Որքան բարդ եք ինչ-որ բանի շուրջ, այնքան շատ մարդիկ են դա նկատում: Ամբողջությամբ, նման հայտարարությունը վերաբերում է ամբողջականության շատ տարածված բարդույթին: Ինչպե՞ս կարող եք դա հաղթահարել, դադարեցնել անհանգստանալ ավելորդ քաշից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քաշը միակ պարամետրը չէ մեկին ուրիշների կողմից գնահատելու համար: Ձեր մեջ գտեք այն հատկությունները, որոնք կարելի է գնահատել, կենտրոնացեք դրանց վրա, այլ ոչ թե քաշի: Մի ինքնազարգացեք ինքներդ ձեզ:
Քայլ 2
Հիշեք, որ սարսափելի է ոչ թե ավելորդ քաշը, այլ դրա առաջացրած հոգեբանական խնդիրները, բարդույթներ, փորձառություններ, վախեր: Եթե աղջիկը քթանցք ունի, ապա նա կարող է այն վերածել անհատականության կամ գուցե խնդրի, որը խանգարում է նրա ամբողջ կյանքին: Նույնն է քաշի հետ: Փոխեք ձեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ, եթե չեք կարող ազատվել նրանից, և դա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա:
Քայլ 3
Վախը, որ ձեր սիրելին կթողնի ձեզ ավելորդ քաշի պատճառով, փոխարինեք մեկ այլ վախով: Վախեցեք, որ նա կարող է ձեզ լքել ոչ թե քաշի, այլ ինքներդ ձեր հանդեպ չսիրելու պատճառով: Ի վերջո, ինքն իրեն չսիրող կամ հարգող մարդուն շատ դժվար է սիրել: Դա կարող է այնքան հոգնեցուցիչ լինել, որ ոչ մի զգացմունք չմնա: Հետեւաբար, սիրեք ինքներդ ձեզ բոլոր առավելությունների և թերությունների հետ կապված ՝ ձեր համար: Եթե դրան հնարավոր չէ հասնել ինքնուրույն, կապվեք հոգեբանի հետ:
Քայլ 4
Աշխատեք քաշը նվազեցնելու ուղղությամբ: Որոշեք ձեր մոտիվացիայի մասին. Եթե ուզում եք նիհարել հանուն ուրիշների, նրանց խանդավառ հայացքների, դա այնքան էլ արդյունավետ չէ: Համոզեք ինքներդ ձեզ, որ նիհարում եք հանուն ձեր առողջության, հանուն ձեր սեփական շահերի:
Քայլ 5
Եղեք քննադատական և օբյեկտիվ `ձեր նկատմամբ այլ մարդկանց գնահատականների վերաբերյալ: Միգուցե նախանձ մարդիկ ձեզ անվանում են գեր ու տգեղ: Վերլուծեք իրավիճակը, մի հավատացեք այն ամենին, ինչ լսում եք: Փորձեք սիրել ձեր մարմնի յուրաքանչյուր կիլոգրամը և սանտիմետրը և հիշեք, որ դուք անհատ եք և պայծառ անձնավորություն:
