Սննդամթերքից կախված մարդիկ չեն կարող դիմակայել սննդի լրացուցիչ հատվածին, հաճախակի խորտիկներին և այլն: Լիարժեքության զգացումը գալիս է, բայց մարդը դա չի զգում:
Սննդամթերքի կախվածությունը դրսեւորվում է նրանով, որ մարդն ուտում է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կուշտ է: Նա տխուր է, հուզված, անհանգստացած. Սնունդը (առավել հաճախ քաղցրավենիք, շոկոլադ, խմորեղեն) հոգևոր թեթեւություն է բերում, բայց դա մեծ վնաս է հասցնում մարմնին:
Այս պահվածքը կապված է վաղ մանկության հետ, երբ ծծելու ռեֆլեքսը հանգիստ բերեց: Այսպիսով, որպես մեծահասակ, շատ մարդիկ, հեռուստացույց դիտելով, չեն նկատում, թե ինչպես են մանրացնում թխվածքաբլիթներն ու քաղցրավենիքները: Կամ մաստակ: Երբեմն կարող եք տեսնել, թե ինչպես է մարդը փողկապ ծամում կամ մատը ծծում: Միեւնույն ժամանակ, անգիտակցաբար վերարտադրվում է նախկինում կորցրած կախվածությունը ծծակից կամ բթամատի ծծումից:
Ինչ անել?
- Փոխեք ձեր ապրելակերպը: Աշխատանքի և հանգստի ընթացքում ձեր վարքի նկատմամբ վերահսկողությունը կարևոր է:
- Մշակել գիտակցված վարքի և ինքնատիրապետման նոր և օգտակար կարծրատիպեր:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր կանոնավոր կերակրատեսակին և կրճատեք այն:
- Սովորեք առատ նախաճաշել և ճաշել, իսկ ընթրիքին պատրաստել թեթև սնունդ:
- Կենտրոնացեք սննդի վրա, սովորեք դանդաղ ուտել և վայելել համը:
- Մի կերեք հեռուստացույցի, համակարգչի կամ խորտիկի առաջ:
- Մարզվեք, քայլեք մաքուր օդում, ավելի շատ քայլեք:
Փոխեք ձեր սովորությունները `ցավոտ կախվածությունը կվերանա: Եթե ինքնուրույն չեք կարողանում հաղթահարել դա, դիմեք մասնագետներին: Նման խնդիրները քննարկվում են հոգեթերապեւտի հետ: Անհրաժեշտության դեպքում մի հրաժարվեք էնդոկրինոլոգի հետ խորհրդակցելուց:
