Կարծիք կա, որ հաջողակ դառնալ կարելի է միայն նոր հմտություններ ձեռք բերելով: Այնուամենայնիվ, սա զառանցանք է: Ոչ մի կրթություն չի օգնի, եթե չկարողանաք ջնջել ավելորդ հույզերը, արդարացումները, սովորությունները ձեր կյանքից: Եվ հոդվածում մենք կխոսենք այն բաների մասին, որոնք առաջին հերթին պետք է ազատվեն:
Կան հարյուրավոր շատ տարբեր բաներ, որոնցից շատ հեշտ է ազատվել: Այնուամենայնիվ, ինքն իր վրա աշխատելիս պարբերաբար հանդիպում են այնպիսի բարձունքների, որոնք հնարավոր է նվաճել միայն առավելագույն ջանքեր գործադրելով: Եթե դա հաջողվի, ապա դա կլինի սխրանք, որի համար արժե հպարտանալ: Եկեք նկարագրենք հույզերը, վախերը, սովորությունները, որոնցից չափազանց դժվար է ազատվել: Բայց դա պետք է արվի:
Վաղը ապրելով
Շատ մարդիկ չեն ապրում այնպես, ինչպես ցանկանում են, ինչպես երազում են: Նրանք պարբերաբար հետաձգում են իրենց համար ամենակարևոր բաները մինչև վաղը, երկուշաբթի, հաջորդ ամիս, հաջորդ տարի: Արդյունքում նրանք ապրում են ոչ թե ներկայով, այլ պայծառ ապագայի երազանքներով: Այսպես է արտահայտվում հետաձգված կյանքի սինդրոմը:
Պետք է հասկանալ, որ վաղը գոյություն չունի: Կա միայն այսօր: Եվ ձեր երազանքները մի կողմ դնելով ՝ դուք հետ եք մղում ձեր կյանքը:
- Հետաձգված կյանքի սինդրոմի հիմնական նշանները.
- Մարդն ապրում է հանուն ապագայի: Նա զոհաբերելու է իրեն ու իր բոլոր երազանքները հանուն աշխատանքի:
- Մարդը հաճախ երազում է, բայց միևնույն ժամանակ չի ձեռնարկում որևէ գործողություն ցանկությունների իրականացման համար:
- Մարդը իր կյանքը համարում է ձանձրալի, բայց կարծում է, որ մոտ ժամանակներս այն ավելի լավ կդառնա:
- Հույս կա, որ կյանքում հաջող փոփոխություններ կլինեն դեպի բարեբախտ պատահականությունը: Օրինակ, նա վիճակախաղում մեծ գումար կհաղթի:
- Ավելին ցանկություն չկա:
- Մարդը վախենում է ինչ-որ բան փոխել: Միեւնույն ժամանակ, նա հստակ համոզված է, որ աշխատում է սխալ աշխատանքում և սխալ կյանքով է ապրում:
Ինչպե՞ս ազատվել հետաձգման սովորությունից:
- Առաջին հերթին, դուք պետք է գիտակցեք այս խնդիրը ձեր կյանքում:
- Անհրաժեշտ է դադարեցնել ամեն ինչի հետաձգումը մինչեւ վաղը:
- Խորհուրդ չի տրվում ապրել մեքենայի վրա:
- Անհրաժեշտ է որոշել նպատակները, ցանկությունները: Թղթի վրա գրեք այն գործողությունները, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք ծրագրերն իրականացնելու համար:
- Կարիք չկա հույս ունենալ հաջող ընդմիջման: Բախտը կարող է ժպտալ կամ շրջվել: Ուստի խորհուրդ չի տրվում սպասել, որ ամեն ինչ ինքնին տեղի ունենա:
- Ռիսկի դիմեք, սխալներ թույլ տվեք, վերլուծեք դրանք և առաջ շարժվեք:
Համեմատության կարիք չկա
Համեմատությունը ճանապարհ է դեպի ոչ մի տեղ: Կարող է թվալ, որ համեմատվելով ուրիշների հետ ՝ դուք կյանքն ամբողջությամբ ապրում եք: Որ հենց դա է ձեզ ստիպում առաջ շարժվել և հասնել ձեր նպատակներին: Բայց սա կեղծ համոզմունք է: Համեմատությունը բաց թողնելու մի քանի պատճառ կա:
- Այն մարդը, ով իր առջեւ նպատակ է դրել լինել լավագույնը, երբեք չի կարող ազատվել սթրեսից: Նա անընդհատ ստիպված կլինի դիտարկել մրցակիցներին, հետևել նրանց առաջընթացին և մտածել, թե ինչու այդպիսի բարձունքների չի հասել: Դա ժամանակի ընթացքում կհանգեցնի նրանց սեփական արժեքի կորստին նրանց աչքերում: Անորոշություն, անվճռականություն կհայտնվի: Այս ամենը բացասաբար կանդրադառնա կյանքի որակի վրա:
- Համեմատելով իրեն ուրիշների հետ `մարդը դադարում է հասկանալ իր սեփական ցանկությունները, նպատակները, նկրտումները:
- Անընդհատ համեմատություններից նախանձ է հայտնվում, որը ոչնչացնում է կյանքը:
- Ձեր համեմատությունն ուրիշների հետ ի վիճակի չէ դրական հույզեր բերել: Նրանք միշտ հիասթափեցնող են: Այս մրցավազքում հնարավոր չէ հաղթել:
Աղբը գլխումս
Բացասական հույզերը, սահմանափակող համոզմունքները, կասկածները, զայրույթը, վախը `բոլորն էլ թափոններ են, որոնք պետք է վերացվեն: Հակառակ դեպքում դրանք կկուտակվեն և կփչացնեն ձեր կյանքը:
Ինչպե՞ս ազատվել ձեր գլխի աղբից:
- Քննադատորեն մտածեք Վերլուծեք յուրաքանչյուր միտք: Negativeանկացած բացասական վերաբերմունք կարող է պայթել, եթե փորձեք այն բոլոր կողմերից դիտարկել: Օրինակ ՝ «շատ ուշ» համոզմունքը աղբ է: Մարդիկ հաջողակ են ՝ անկախ տարիքից: Ուստի փորձեք քննադատությամբ վերաբերվել ձեր բոլոր վերաբերմունքներին:
- Թողեք այն պարտավորությունները, որոնք միայն բացասական հույզեր են բերում:
- Հրաժարվեք մտքերից, հավատալիքներից, սովորություններից, որոնք խանգարում են ձեր կյանքին:
- Սովորեք հրաժարվել այն ամենից, ինչը ձեզ դուր չի գալիս: Երբ ոչ ես ասում, քեզ մեղավոր մի զգա:
- Ամեն օր մեկ ժամվա ընթացքում անհրաժեշտ է գլուխը մաքրել բեկորներից: Դա կարելի է անել մեդիտացիայի միջոցով:
- Սպորտով զբաղվեք: Նույնիսկ պարզ վազքը կօգնի ազատվել բեկորներից:
- Քայլեք:
- Գտեք հոբբի, որը գրավում է ձեր բոլոր ուշադրությունը ՝ առանց բացասականության տեղ թողնելու:
- Դիտեք ինքներդ ձեզ: Սովորեք հետեւել այն մտքերին, որոնք ոչ մի լավ բան չեն կրում: Ուշադիր դիտեք ձեր գործողություններն ու խոսքերը, վերահսկեք ձեր հույզերը:
Ձեր գլուխը բեկորներից մաքրելը պետք է վերաբերվի նույնքան պատասխանատու, որքան ատամները լվանալուն: Հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա ազատվել բացասական մտածողությունից և սահմանափակող համոզմունքներից:
Մի խղճացեք ինքներդ ձեզ
Ինքնախղճահարությունը խանգարում է մեզ ապրել: Նրա շնորհիվ մենք աշխատում ենք չընդունել կարևոր, պատասխանատու որոշումներ: Մենք դադարում ենք ինքնավստահ զգալ: Ինքնախղճահարությունը թույլ չի տալիս մեծ բարձունքների հասնել կյանքի բոլոր ոլորտներում: Ինքնախղճահարությունից հրաժարվելու բազմաթիվ պատճառներ կան: Եկեք անվանենք հիմնականները:
- Կարող եք ընկճվել:
- Խղճահարությունից մենք սկսում ենք մեզ զոհի պես պահել: Վերանում են դրդապատճառները, ուշադրությունը, աշխատելու և երազանքներ իրականացնելու ցանկությունը:
- Նվազեցված անձեռնմխելիություն: Մարդիկ, ովքեր սիրում են իրենց խղճալ, ավելի հավանական է, որ հիվանդանան: Միևնույն ժամանակ, նրանք հանդուրժում են նույնիսկ թեթևակի ցուրտը:
- Ինքնախղճահարությունը կոտրում է բնավորությունը: Մարդը սկսում է վախենալ պատասխանատվությունից և ակնկալում է, որ ամեն ինչ ինքնին կստացվի:
- Ինքնախղճահարությունը մարդուն դարձնում է անհաջողակ:
