Որոշ մարդիկ տառապում են անօգուտության զգացումից: Նրանք ենթադրում են, որ ուրիշները չեն նկատում դրանք և նրանց կարիքը չունեն: Եթե ինքներդ չեք հասկանում, այդպիսի արտացոլումները կարող են առաջացնել մեկուսացում և օտարացում:
Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը
Եթե դուք հաճախ եք զգում, որ ոչ ոքի պետք չեք, դա կարող է լինել ձեր ցածր ինքնագնահատականի պատճառով: Դուք պատշաճ նշանակություն չեք տալիս ձեր նվաճումներին, ուստի ձեզ թվում է, որ ուրիշները նույնպես չեն ընդունում ձեր արժանիքները և չեն գնահատում ձեզ:
Այս խնդրով զբաղվելու համար կենտրոնացեք ձեր հաջողությունների վրա: Ձեր օրագրում գրեք փոքր և մեծ հաղթանակներ: Հիշեք ձեր ուժեղ և տաղանդները:
Տեղեկատվություն հավաքեք, թե ինչպես եք օգնել ձեր ընկերներին, գործընկերներին, հարազատներին, հարազատներին, ծանոթներին կամ պարզապես անցորդներին:
Մի խնայեք ինքներդ ձեզ գովաբանելու վրա: Բայց քննադատությամբ, ընդհակառակը, պետք է ավելի զգույշ լինել: Մի շտապեք մեղադրել ինքներդ ձեզ ձեր սխալի համար և մեղադրել ձեր անհաջողությունը: Բարի եղեք ձեր հանդեպ, սիրեք և սիրեք ձեզ: Երբեք մի մոռացեք, որ գոնե մեկ անձի կարիքն ունեք ՝ ինքներդ:
Եղեք պատասխանատու
Ձեր համայնքին կամ ընտանիքին արժեք հաղորդելու համար փորձեք ավելին անել ուրիշների համար: Մի անտարբեր եղեք, եթե ինչ-որ մեկը ձեզանից օգնություն է խնդրում: Հավատացեք, ձեր ունակությունները, հմտություններն ու տաղանդները կարող են օգտակար լինել ուրիշներին:
Քիչ մտածեք կյանքի իմաստի կամ ձեր նպատակի մասին և ավելի շատ օգուտ տվեք այլ մարդկանց: Եթե ձեզանից օգնություն չեն խնդրում, ինքներդ առաջարկեք ձեր օգնությունը:
Բաց մի թողեք ձեր ընկերներին ծառայություն մատուցելու հնարավորությունը: Սա ձեզ կարևոր կդարձնի:
Մի ծույլ
Գուցե ձեր սեփական անօգուտության զգացումը ձեր ծուլության հետևանքն է: Օրինակ, դուք կարող եք չաշխատել ձեր ամբողջ կարողությամբ և մեղավոր եք զգում դրա համար: Կամ գիտակցում եք, որ կարող եք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ձեր ընտանիքին, բայց փոխարենը վատնել ձեր ազատ ժամանակը անարժեք ոչինչ չանելու վրա:
Եթե դա տևի մի քանի շաբաթ, ամեն ինչ կարգին է: Ձեր մարմինը հոգնել է և ընդմիջման կարիք ունի: Բայց երբ ծուլության և անտարբերության շրջանը տևել է մի քանի ամիս, դուք պետք է անհապաղ ցնցվեք և ուժ գտնեք վերադառնալու ակտիվ ռեժիմի: Այդ ժամանակ անօգուտության զգացողության հետք էլ չի լինի:
Ինքներդ ձեզ փնտրեք
Գուցե ձեր սեփական անօգուտության զգացումը ի հայտ եկավ այն փաստի պատճառով, որ դեռ չեք գտել ձեր նպատակը: Աշխատեք կատարելագործել ձեր ներուժը և գտնել ձեր մասնագիտությունը որպես մասնագիտություն: Բարելավվել և զարգանալ որպես մարդ: Կազմակերպեք ձեր կյանքը, դառնեք հենարան ձեր սեփական ընտանիքի և երեխաների համար:
Սանձազերծեք ձեր տաղանդները ՝ ինչպես մասնագիտական, այնպես էլ անձնական: Անարժեքության զգացումը այս դեպքում ժամանակավոր է: Բայց դա ձեզ տալիս է մի նշան. Ժամանակն է ինչ-որ բան փոխել և շարժվել ճիշտ ուղղությամբ: Փնտրեք ինքներդ ձեզ և գտեք հոգևոր ներդաշնակություն:
