Մարդու վախը կարող է լրջորեն բարդացնել կյանքը, բայց բացասական հույզերից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Հատկապես ծանր դեպքերում դժվար է անել առանց մասնագետի օգնության, բայց կարող եք ինքնուրույն փորձել մի քանի պարզ մինի մարզումներ:
Դա անհրաժեշտ է
Թուղթ, մատիտներ, հեռախոս, խանութ և խորհրդատու, ավտոբուս և հսկիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օտարների հանդեպ վախը հաղթահարելու համար հարկավոր է կատարել մի պարզ վարժություն, որը կոչվում է «Ո՞ւր է գնում ավտոբուսը»: Դա անելու համար նստեք ավտոբուս, որը գնում է ձեզ ծանոթ երթուղով, գնացեք դիրիժորի մոտ և հարցրեք նրան, թե ուր է գնում ավտոբուսը: Կարող եք հարցնել ՝ նա շրջադարձո՞ւմ է խաչմերուկում, թե՞ առաջ է շարժվում, կարող եք հստակեցնել վերջին կայանը, կարող եք հարցնել հաջորդ թռիչքի ժամանակը: theորավարժությունների նպատակն է հաղթահարել անծանոթի վախը:
Քայլ 2
Ընտրեք կես ժամ ազատ ժամանակ, վերցրեք հեռախոսային տեղեկատու և հեռախոս: Ընտրեք ցանկացած կազմակերպության առաջին մատչելի համարը և զանգահարեք: Callingանգահարելով ՝ դուք կարող եք հարց տալ այս կազմակերպության աշխատանքային ժամերի վերաբերյալ, հստակեցնել արտադրանքի կամ ծառայությունների վերաբերյալ տեղեկությունները: exerciseորավարժությունների նպատակն է հաղթահարել անծանոթների հետ հեռախոսային կապի վախը:
Քայլ 3
Մտեք կենցաղային տեխնիկայի մեծ խանութ: Ձեզ դուր եկեք ցանկացած միավոր և զանգահարեք խորհրդատու: Միևնույն ժամանակ, հիշեք, որ խորհրդատուն հատուկ պատրաստված մարդ է, որը պարտավոր է պատասխանել ապրանքի վերաբերյալ ձեր բոլոր հարցերին: Այս հատկությունը պետք է օգտագործվի ձեր մինի մարզման համար: Տվեք հստակեցնող հարցեր, խնդրեք հստակեցնել որոշակի բնութագրեր, մի մոռացեք հարցնել որոշակի մոդելի թերությունների մասին: Երկխոսության ավարտին շնորհակալություն հայտնեք խորհրդատուին և հրաժարվեք գնումից ՝ պնդելով, որ ձեզ ժամանակ է պետք այն մտածելու համար: exerciseորավարժությունների նպատակը. 1) անծանոթի հետ շփվելու վախի հաղթահարում, 2) «ոչ» ասել սովորել:
Քայլ 4
Անցկացրեք ձեր սեփական կարծիքը: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և դրանով դուրս եկեք մարդաշատ փողոց կամ հրապարակ: Հարցման թեման կարող է շատ տարբեր լինել ՝ «Կա՞ արդյոք կյանք Մարսի վրա» -ից: դեպի «Տրանսպորտի ո՞ր եղանակն եք նախընտրում»: Անկալի է ընտրել այնպիսի թեմա, որը ձեզ իսկապես հետաքրքրում է. Այս պարագայում ավելի հեշտ է հաղթահարել բոլորովին անծանոթների անձնական տարածքին միջամտելու անհրաժեշտության խայտառակությունը: theորավարժությունների նպատակն է հաղթահարել ամբոխի վախը:
Քայլ 5
Եթե վախենում եք որոշակի անձից (սկեսուր, շեֆ, հարևան և այլն), վերցրեք մի թերթիկ (գերադասելի է մեծ) և փորձեք նկարել տհաճ մարդու ցանկացած զվարճալի իրավիճակում կամ զվարճալի հանդերձանքով:, Բոլոր մանրամասները ուշադիր նկարելուց հետո հիացեք ձեր ստեղծագործական հմտությամբ ձեր սրտի բովանդակությամբ: Հիմա, երբ հանդիպում եք մի մարդու, ով վախեցնում է ձեզ, հիշեք ձեր նկարը, և ձեր շուրթերն ակամա կտարածվեն ժպիտի: Բարեկամության նման դրսեւորումը անպայման արձագանք կգտնի հակառակորդի հոգում: Theորավարժությունների նպատակն է ազատվել բացասական ասոցիացիաներից:
