Առօրյա կյանքում պատահում է, որ բախվում ես կոպտության և անուշադրության հետ, ընկնում տհաճ իրավիճակների մեջ: Պետք է հնարավորինս հանգիստ վերաբերվել նրանց: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ամեն մանրուք հանգեցնի արցունքների և հոգեկան վերքերի: Ինչպե՞ս սովորել ամեն ինչ սրտին մոտ չդնել, չմտահոգվել մանրուքներից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վստահեք մարդկանց: Ուշադիր նայեք. Ամենայն հավանականությամբ, ոչ ոք չի ցանկանում վիրավորել ձեզ (իհարկե, եթե դիտավորյալ չեք հրահրում զրուցակցին): Դուք չեք կարող հստակ իմանալ, թե այլ մարդիկ ինչ են մտածում ձեր մասին, ինչպես են նրանք տեսնում իրավիճակը: Ուստի անհրաժեշտ չէ հաշվի առնել յուրաքանչյուր հայացք կամ խոսք ՝ ուղղված դեպի իրեն:
Քայլ 2
Ինքներդ ձեզ դիտեք որպես եզակի անձնավորություն: Սովորեք հանգիստ արձագանքել դրսից տրված մեկնաբանություններին: Միշտ չէ, որ քննադատությունը կարող է արդարացվել: Հաճախ դրա հետեւում թաքնվում է բանական նախանձը: Կամ, զգալով թուլություն, խոցելիություն, նրանք ցանկանում են զրկել ձեզ հոգեկան հանգստությունից: Լսեք դիտողությունը, ընդունեք այն որպես մի փոքրիկ դաս, որը նվազագույնը չի նսեմացնում ձեր արժանապատվությունը:
Քայլ 3
Մի սահմանափակեք ձեր մտածողությունը խիստ սահմաններով ՝ գալով կանոնների և օրենքների: Մի փորձեք ստիպել ուրիշներին ենթարկվել ձեր սեփական գաղափարներին իրականության վերաբերյալ: Այս դեպքում հիասթափության զգացումը ձեզ երաշխավորված է: Խուսափեք կարծրատիպերից և պիտակներից: Իրերը որոշակի կատեգորիաների մեջ սեղմելով ՝ անհնար է դրանք տեսնել իրականության լույսի ներքո:
Քայլ 4
Պատահում է, որ դժգոհության կամ սրտային վերքի ցավոտ պատճառը տարրական հոգնածության, ծանրաբեռնվածության մեջ է: Վերլուծեք լարված իրավիճակի վերաբերյալ ձեր զգացմունքները, մի շտապեք եզրակացություններ անել: Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ մի բաժակ թեյ լցնել, հանգստանալ, մի փոքր շեղվել ձեզանից: Եվ ենթադրաբար սեղմող ցավոտ կետը կդառնա սովորական աշխատանքային պահ, որը արժանի չէ մեծ ուշադրության:
Քայլ 5
Փորձեք լավատես լինել: Դրական կողմերը փնտրեք ձեր ապրած յուրաքանչյուր րոպեում: Բացասական վերաբերմունքը չի հանգեցնի կամ կփոխի ապագան: Վատ լուրերի հենց սպասումը կարող է գոյությունը վերածել մղձավանջի: Եվ որքան շատ սկսեք վերարտադրել դժգոհություններն ու վախերը ձեր մեջ, դրանք ավելի նշանակալի կթվան: Պարզապես մոռացեք նրանց մասին և անցեք առաջ:
