Մարդը իր էությամբ սոցիալական է, ուստի նրան պետք են մարդիկ: Հասարակությունը նրան ստիպում է հասկանալ իր նշանակությունը `դառնալ երջանիկ, սիրված և կարիքավոր: Երբեմն ուզում եք ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալ, բայց անընդհատ միայնակ զգալը շատ դժվար է: Ինչպե՞ս ազատվել և հաղթահարել միայնության վախը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ երբեք մենակ չես մնալու: Դուք ինքներդ մի մարդ եք, ով միշտ կհասկանա ձեզ և ում կարող եք վստահել: Momentանկացած պահի կարող ես փոխել իրավիճակը. Երբեմն ցանկության դեպքում կարող ես մենակ մնալ քո հետ, իսկ հետո նորից շփվել մարդկանց հետ:
Քայլ 2
Բացասական մտածողությունը փոխեք դրական մտածողության, նույնիսկ երբ մենակ եք: Օգտվեք այն բանից, ինչ երկար ժամանակ ցանկանում էիք անել, բայց երբեք չարեցիք: Լսեք երաժշտություն, կարդացեք լավ գիրք, դիտեք կինոնկար: Մի մտածեք կործանարար:
Քայլ 3
Ձեր ընտանիքը հիմքն է, աջակցությունը, նրա հետ ավելի շատ շփվելը, ժամանակ անցկացնելը: Ընդհանրապես, ընտանիքում դրական էներգիա, աջակցություն և պաշտպանություն եք ստանում:
Քայլ 4
Գտեք ձեզ հետաքրքիր հոբբի կամ դասընթացներ, որոնց հաճախում են շատ մարդիկ: Հաղորդակցման գործընթացում նոր մարդիկ, որոնց հետ ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեք, կարող են դառնալ ձեր ընկերները:
Քայլ 5
Եթե դուք սիրում եք կենդանիներ և ալերգիա չունեք, կարող եք ինքներդ ձեզ ընտանի կենդանիներ ձեռք բերել: Նրա մասին հոգ տանելը ձեզ ավելի երջանիկ մարդ կդարձնի:
Քայլ 6
Կամավոր: Երբ օգնում ես մարդկանց, օգնում ես ինքդ քեզ: Կան բազմաթիվ կամավորական կազմակերպություններ ՝ ընկերների լայն շրջանակով:
Քայլ 7
Սովորեք խորհել: Շատ կարևոր է գտնել ներդաշնակություն, ազատվել ֆոբիաներից և վախերից: Մեդիտացիան կարող է լինել ոչ միայն հանգիստ, այլ նաև դինամիկ, օրինակ ՝ միջքաղաքային վազք, ֆիթնես: Ամենակարևորն այն է, որ մարզումներիդ ընթացքում հասնես այնպիսի վիճակի, երբ դասի ընթացքում հետաձգես բոլոր կողմնակի մտքերը և ներկա պահին լինես ՝ հոգեպես հանգստանալով քո մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի հետ:
Քայլ 8
Աստծուն հավատացյալների համար խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ կարդալ աղոթքներ:
Քայլ 9
Եթե մենակության վախը շատ ուժեղ է, և վերը նշված մեթոդները չեն օգնում, ապա պետք է դիմել պրոֆեսիոնալ հոգեբանի, նա կօգնի պարզել ձեր վախի պատճառը և կփորձի վերացնել այն: Ամենից հաճախ այս պատճառը մանկության մեջ է:
