Աշխարհը կատարյալ կլիներ, եթե կյանքում ամեն ինչ ընթանար ըստ պլանի, սահուն: Բայց դա տեղի չի ունենում, յուրաքանչյուր մարդու ճակատագրում կարող են կյանքի ճգնաժամեր առաջանալ, որոնք ենթադրում են նրա կյանքի որոշ հատվածի ոչնչացում: Սա կարող է լինել սիրելիի կորուստ, աշխատանքից հեռացում, առողջական լուրջ խնդիրներ: Եվ այդ ժամանակ մի մարդ վախի մեջ է ընկնում ապագայի հանդեպ, ծանոթ աշխարհը սկսում է քանդվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք պետք է հստակ հասկանաք, որ ձեր կյանքը չի ավարտվում ճգնաժամով, որքան էլ որ համբերեք: Իսկապես երջանիկ է այն մարդը, ով ապրում է այսօրվա համար: Սակայն նա հետ չի նայում ու նայում է մեկ քայլ առաջ: Ապրեք հիմա և այստեղ, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ անցյալի դժբախտությունների համար:
Քայլ 2
Հասկացեք, որ ճգնաժամը պատահական չի գալիս: Մարդիկ, չիմանալով այս ճշմարտությունը, հաճախ ապրում են ՝ շրջապատում ոչինչ չնկատելով: Նրանց կյանքը կայուն է, չափված: Բայց հանկարծ ինչ-որ բան սկսեց սխալ գնալ, ինչպես պլանավորված էր: Կյանքն ինքը սկսեց ազդանշաններ տալ, որոնք ծառայում են որպես ճգնաժամի սկիզբ: Բայց մարդը կա՛մ չի կարեւորում դրանք, կա՛մ պարզապես չի նկատում դրանք: Համոզվեք, որ վերահաս ճգնաժամի ազդանշաններին արագ արձագանքելու հմտություն ունեք: Օրինակ, եթե հաճախ եք վիճում ձեր ամուսնու հետ, ժամանակ տրամադրեք և սրտանց խոսեք: Միասին գտեք վեճերի պատճառները և նախանշեք դրանք վերացնելու ուղիները: Մի արհամարհեք ձեր խնդիրները և մի սպասեք, թե երբ է ձեր կինը ամուսնալուծվելու և ձեզ լքելու: Չնայած բարձր զբաղվածությանը և որոշակի գործունեության նկատմամբ բացարձակ կրքին, սովորեք ժամանակ հատկացնել յուրաքանչյուր ոլորտի համար և նվազագույնի հասցնել ճգնաժամի սկիզբը:
Քայլ 3
Ուշադրություն դարձրեք դրական կողմերին: Օրինակ, ձեր կյանքում կան սիրելիներ, որոնցից դուք ստիպված էիք բաժանվել, ինչի համար ամեն րոպե զղջում եք: Իմացեք, որ այս իրավիճակում ամենալավ բանը հիշելն է ձեր միջեւ կատարված բոլոր լավ բաների մասին: Իհարկե, սկզբում ձեզ ցավ կպատճառի, որ այդ անձը կողքին չէ: Բայց հիշողությունները կարող են ընդլայնել անցյալի հարաբերությունների սահմանները, որոնք քեզ թույլ չեն տալիս գնալ, և նայել դրանց առանց իդեալականացման: Ընդունելով այն ամենը, ինչ կար ձեր հարաբերությունների մեջ, դուք այն բաց եք թողնում և ձեր սիրտը բացում նոր հարաբերությունների համար: Հակառակ դեպքում անցյալը ձեզ կվնասի: Բաժանումից հետո ճշգրտումներն ավելի հեշտ դարձնելու համար ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ ամենից շատ են դուր գալիս:
Քայլ 4
Մտածեք կյանքի ձեր իրական նպատակների մասին և վերանայեք դրանք ըստ անհրաժեշտության: Այս պարագայում կարող են լինել կեղծ նպատակներ (պարտադրված ընկերների, հասարակության, ծնողների կողմից) կամ ընդհանրապես նպատակներ չկան: Ապրելով այլ մարդկանց նպատակներով ՝ մարդը ժամանակի հետ դա գիտակցում է: Դեպրեսիան սկսում է գործը և գիտակցում է, որ ժամանակը վատնում է: Մենք հաճախ անում ենք այն, ինչ չենք ուզում անել, չնայած յուրաքանչյուր հնարավոր փոփոխություն իր հետ բերում է ոչ թե վտանգ, այլ նոր հնարավորություններ: Իսկ նպատակի բացակայությունը հանգեցնում է նրան, որ մարդը քաոտիկորեն լողում է կյանքի հոսքի հետ միասին: Եվ եթե դուք չեք ցանկանում նմանվել ամորֆ մարդու, ապա ձեզ պետք է նպատակ, հստակ եղեք ձեր նպատակների մասին: Սա կդառնա առաջիկա ճգնաժամի դեմ պայքարի հիմնական գործոնը:
Քայլ 5
Ստացեք սիրելիների աջակցությունը: Պետք չէ շատ ընկերներ ունենալ, բավական է, որ կա գոնե մեկը, ով պատրաստ է աջակցել ձեզ դժվար պահերին: Եվ որ ամենակարևորն է ՝ պատրաստ եղեք ձեր ժամանակը և էներգիան տալ հանուն ընկերոջ ՝ առանց դրա դիմաց ոչինչ խնդրելու:
Քայլ 6
Սկսեք զարգացնել կամային որակներ: Ոչ մի ճգնաժամ չի կարող հաղթահարել ձեզ, եթե հոգեբանորեն պատրաստ լինեք դրա ժամանմանը: Մշակել այնպիսի որակներ, ինչպիսիք են համառությունը նպատակներին հասնելու գործում, այլընտրանքային լուծումներ գտնելու ունակությունը, սթրեսակայունությունը: Շատերի համար խնդիրն այն է, որ աղետալի առաջին ազդանշանին նրանք իրենք են հանձնվում ճգնաժամի ողորմածությանը: Եվ այն մարդիկ, ովքեր նրան պայքար են մղում և ցանկանում են դրանից դուրս գալ որպես հաղթողներ, կարողանում են կյանքում լավ արդյունքների հասնել: Նա, ով չի հանձնվի, կհաղթի:
Քայլ 7
Մնա ինչպիսին կաս. Երբեմն մարդիկ ճգնաժամն անվանում են այն նպատակի իրականացման անկարողությունը, որը կարողացել է անել հարազատը կամ ընկերը: Նրանք այնքան են ցանկանում նմանվել ուրիշներին, որ լիովին մոռանում են իրենց ինքնատիպության ու յուրահատկության մասին:
