Առանց դա նկատելու, շատերը բախվում են կտրուկ առաջացող ագրեսիայի, և դրա դեմն առնելը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Կարևոր է առաջին հերթին գտնել աղբյուրը, այսինքն ՝ հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է մարդուն դրդում նման վիճակի: Ագրեսիվ պետության հաճախակի դրսեւորումը նորմայից շեղում է: Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է բժշկական զննում անցնել (կամ այցելել հոգեբան): Վիճակագրության համաձայն, բավականին հաճախ անհանգստության բռնկումները կապված են նախորդ ուղեղի վնասվածքների հետ:
Վերահսկել ագրեսիան
Կարևոր է հասկանալ և զգալ աճող հուզական ալիքը, որը կհանգեցնի ագրեսիայի բռնկման: Նման պահին խորհուրդ է տրվում հանգստանալ և գտնել ամենախաղաղ վայրը: Անհրաժեշտ է թեժ հետապնդման մեջ կարգավորել իրավիճակը և պարզել, թե ինչու է հիմա ստեղծվել հենց այդպիսի անհանգիստ պետություն: Մարդը պետք է ընկղմվի իր մտքերի մեջ, հանգստանա: Այս ընդմիջումը պետք է տեւի 10-15 րոպե: Միևնույն ժամանակ, եթե ագրեսիայի պատճառը հայտնի է դարձել, հաջորդ նմանատիպ իրավիճակում շատ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել բացասական հույզերը:
Յուրաքանչյուր դեպքում, երբ ագրեսիա է տեղի ունենում, անհրաժեշտ է հասկանալ աղբյուրն ու խթանը: Ապագայում փորձեք նվազագույնի հասցնել ձեր շփումը նման միջավայրի կամ առարկաների հետ:
Քայլելը, հանգիստ երաժշտությունը և մեդիտացիան օգտակար են: Փորձիր!
Պետք է աշխատանքում կամ ընտանիքում հարցեր լուծելուն մոտենաք առավել հանգիստ մտքերով, սառը գլխով: Շատ հաճախ ագրեսիայի են հանգեցնում վեճերը: Օրինակ ՝ աշխատանքի ընթացքում շատ հարցեր, դրանց լուծման երկար գործընթացով, ունեն իրենց եռման կետերը ՝ տարբերակներ, որոնք հնարավորինս տարբերվում են ձեր տեսակետից: Մարդը փորձում է ապացուցել հակառակը և հայտնվում է ագրեսիվ գոտուն մոտ գտնվող վտանգավոր գոտում: Կարևոր է փորձել խուսափել այս իրավիճակներից:
Ագրեսիա և վտանգ
Որոշ մարդիկ իրենց բնավորության մեջ ունեն անընդհատ դրսեւորվող ագրեսիայի նշումներ, ոմանք էլ չգիտեն, թե ինչպես վերահսկել այն ՝ զգալով, որ ագրեսիան ինքնաբերաբար և անսպասելիորեն են արտահայտվում: Այս խանգարման ինքնաբուժումը շատ դեպքերում չի օգնում բարելավել վիճակը, ավելին ՝ ագրեսիայի հարձակումը հաճախ վնասում է, բացի մարդուց, շրջապատից: Theրույցը ոչ միայն բարոյականության, այլև ֆիզիկական վնասվածքների մասին է: Հետեւաբար, բուժումն ու բժշկական օգնությունը անհրաժեշտ են որքան հնարավոր է շուտ: Ագրեսիան առաջին հերթին էներգիա է, որը կարող է ուղղվել օգտակար ալիք ՝ ֆիզիկական ակտիվություն: Դա կարող է լինել ինչպես սպորտային, այնպես էլ օգտակար տնային աշխատանք:
