Որոշ մարդիկ հիմա և հետո վերլուծում են իրենց անցյալի գործողությունները, և եթե դրանց մեջ ինչ-որ վատ բան են նկատում, իրենց մեղավոր են զգում: Եվ դրանում ոչ մի վատ բան չկա, բայց միայն մեկ պայմանով. Ամեն ինչ չափավոր: Եթե ձեր մեջ մեղքի բարդույթ եք զարգացրել, ապա այն անպայման պետք է հաղթահարեք, այլապես ինքներդ ձեզ անկյուն քշելով ՝ կդառնաք անվստահ մարդ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածեք, թե ինչն է ձեզ մեղավոր զգում: Գուցե դուք փորձում եք բոլորին դուր գալ, լինել լավը, վախենո՞ւմ եք ինչ-որ մեկին «ոչ» ասել: Այսպիսով, դուք չեք ցանկանում հիասթափեցնել ուրիշներին: Հասկացեք, որ եթե դուք հրաժարվեք ինչ-որ մեկից, վիճաբանելով որոշ փաստերի հետ, ապա ոչ ոք ձեզ չի ծեծի սրա համար և, գուցե, նույնիսկ չի նեղանա:
Քայլ 2
Հասկացեք, որ բոլորը սխալվելու իրավունք ունեն, եթե դուք, իհարկե, մեղավոր եք, ապա ներողություն խնդրեք և մոռացեք դրա մասին ՝ եզրակացություններ անելով ապագայի համար: Աշխարհում իդեալական մարդիկ չկան, դուք պետք է սկսեք դրանից և ոչնչացնել ձեր հասկացողության գերակշռող կարծրատիպերը:
Քայլ 3
Մնա ինչպիսին կաս. Ինչպես գիտեք, մեղքի բարդությունը առաջանում է այն փաստից, որ մարդը փորձում է լավը լինել բոլորի համար, դրանով իսկ նա դնում է մի տեսակ «դիմակ», որը հետագայում իրեն չի սազում, և հետևաբար ՝ թերարժեքության զգացում:
Քայլ 4
Մեղքի բարդույթը հաղթահարելու համար որոշ հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս նկարագրել թղթի վրա կատարված բոլոր գործողությունները ՝ առանց դրանց գնահատական տալու: Դա անելուց հետո գտեք այն պատճառները, որոնք ձեզ դրդել են դա անել: Եվ հետո պարզապես փորձեք արդարանալ: Վերջում համոզվեք, որ այս թուղթը կտոր կտոր կտորեք, միևնույն ժամանակ փորձեք մոռանալ դրա մասին:
Քայլ 5
Խոսեք ինչ-որ մեկի հետ: Ավելի լավ է, եթե զրուցակիցն անհայտ անձնավորություն է, որը կարող է օբյեկտիվորեն գնահատել իրավիճակը և որոշ խորհուրդներ տալ: Personանցում այդպիսի մարդուն հեշտությամբ կարող եք գտնել ցանկացած զրուցարանում:
Քայլ 6
Մեղքն այն բացասականությունն է, որն ուղղում եք դեպի ինքներդ ձեզ: Որպեսզի այն անհետանա, սովորեք ցույց տալ ձեր զգացմունքները ՝ ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական: Մի թաքցրեք ձեր գլուխը ավազի մեջ, ինչպես ջայլամը, կան խնդիրներ. Դուք պետք է դրանք լուծեք, այլ ոչ թե փակվեք և լուռ մեղադրեք ինքներդ ձեզ բոլոր գնահատված մեղքերի համար: Feelingsգացմունքներ արտահայտելիս պետք չէ բղավել, հանգիստ խոսել: Հիշեք, որ ազնվությունը կարևոր նշանակություն ունի բարդույթի հետ գործ ունենալիս:
Քայլ 7
Դե, եթե ամեն ինչ շատ հեռու է գնացել, օգնություն խնդրեք մասնագետից:
