Ինքնավստահությունը նյարդային խանգարումների մեծ մասի և անհանգստությունների պատճառն է այն փաստից, որ կարծես ծաղր է առաջացնում իր նկատմամբ ուշադրության ցանկացած նշան: Մինչդեռ կողքով անցնողը պարզապես ժպտաց իր մտքերին, կամ նա լավ տրամադրություն ունի, կամ գուցե նրան դուր եկավ: Timeամանակն է զբաղվել բարդույթներով, որոնք խանգարում են ձեզ երջանիկ լինել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեզ թվում է, որ դուք ունեք երկար քիթ, ծուռ ոտքեր, ավելորդ քաշ, մինչդեռ տառապում եք տառապանքի և անհանգստության սարսափելի զգացողություններ: Թերեւս նույնիսկ պլաստիկ վիրաբուժության մասին մտքեր կային: Ձեզ պե՞տք է դա: Նկատի ունեցեք, որ չափազանցնում եք ձեր թերությունները: Նայեք հայտնի դերասանների ու արվեստագետների, նրանցից շատերը կատարյալ տվյալներ ունե՞ն: Ոչ Բայց նրանք կամ դրանք հմտորեն օգտագործում են իրենց ստեղծագործական կարիերայում, կամ սովորել են քողարկել: Դուք, ինչպես միլիոնավոր մարդկանց կուռքեր, նման չեք ձեր շրջապատին: Եվ սա հիանալի է: Օրինակ, Թոմ Քրուզն ու Սերգեյ veվերևը ամաչկոտ են իրենց փոքր հասակի համար: Եթե նայեք նրանցից յուրաքանչյուրի զգեստապահարան, ապա կոշիկները կտեսնեք միայն բարձր հարթակի վրա: Վանեսա Պարադիսը ատամների արանք ունի, բայց չի հապաղում ցույց տալ իր ժպիտը:
Կարելի՞ է ասել, որ փոքր հասակը կամ կոսմետիկ արատը խանգարեցին այս մարդկանց փայլուն կարիերա կատարել: Ինչու՞ պետք է բարդույթները խանգարեն լիարժեք ու երջանիկ ապրելուն:
Քայլ 2
Եթե թերությունը նկատելի է այնպես, որ ոմանք ձեզ թույլ են տալիս կատակներ անել ձեր հետ, ապա նախ և առաջ մի ցույց տվեք զայրույթը, և երկրորդ, սովորեք ճիշտ հագուստ ընտրել, օրինակ, եթե դժգոհ եք կազմվածքից: Դիտեք, թե ինչ եք ուտում:
Քայլ 3
Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ դիմահարդարվել և ճիշտ ընտրել սանրվածքը ՝ դուրս ցցված ականջները թաքցնելու կամ ձեր աչքերի, քթի, շրթունքների տեսքը կարգավորելու համար: Հավանաբար, շատերը լսել կամ դիտել են «Մի ծնվել գեղեցիկ» շարքը ՝ Նելլի Ուվարովայի հետ գլխավոր դերում: Կյանքում նա գեղեցիկ երիտասարդ կին է, բայց նկարահանման հրապարակում նրա արտաքին տեսքը փոխվել էր դեպի վատը, որպեսզի «լույսին» նայող օպերատորը չհավատա, որ այս տգեղ դերասանուհուն կարելի է գոնե քիչ թե շատ սիրուն դարձնել աղջիկ Երբ բոլորին առանց դիմահարդարման կայք էին կանչում, նա պարզապես չէր ճանաչում նրան: Ֆիլմում դուք կարող եք տեսնել տգեղ կնոջ վերածումը գեղեցիկ ու հաջողակ կնոջ: Եթե ինքներդ չեք կարող պատկեր ստեղծել, ապա օգնություն խնդրեք ստիլիստներից, դիմահարդարներից և վարսահարդարներից:
Քայլ 4
Սիրիր ինքդ քեզ. Ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ գիտեք անել, ձեր լավագույն հատկություններին, դադարեք մտածել միայն ձեր մեջ եղածի մասին:
Ինքներդ ձեզ մի ասեք, որ չեք կարող ինչ-որ բան անել: Եթե ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող դա անել ինքներդ, ապա կարող եք հարցնել մեկին, ով կարող է օգնել այդ հարցում: Դուք ալյուր եք գնում խանութում, չնայած հացահատիկ չեք աճեցրել: Յուրաքանչյուրն անում է այն, ինչ լավ է անում:
Քայլ 5
Փաստորեն, բարդույթներն ինքնուրույն չեն հայտնվում: Մանկության տարիներին մենք լսում ենք այն, ինչ մեզ ասում են մեծահասակները և մյուս երեխաները, երբ մենք դեռ չենք կարող օբյեկտիվորեն գնահատել մեր արտաքին տեսքն ու բնավորությունը: Բացասական պատկերը, որը ստեղծվել է այլ մարդկանց խոսքերի գրություններից, ամրագրված է մտքում: Եվ արդեն հասուն տարիքում տառապում եք ինչ-որ մեկի պարտադրված «պարտվողական» ծրագրից: Այն կարող է և պետք է փոխվի: Թղթի վրա գրեք ձեր մասին ասված բոլոր վատ բաները: Եվ նկարեք մի մարդու դիմանկար, որը կհամապատասխանի այս բոլոր հատկություններին: Երբ դա անեք, յուրաքանչյուր կետի կողքին գրեք հակառակ պնդումը: Այս կերպ դուք ինքներդ ձեզ համար կստեղծեք նոր ծրագիր, որտեղ կլինի միայն դրական տեղ:
Քայլ 6
Եթե մանկության տարիներին կարոտել եք ձեր սիրելիների սերը, ապա փորձեք մտովի վերափոխել այդ անուրախ պահերը, երբ ցանկանում էիք գրկվել, ներողություն: Պատկերացրեք, որ կարող եք մխիթարել փոքր երեխային, որը նախկինում էիք, ասեք նրան, որ նա ամենալավն ու ամենասիրվածն է: Երբ հաջողվի ձեր հոգում խաղաղության ու հանգստության զգացում պահպանել, ձեր կյանքը կսկսի փոխվել դեպի լավը:
Քայլ 7
Եթե ինքնուրույն չեք կարողանում գլուխ հանել ձեր բարդույթներից, խորհրդակցեք հոգեբանի հետ: Սրա մեջ ամոթ չկա: Շատ ավելի վատ է, եթե ամբողջ կյանքում քեզ արհամարհանքով ու ամոթով ես վերաբերվում, չնայած ամեն ինչ հնարավոր է շտկել:
