Ալեքսիտիմիա - սա այն պայմանի անունն է, երբ մարդը դժվարանում է անվանել իր հույզերը: Միևնույն ժամանակ, շոշափելի սենսացիաների մակարդակը և ֆանտազիզացնելու ունակությունը նույնպես նվազում են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ալեքսիտիմիայից խուսափելու հիանալի միջոց է ընկղմվել ստեղծագործության մեջ: Տարբեր գործողություններ, ինչպիսիք են տեսողական արվեստը, երգը և պարը, կարող են մարդուն հանել զգացմունքային անորոշությունից:
Քայլ 2
Մշտական շփումը ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների հետ կօգնի նաև հաղթահարել ալեքսիտիմիան: Ձեր վիճակն ավելի լավ հասկանալու համար խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ շփվել հասակակիցների հետ: Սա կարող է տեղիք տալ սեփական կյանքի, նրանց գործողությունների վերլուծության: Արտացոլումը կօգնի զգացմունքներ դուրս բերել:
Քայլ 3
Որպեսզի զգացմունքային չթվաք, փորձեք պահպանել ընկերական զրույցներ շրջապատող մարդկանց հետ: Ավելի շատ հետաքրքրվեք այն բաներով, որոնք նախկինում ձեզ համար անտարբեր էին թվում: Օրինակ, հարցրեք տան անդամներին, թե ինչպես են զարգանում իրենց բիզնեսը կամ դպրոցը:
Քայլ 4
Դասական գրականությունը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր հուզական վիճակի բանավոր նկարագիրը: Մարդկանց բոլոր հոգեկան վիճակները վաղուց և արդեն բազմիցս շարադրված են ամենահայտնի գրքերում ՝ «Պատերազմ և խաղաղություն», «Դևեր», «Դեռահասություն», «Հանցագործություն և պատիժ»: Հին և ժամանակակից կինոն պարունակում է նաև կյանքի բազմաթիվ նկարագրություններ, որոնք կարող են օգնել հասկանալ ձեր վիճակը:
