Միջին տարիքի ճգնաժամը, որը շատ ավելի հաճախ է արտահայտվում տղամարդկանց մոտ, քան կանանց, տեղի է ունենում մոտ 40 տարեկան հասակում, երբ մարդը այլևս երիտասարդ չէ, բայց դեռ ծեր չէ: Հարկ է նշել, որ դա ժամանակավոր երեւույթ է, և դրա առաջացման պատճառները վերացնելու համար որոշակի առաջարկություններ կատարելով `հնարավոր է ոչ միայն մեղմել այս տարիքային շրջանը և դրա հետևանքները, այլև կանխել վերահաս ճգնաժամը:
Անհրաժեշտ է
դրական վերաբերմունքը
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պահպանեք ձեր ֆիզիկական վիճակը: Դրան նպաստում է առողջ ապրելակերպը, ներառյալ վատ սովորություններից հրաժարվելը և սպորտով զբաղվելը, ինչպես նաև ժամանակին բժիշկ այցելելը, երբ քրոնիկ հիվանդությունների ախտանիշներ են հայտնվում:
Քայլ 2
Մի ծանրաբեռնեք աշխատանքը: Հիշեք, աշխատանքը պարտադիր պետք է փոխարինվի հանգստի հետ, քանի որ կուտակված հոգնածությունը միջին ճգնաժամի առաջացման պատճառն է:
Քայլ 3
Վերսկսեք հարաբերությունները ձեր ամուսնու հետ: Stնցող ազդեցություն է ապահովվում տանը ռոմանտիկ ընթրիքներով, քանի որ մի մարդ, ով իրեն սիրված է զգում, դառնում է ավելի ինքնավստահ:
Քայլ 4
Միշտ շեշտեք ձեր տարիքը հիվանդության կամ որոշ ժամանակավոր հետընթացի դեպքում ՝ օգտագործելով այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «ուժից վեր» կամ «կյանքի վերջ» և այլն: Ավելի լավ է լավատես լինել և զբաղվել ստեղծագործական գործունեությամբ կամ հավաքելով, ինչը էապես կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը: Գերազանց լուծում կլինի համատեղ արձակուրդ կազմակերպելը, որը էներգիայի և ուրախության ալիք կբերի: Կարող եք գրանցվել դասընթացների, որոնք ընդգրկում են ձեր հետաքրքրության ոլորտը, քանի որ կոլեկտիվ հաղորդակցությունը և զբաղվածությունը սիրով զբաղելը շեղում է տխուր մտքերից:
Քայլ 5
Խոսեք սիրելիների հետ: Միջին կյանքի ճգնաժամի պայմաններում մարդու համար կարևոր կետը ընտանիքի աջակցությունն է: Համբերությունը, հասկացողությունը, հոգատարությունն ու սերը կարող են լուծել շատ խնդիրներ:
Քայլ 6
Խորհեք ձեր կյանքի մասին: Փորձեք այս տարիքային շրջանը վերածել մեկնարկի ՝ հետագա անհատական զարգացման համար: Անհրաժեշտ է վերանայել կյանքի բոլոր արժեքները, վերականգնել ինքնավստահությունը: Aգնաժամային վիճակից արագ և ցավոտ դուրս գալու համար պահանջվում է դրան նախապատրաստվել բարոյական տեսանկյունից և միջոցներ ձեռնարկել `դրան պատճառած պատճառները վերացնելու հետ կապված:
