը, առանց դիմելու հոգեբանների օգնությանը: Դա անելու մի քանի պարզ և արդյունավետ եղանակ կա:
Դա կարող է ձանձրալի լինել, քանի որ անելու բան չկա: Այս դեպքում նոր հոբբին կօգնի ազատվել այս վիճակից: Բավական է, որ մարդը լսի իրեն և հասկանա, թե ինչն է իրեն այս պահին հետաքրքրելու: Մարզիկներին օգնում է զորավարժությունների հավաքածուի փոփոխությունը, ստեղծագործ մարդկանց ՝ ոգեշնչման նոր աղբյուրը, և նրանք, ովքեր դեռ չեն կողմնորոշվել իրենց կոչման վրա, փնտրում են այն: Ձանձրույթից ազատվելը գործազրկության դեպքում կարող է շեղել առօրյա կյանքին: Կախելով նոր վարագույրներ ՝ մարդը ոչ միայն կփոխի իր տան մթնոլորտը, այլև օգտակար ժամանակ կանցկացնի:
Ձանձրալի միջավայրը ձանձրույթի եւս մեկ պատճառ է: Մելանխոլիան երկարաձգելը այս դեպքում կարող է հարթակ դառնալ վերահաս դեպրեսիայի համար: Իրավիճակը շտկելու լավագույն միջոցը ձեր բնակության վայրը փոխելն է: Տարին երկու անգամ մեկ այլ արձակուրդ մեկնելու կամ հեռավոր գյուղում մեկ շաբաթ ապրելու հիանալի տարբերակ են նրանց համար, ովքեր հոգնել են իրենց սեփական բնակարանի պատերից:
Ձանձրույթի ամենատարածված պատճառը մարդկային ուշադրության բացակայությունն է: Մարդիկ սովորաբար տառապում են միայնությունից, բայց չգիտեն, թե ինչպես փոխել իրավիճակը: Ձանձրույթից ազատվելու ամենահուսալի միջոցն այս դեպքում ընկերների հետ է: Լավագույն ընկերների հետ միշտ կա զրույցի թեման և լիցքաթափվելու պատճառը: Եթե մարդը ընկերներ չունի, կօգնեն սոցիալական պարի դասընթացներ, հոբբի ակումբներ, ինչպես նաև ինտերակտիվ հաղորդակցություն: Երբ մենության ձանձրույթը պայմանավորված է քաղաքի փողոցներով տեղաշարժվելու անկարողությամբ, Skype- ով ինչ-որ մեկի հետ շփվելու հիանալի միջոց կա: Սանդուղքում գտնվող հարեւանները, հին ծանոթները, որոնց հեռախոսահամարը երկար ժամանակ պահվում էր նոթատետրում, նույնիսկ տնային կենդանիները կդառնան ելք այս պարագայում:
Ձանձրույթը տարբեր ժամանակներում այցելում է մարդկանց, բայց միշտ չէ, որ բերում է վատ տրամադրության: Երբեմն դա օգնում է լսել ինքներդ ձեզ, դադարեցնել կյանքի սովորական դինամիկան և հասկանալ, թե ձեզ իրականում ինչ է պետք: Ձանձրույթը ցրելու համար անհրաժեշտ է, որ մարդը պարզապես ցանկանա դա, և վերը նշված մեթոդները հիանալի օժանդակ հիմք են: Եթե օգնությունը չի գալիս, դուք պետք է մտածեք հոգեբան այցելելու մասին:
