Երբեմն ագրեսիայի պոռթկումներ են լինում սիրող մարդկանց միջեւ: Նրանք ասում են, որ սիրելիները նախատում են. Միայն զվարճանում են իրենց: Իրոք, առավել հաճախ բռնի վեճերը տեղի են տալիս բուռն հաշտեցմանը, և կյանքը շարունակվում է: Բայց պատահում է, որ սիրո բնական ագրեսիան սկսում է աճել ՝ ոչնչացնելով սիրո աշխարհը, որն ավելի ու ավելի փխրուն է դառնում:
Ինչու է ագրեսիան առաջանում սիրելիների միջեւ:
Ենթադրվում է, որ շփվելիս սիրող մարդիկ պետք է ծայրաստիճան դրական հույզեր ապրեն, բայց գործնականում ամեն ինչ կարող է շատ ավելի բարդ լինել. Սիրելիի հետ շփվելիս կարող ես հանդիպել գրգռման, սառցե սառնության և զայրույթի, և, համապատասխանաբար, բողոքների, զայրույթի ու դժգոհությունը … Ինչու՞ են մտերիմ մարդիկ, ովքեր միմյանց նկատմամբ ամենաքնքուշ ու կրքոտ զգացողություններն են ունենում, երբեմն սկսում են զայրանալ և վարվել այնպես, ասես իրենց միջև սև կատու է վազել, ինչպես ասում են:
Նկատվել է, որ մտերիմ մարդիկ շատ ավելի հաճախ են միմյանց վնասում, քան օտարները: Որքան ուժեղ է ձգողականությունն ու մտերմությունը, այնքան կործանարար կրքեր կան, որոնք երբեմն եռում են այս ինտիմ անձնական տարածքում: Բացասականությունը սերտ հարաբերություններում անխուսափելի է: Կուտակվելով թյուրիմացությունների և դժգոհությունների տեսքով, այն կենտրոնանում է ագրեսիայի մեջ և կարող է բռնկվել այնպիսի սկանդալով, որ սիրահարներն իրենք են կորուստ ունենում. Միգուցե նրանց հետ ինչ-որ բան կա՞: Թե՞ հարաբերությունների մեջ ինչ-որ բան այն չէ: «Վսիր սիրո» առասպելը փլվում է հենց որ երկու սիրող մարդկանց բնակավայրում «նրանց սրտերում» կոտրված ուտեստների զանգ է գալիս:
Նման բռնկումների արդյունքում առաջանում են մեղքի զգացում և վիրավորանք: Դա մարդկանց հեռացնում է միմյանցից: Դրանք միմյանց համար ցավալի փորձառությունների աղբյուր են դառնում: Մեղքի զգացումը հանգեցնում է այն փաստի, որ մեկը ցանկանում է թաքնվել սիրելիից, վիրավորվածության զգացումը հանգեցնում է նախատինքների, որի շնորհիվ բացասականը կուտակվում է և վերածվում է մեկ այլ «ծուղակի»: Ինչպե՞ս վարվել նման իրավիճակների հետ: Ինչպե՞ս խուսափել հարաբերությունների լարվածության աճից:
Մարդկանց միջեւ ագրեսիան անխուսափելի է: Չարժե էներգիա ծախսել «չնկատելու», զսպելու, թաքցնելու վրա: Ի վերջո, գարունը կլինի առանց ծածկույթի, և ագրեսիան նոր շրջան կստանա: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ ագրեսիան մարդկանց մեջ միանգամայն բնական բան է և սովորել միմյանցից դժգոհություն արտահայտել `համարժեք, առանց գրգռումը լուրջ վիճաբանության վերածելու, ինչը արժեզրկում է այն ամենը, ինչ դրական, լավ և թեթեւ է հարաբերությունների մեջ,
Սովորեք միմյանց դեմ բողոքներ արտահայտել
- Մի արեք «կոնկրետ» եզրակացություններ. «Սա նրա իրական դեմքն է» կամ «Նա միշտ այդպիսին էր, պարզապես քողարկված»: Այս եզրակացությունները ոչ մի բան չեն ասում մարդու մասին, բացի նրանից, որ նյարդային խանգարման դեպքում մենք պարզապես չգիտենք, թե ինչպես ինքներս մեզ վերահսկել:
- Վերացրեք բառապաշարից անպարկեշտ լեզուն: Callանգահարելով, նվաստացնելով սիրելիի արժանապատվությունը ՝ դուք դրանով իսկ նվազեցնում եք նրա ինքնագնահատականը: Եվ ցածր ինքնագնահատական ունեցող անձը կա՛մ կփորձի ձեզ էլ ավելի ցավոտ վիրավորել, կա՛մ պարզապես կթողնի անհարմար անձնական տարածքը ՝ փնտրելով իր թերություններին ավելի հավատարիմ մարդ:
- Ձեր մեջ նկատելով գրգռվածություն և նույնիսկ ատելություն, մի՛ վախեցեք: Գտեք բացասականության պատճառը: Թերեւս դրա համար հարկավոր է անկեղծորեն նայել իրավիճակին և հասկանալ, որ դրա մեջ ոչ թե ձեր սիրելին է մեղավոր, այլ ինքներդ: Փորձեք ինքներդ ձեզ ուրիշի տեղ դնել: Ինչպե՞ս կվարվեիք նրա տեղում:
- Պատճառ գտնելով և այն համարելով հիմնավորված ՝ խոսեք սիրելիի հետ ՝ ցույց տալով առավելագույն բարի կամքի և համբերատարության զգացում: Հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է կրկնել ձեր «գուլպաները մի՛ շպրտեք» կամ «զուգարանին լույս չթողնել» խնդրանքը: Ոչ մի դեպքում մի տարվեք գոռոզությամբ. «Պե՞տք է նույն բանը կրկնել երեք հարյուր անգամ»: կամ «Դուք առաջին անգամ չեք սովորել լսել ինձ»: Սովորությունները շատ դժվար է փոխել, այդ թվում `վատ: Դուք ստիպված կլինեք կամ դանդաղորեն արմատախիլ անել դրանք, կամ համակերպվել նրանց հետ և իզուր չնեխել ձեր նյարդերը ձեր կամ ձեր սիրելիի համար:
- Մի թաքցրեք այն, ինչը ձեզ տանջում է:Գուցե դուք ունեք բարձր մակարդակի անհանգստություն, պատասխանատվություն, կամ չափից դուրս նախանձո՞ւմ եք: Սրանք ձեր խնդիրներն են, որոնք կարող եք քննարկել ձեր սիրելիի հետ, բայց ոչ մի դեպքում դա պատճառ չէ սեփական բարկությունը նրա վրա հանել, հոգեբանական խնդիրներ հանել: Բարձրաձայն ասելով այն, ինչը թույլ չի տալիս ձեզ հանգիստ վայելել շփումը, մինչդեռ խնդիրը դեռ չի գերաճել բացասական հույզերով, դուք, ինչպես ասես, խոստովանում եք: ընդունեք ձեր սեփական անկատարությունը, լուսավորեք հոգին: Եվ միակ բանը, որ ցանկանում եք, որ սիրելիը պարզապես հաշվի նստի ձեր ներքին արատի հետ ՝ հոգեկան տառապանք առաջացնող խնդրի հետ:
- Սովորեք արտահայտել ձեր մտքերը, քննարկել իրավիճակներ ՝ զինված դրական հույզերով: Մի անտեսեք «վարդագույն ակնոցները» սիրելիի հետ զգայուն թեմայի շուրջ զրուցելիս: Որքան ավելի շատ բարեգործություն և սեր ունեք, այնքան ավելի բարեսիրտ է ձեր սիրելին, այնքան նա ավելի հեշտ կդառնա զիջումների, հասկացողության, համաձայնության:
- Խնդիրը չպետք է բողոքի տեսք ունենա: Բացատրեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Վեճ. Կոնկրետ փաստերը շատ ավելի համոզիչ են, քան պիտակները. «Դուք ինձ զայրացնում եք», «Որ ձեզ պահում եք Դոն uanուանի նման» և այլն:
- Իմացեք, թե ինչպես ժամանակին կանգ առնել, եթե զգում եք, որ ձեզանից մեկը «տառապել է»: Միգուցե ձեր սիրելին ծանր վիճակում է և այնքան էլ համարժեք չի ընկալում ձեր խնդրանքը կամ խնդիրը: Դրանից հետո կարող եք օգտագործել «սպիտակ դրոշը», մի փոքր հանձնվել: Մի վախեցեք սիրելիի մոտ հանձնվել և ճանաչել հաղթողին. Ի վերջո սա «ձերն է», և ձեր միջեւ խաղաղությունը շատ ավելի արժեքավոր է, քան հոգեբանական տրավմայի կամ ապացուցված արդարության գնով նվաճած հաղթանակը, որը կարող է սիրելիի համար հուզական անհանգստության աղբյուր դառնալ:
Արհամարհեք միմյանց:
Միմյանց հանդուրժելը երջանկության իրական բաղադրատոմս է: Եթե սիրելիը զգա, որ իր վիրավորանքներից որևէ մեկը կհասկանա և կներվի, կզգա ձեր սերը, որն արտահայտվում է անկախ հանգամանքներից, նրա հանդեպ ձեր վստահությունն անսպառ կլինի, և սա շատ արժե, քանի որ ձեր վստահած անձն ունի սուտ խոսելու պատճառ ՝ թաքցնելով ճշմարտությունը …
Հարաբերությունները պարզելուց հետո «հեռացրեք աղբը» փորձառու հույզերից: Սովորեք ներել, չնայած երբեմն կարող է դժվար լինել: Ներելու անկարողությունը լուրջ թերություն է, որը վտանգ է ներկայացնում ցանկացած, նույնիսկ ամենառոմանտիկ, իդեալական հարաբերությունների համար: Երբեք մի՛ հիշեք հին դժգոհությունները, հատկապես նրանց համար, որոնց համար երկար ժամանակ ներողություն էին խնդրում: Վերադառնալով հին դժգոհություններին ՝ դուք խաչ քաշում եք մոռացված հաշտությունից հետո տեղի ունեցած բոլոր լավ բաները, արժեզրկում եք ներման խնդրանքը: Ինչն էր, որ անցավ, հիմարություն է վերադարձնել բացասական հույզերը ՝ դրանք դուրս բերելով անցյալից:
Հիշեք. Առանց բացասականության չկա հարաբերություն: Գոյություն չունեն կատարյալ մարդիկ, որոնք հիանալի կերպով տեղավորվեն «իդեալական հոգու զուգընկերոջ» վերաբերյալ մեր սպասումների, ծրագրերի և գաղափարների մեջ: Relationshipանկացած հարաբերություն մարդ լինելու կարողության ստուգում է նույնիսկ այն իրավիճակներում, որոնք մեզ դուր չեն գալիս և չեն հավանում: Եվ եթե դուք եռանդով եք լցվում էներգիայի գերբեռնվածությամբ, ավելի լավ կազմակերպեք «բարձի պայքար», դա կվերացնի բացասականը և հարաբերությունների մեջ կներկայացնի հաճելի, վստահելի խաղի տարր:
