Միջին կյանքի ճգնաժամը սովորաբար անվանում են նաև միջին տարիքի ճգնաժամ: Սա լուրջ խնդիր է, որին բախվում է գրեթե յուրաքանչյուր տղամարդ և մի փոքր ավելի քիչ կին: Պետք չէ թերագնահատել միջին տարիքի ճգնաժամը. Դրա պատճառով է, որ նախորդ բոլոր տարիներին հաջողված մեծ թվով ամուսնություններ են քանդվում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորաբար, միջին կյանքի ճգնաժամի սկսվելուն պես, մարդը սկսում է գիտակցել, որ նա արդեն ծախսել է իրեն հատկացված ակտիվ ժամանակի մեծ մասը: Նա վերանայում է իր բոլոր նվաճումները, գնահատում նոր սովորույթներից սովորություններն ու ապրելակերպը: Այս պահին մարդիկ հաճախ փորձում են ինչ-որ բան փոխել իրենց մեջ: Եթե զգում եք այս հորդորները, մի՛ դիմադրեք դրանց: Խնդիրների հանկարծակի իրազեկումը ձեզ փոխանցող էներգիան կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք, կատարել թռիչք, որի համար նախկինում բավարար ուժ չունեիք: Կարող եք սպորտով զբաղվել, այլ կերպ հագնվել, փոխել աշխատանքը, ավելի հաճախ զվարճանալ կամ ճանապարհորդել: Միանգամից որոշ փոփոխություններ դուք կբացահայտեք որպես դրական, և նրանց, որոնց վերաբերյալ կասկածներ են առաջանում, պետք է լավ հաշվի առնել, գուցե երբեմն նույնիսկ ավելի լավ է խորհրդակցել հոգեբանի կամ հին նվիրված ընկերների հետ:
Քայլ 2
Միջին տարիքի ճգնաժամի ժամանակ մարդը սովորաբար սկսում է հաշվել կյանքի այն կողմերը, որոնցում կարելի է խոստովանել, որ դրանք ձախողվել են: Համեմատելով դա ձեռքբերումների հետ, ոմանք տխուր արդյունքների են հասնում: Որքան մարդ ավելի հավակնոտ է, այնքան ավելի շատ հուսահատություն է սպասվում նրան նման ինքնաքննությունից հետո: Եթե նկատում եք այս միտումը, մի ձեռնարկեք բիզնես: Կյանքի միջին ճգնաժամը հղի է դեպրեսիայով, ինչը ծայրաստիճան վնասակար է ինչպես առողջական, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության համար: Խոսեք մտերիմ մարդկանց հասկանալու հետ, ովքեր մոտ են ձեզ, բացահայտեք նրանց, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Միգուցե մյուսները կօգնեն ձեզ նայել ձեր նվաճումներին մյուս կողմից, ձեզ ցույց տալ այն կարեւոր բաները, որոնք չեք նկատում:
Քայլ 3
Եթե ձեր շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր սիրում են խաղալ ձեր թույլ կողմերի վրա ՝ նշելով, որ ինչ-որ բանում անկատար եք, փորձեք դադարեցնել նրանց նման վարքը: Դուք կարող եք անկեղծորեն խոսել այդ մարդու հետ ՝ ասելով, որ դա ձեզ ցավ է պատճառում: Կամ նույնիսկ ընդհանրապես դադարեք հաղորդակցվել, օրինակ ՝ փոխեք աշխատանքը, եթե ձեր ղեկավարը չի գնահատում ձեզ և անընդհատ քննադատում է ձեզ: Այժմ, երբ դուք հատկապես խոցելի եք այս պահերի նկատմամբ, փորձեք շրջապատել ձեզ միայն բարեսիրտ մարդկանցով, ովքեր պահպանում են ձեր ինքնավստահությունը, այլ ոչ թե ցնցել այն:
Քայլ 4
Սովորաբար տղամարդիկ ամենից շատ են նեղվում իրենց կարիերայի ձեռքբերումներից, իսկ կանայք ամենից շատ են վրդովվում ընտանեկան կյանքի խնդիրներից և արտաքին տեսքից: Հատկապես ցավալի պահ է հեռացող երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը: Մի փորձեք վերականգնել երիտասարդությունը տարբեր կոսմետիկ ընթացակարգերի կամ պլաստիկ վիրահատությունների միջոցով: Փորձեք գիտակցել, որ յուրաքանչյուր դարաշրջան ունի իր արժանիքները: Երիտասարդ տեսք ունենալու փորձերը ոչ թե գեղեցկացնում են կնոջը, այլ պարզապես ցուցադրում են նրա բոլոր խնդիրները և տանջանքները `երբեմն նրան ծիծաղելի դարձնելով:
Քայլ 5
Անկայուն հուզական վիճակները ուժեղացնելու համար լավագույնն է մարզվել: Կարող եք գրանցվել մարզասրահ կամ լողավազան, պարելու համար: Դա անելը երբեք ուշ չէ, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք: Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ, քանի որ ծանրաբեռնվածությունից հետո մարմինը ազատում է էնդորֆինները ՝ ուրախության հորմոնները:
