Վախը ցանկացած մարդու համար նորմալ զգացողություն է, և կարիք չկա դրանից ամաչելու: Նախևառաջ, դուք պետք է փորձեք ամեն կերպ շրջանցել պայքարը: Մի կարծեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ վախկոտ կհամարեն: Առաջին հերթին հոգ տանել ձեր առողջության մասին, փորձեք ուշադրություն չդարձնել կռվարարների «կատակներին»: Բայց երբեմն դժվար թե խուսափես կռվից: Ուստի չափազանց կարևոր է հիշել այն հիմնական ձևերը, որոնցով դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել վախի զգացումը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ գնահատեք ներկա իրավիճակը. Քանի հակառակորդ կա ձեր առջև, որո՞նք են նրանց ֆիզիկական հատկությունները: Այն դեպքում, երբ ուժերը դժվար թե կարողանան հավասար կոչվել, կռիվ, որպես այդպիսին, չի սպասվում, և դուք պարզապես ծեծվելու եք, ապա փախչելը կամ օգնություն կանչելը ամոթ չի լինի: Նաև վարվեք հնարավորինս անհամապատասխանաբար. Թափահարեք ձեռքերը, ցատկեք, բղավեք առաջին բանը, որ գալիս է մտքում: Միգուցե դա շփոթեցնի հակառակորդներին կամ գրավի ուրիշների ուշադրությունը, ինչը ձեզ հարկավոր է:
Քայլ 2
Հավանաբար նկատել եք, որ երբ առաջին անգամ եք վտանգավոր ինչ-որ բան անում, միշտ վախ կամ վախ կա, որ կարող եք դա սխալ անել: Բայց երբ դա անում ես պարբերաբար, դառնում ես շատ ավելի ինքնավստահ: Նույնն է մենամարտում: Մարդը վախենում է դրանից, քանի որ նա կյանքում քիչ է պայքարել և վստահ չէ իր կարողությունների վրա: Այս խնդիրը լուծելու համար լավագույն տարբերակը կլինի գրանցվել Muay Thai- ի կամ քիք-բոքսինգի դասընթացին: Soանոթ մարդու հետ մենամարտելը այնքան էլ վախկոտ չէ, ում հետ սպարինգ անցկացնելուց հետո ձեռքը կտաք: Եթե հնարավոր չէ գնալ այդպիսի դասերի, ապա դուք կարող եք պարզապես գնել մի զույգ ձեռնոց և գտնել մի ընկերոջ, որը դեմ չի լինի սպարինգ անցկացնել ձեզ հետ: Դե, վերջին տարբերակն է գտնել մի մարդու, ով արդեն ցանկանում է ձեզ հետ կռվել, դուք հաստատ նման թշնամիներ ունեք: Նախ համաձայնվեք, որ կպայքարեք ձեռնոցներով, և ժամանակի ընթացքում, երբ վախը կվերանա, կարող եք առանց դրանց:
Քայլ 3
Բռնարարին բռնելիս փորձեք նախ չխփել: Ակնկալեք ձեր հակառակորդի ագրեսիվ գործողությունները: Կռվի ընթացքում փորձեք հավաքել ձեր ամբողջ ուժը, հիշեք ձեր կյանքի ամենատհաճ պահերը, որոնք ագրեսիա են առաջացնում ձեր մեջ, որպեսզի բռունցքները սեղմվեն: Մոռացեք, որ վախ կա ձեր շրջապատում: Վազեք թշնամու մեջ ձեր ողջ ուժով և ջերմությամբ:
