Միջին կյանքի ճգնաժամը շատ պայմանական և ընդարձակ հասկացություն է: Գիտնականների հաշվարկների համաձայն, այս ճգնաժամը կարող է մարդուն անցնել 35-ից 50 տարի ժամանակահատվածում: Քանի որ միջին տարիքի ճգնաժամը որոշվում է ոչ թե տարիների, այլ հոգեկան վիճակի, այն բանի, թե արդյոք մարդը ի վիճակի է ստանձնել իր կյանքի պատասխանատվությունը: Կեսերկրյա կյանքի ճգնաժամի հիմնական նշաններից մեկը վերանայելն է ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքի տեղը, դրա նպատակներն ու խնդիրները: Որպեսզի այս վերաիմաստավորումը չհանգեցնի դեպրեսիայի, հարկավոր է նախապես պատրաստվել միջին տարիքի ճգնաժամին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից և քրոնիկական հոգնածության համախտանիշից: Որպես կանոն, ճգնաժամի առաջին զանգը հոգնածության և դյուրագրգռության բարձրացումն է: Սրանք ճամփորդության լավագույն ուղեկիցները չեն ճգնաժամը հաղթահարելու համար: Ավելի լավ է դրանք ցրել ակտիվ հանգստով:
Քայլ 2
Պատասխանեք անկեղծորեն հարցին. «Հետաքրքրվա՞ծ եք ապրելով»: Եվ եթե պատասխանը բացասական է, նետեք բոլոր պահուստները ՝ իրավիճակը փոխելու համար: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք սիրում անել, ինքներդ ձեզ համար հոբբի: Փնտրեք նույն հետաքրքրություններով ընկերներ:
Քայլ 3
Այժմ հաշվի առեք, եթե արժեք եք ստանում ձեր աշխատանքից: Հազվադեպ է ինչ-որ մեկին հաջողվում սիրել իր գործը: Բայց վերադարձ պետք է լինի: Likeիշտ այնպես, ինչպես ձեր աշխատանքի դրական գնահատականը: Գլոբալ իմաստով մտածեք ՝ ո՞ւմ է ձեռնտու ձեր աշխատանքը:
Քայլ 4
Մշտապես աշխատեք ձեր երեխաների հետ վստահելի հարաբերություններ կառուցել, խաղաղություն կնքել ձեր ծնողների հետ և բարի լինել նրանց հանդեպ, ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր սիրելիի հետ: Երբ ընտանիքն ամուր է, ճգնաժամերը սարսափելի չեն:
Քայլ 5
Առողջ ապրելակերպ վարեք: Միջին տարիքի ճգնաժամը բնութագրվում է ինչ-որ անբուժելի հիվանդություն ձեռք բերելու և մահանալու վախով: Կարիք չկա այդ կասկածներին առիթ տալ:
Քայլ 6
Վերջապես, կյանքի միջին ճգնաժամը ծերության և տկարության մեծ վախ է: Այս վախից խուսափելու համար հարկավոր է բոլորովին այլ պատկերացում կազմել ծերության մասին: Մտածեք Լեո Տոլստոյի, Սոմերսեթ Մոգամի և Ուինսթոն Չերչիլի մասին, Բեռնար Շոուն, երբ ութսունն անց էին, շարունակեցին (և հաջողությամբ) գրել, իսկ Պաբլո Պիկասոն շարունակում էր նկարել 90 տարեկան հասակում …
