Շատ հաճախ սովորական խոսակցությունը սահուն կերպով վերածվում է նախատինքների և փոխադարձ ներարկումների շարունակական հոսքի: Ինչպե՞ս խուսափել դրանից և գտնել ճիշտ բառերը երկխոսության ընթացքում:
Երկու հոգու հետ շփվելիս ամենակարևորը այն է, որ կարողանաս հստակ արտահայտել քո միտքը: Շատ հաճախ մենք պարզապես «ջուր ենք լցնում» ՝ երկար խոսելով ամեն ինչի մասին, բացառությամբ այն ամենի, ինչ մենք այս պահին զգում ենք: Եվ վերջում, երբ զրուցակցին թափում ենք այն ամենը, ինչ կուտակել ենք, նա պարզապես կորչում է և չգիտի ՝ ինչ պատասխանել իրեն, ինչ պատասխանել, և արժե ընդհանրապես դա անել: Հաճախ նա պարզապես սկսում է պաշտպանվել ՝ մեղադրելով ձեզ նույնպես ՝ ի պատասխան ձեր մեղադրանքների, և արդյունքում ՝ կառուցողական երկխոսությունը չի գործում:
Որպեսզի մարդուն հնարավորինս պարզ ու ճշգրիտ բացատրեք, թե ինչ եք ուզում նրանից, առաջնորդվեք այս չորս կանոններով:
1. Նայեք փաստերին բաց մտքով:
Հաճախ մեկ այլ անձի պահվածքում մենք տեսնում ենք մի բան, որը տարբերվում է իրականից այնտեղից: Օրինակ ՝ անընդհատ ուշացումը կարող է վկայել մեր նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքի մասին, ընթրիքից հետո չլվացված սպասքը կարող է ծուլության նշան լինել և այլն: Ահա թե ինչու դուք պետք է սովորեք նայել իրերին ՝ առանց դրանց դատելու: Թող չլվացված սպասքը ձեզ համար նշանակի հենց չլվացված սպասք, և ոչ թե արդարացում ձեր ամուսնուն պատժելու ծուլության պարբերական հարձակման համար:
Իրավիճակները չգնահատել սովորելը շատ-շատ դժվար է: Կարևոր է հիշել, որ ամեն անգամ, երբ մենք դա պիտակավորում և բարձրաձայնում ենք, մենք դիմացինին ստիպում ենք պաշտպանվել մեզանից: Ահա թե ինչու այդքան հաճախ ինչ-որ կոպիտ ու կոպիտ արտահայտություն հնչում է ի պատասխան: Փորձեք մեղադրանքը փոխարինել փաստի պարզ հայտարարությամբ: Օրինակ ՝ «Դու միշտ ուշանում ես» փոխարեն: - ասեք. «Դուք կրկին ուշացաք», և սպասեք արձագանքին: Առաջին անգամ հեշտ չի լինի, բայց ժամանակի հետ կվարժվեք:
2. Մի վախեցեք խոստովանել ձեր զգացմունքները:
Լսեք ինքներդ ձեզ: Ինչու է ձեր զրուցակցի այս գործողությունները վնասում ձեզ `առաջացնելով այդպիսի հուզական արձագանք: Պատասխանելով այս հարցին ՝ դուք կկարողանաք ավելի լավ վերահսկել ձեզ զրույցի ընթացքում, և միևնույն ժամանակ կհասկանաք, թե ինչու եք այդքան ցավոտ արձագանքում աթոռին մնացած լվացքին, չնայած, ըստ էության, սա աննշան մանրուք է:
Լսելով ինքներս մեզ և ընդունելով մեր խոցելիությունը ՝ մենք նաև ընդունում ենք ուրիշների խոցելիությունը: Մեզ համար ավելի հեշտ կլինի շփվել մարդու հետ, եթե նրան նույնացնենք մեզ հետ և խոստովանենք, որ նա նաև զգացմունքներից զուրկ մեքենա չէ: Միայն ինքներս մեզ ճանաչելու միջոցով ենք մենք ճանաչում ուրիշներին:
3. Սովորեք արտահայտել ձեր կարիքները
Feelingsգացմունքների հետ առնչվելով ՝ դուք պետք է շարունակեք էլ ավելի խորը փորփրել: Հատուկ ո՞ր կարիքներն են այս հույզերը կյանքի կոչել: Որպես կանոն, բոլորն ունեն նույն հիմնական բազմությունը (տե՛ս Maslow- ի բուրգը): Այսպիսով, բողոքելով ամուսնու անընդհատ ուշացման դեմ ՝ կինը ցույց է տալիս, որ պետք է վստահ լինել իրեն և կարողանա հույսը դնել նրա վրա: Առանց ագրեսիայի շփումը միշտ սկսվում է ձեր սեփական կարիքներից:
4. Պարզ եղեք ձեր խնդրանքների վերաբերյալ:
Դատապարտելով բառերի ձեր կարիքը, փորձեք չօգտագործել բացասական լեզու, դրանք դեռ չեն գործի: Փոխարենը, դիմացինից դրական կերպով խնդրեք ինչ-որ բան: Մի մոռացեք ստուգել ՝ արդյոք ձեզ ճիշտ են հասկացել: Դա անելու համար խնդրեք զրուցակցին վերաձևակերպել ձեր խնդրանքը այնպես, ինչպես ինքը դա հասկացել է: Unfortunatelyավոք, հաճախ այն, ինչ մենք ասում ենք և այն, ինչ լսում է մեր զրուցակիցը, չի համընկնում, ուստի այնքան կարևոր է անընդհատ «կապ հաստատել» և միմյանց հետ նույն ալիքի երկարության վրա լինել:
