Դուք անպայման պետք է սովորեք վերահսկել ձեր զգացմունքները: Ապագայում դա կօգնի խուսափել տարբեր խնդիրներից և տհաճ իրավիճակներից: Փորձեք հավասարակշռություն գտնել մտքերի և հույզերի միջև:
Ի տարբերություն կենդանիների, մարդն օժտված է ոչ միայն զգացմունքներով, այլև բանականությամբ: Emգացմունքները օգնում են մեզ զգալ այս աշխարհի գեղեցկությունը, սիրել, ուրախանալ և այլն, դրանք գույներով են լցնում կյանքը: Այնուամենայնիվ, սրա հետ մեկտեղ, զգացմունքները կարող են առաջացնել ծանր հոգեկան ցավ և տառապանք, բերել դեպրեսիայի: Անհատը պետք է վերահսկի ինչպես իր մտքի ընթացքը, այնպես էլ հույզերը: Կյանքում մեր խնդիրներից մեկը նրանց մեջ հավասարակշռություն գտնելն ու հոգեկան հանգստություն գտնելն է: Անհրաժեշտ է խուսափել ծայրահեղ պայմաններից, քանի որ դրանք կարող են վնասել մարդուն: Դա անելու համար դուք պետք է պահպանեք որոշակի կանոններ:
Օգտագործեք մեդիտացիայի կամ աղոթքի պրակտիկա
Սա հիանալի գործիք է ներքին հավասարակշռությունը գտնելու համար: Պարբերաբար աղոթելու պրակտիկան կամ մեդիտացիան թույլ են տալիս ոչ միայն ներդաշնակություն գտնել ձեր հոգում, այլև շատ բան գիտակցել և վերագնահատել ձեր կյանքում:
Ավելի հաճախ լինել բնության գրկում
Այն ծառայում է որպես դեղամիջոց հոգու համար: Թռչունների երգը, տերևների խշշոցը, քամու ձայնը - այս ամենը խաղաղություն և բնության հետ միասնության զգացողություն է առաջացնում:
Եղեք ֆիզիկապես ակտիվ
Երբ մարդը զբաղված է ֆիզիկական աշխատանքով, նա ժամանակ չունի զայրույթի, հուսահատության և հուսահատության համար: Նույն ազդեցությունն ունի, օրինակ, քայլելը:
Համբերատար եղիր
Պարադոքսալ կերպով, սա ներքին ներդաշնակություն գտնելու միջոցներից մեկն է: Ներկայումս դա դժվար է համապատասխանել ժամանակակից աշխարհում ագրեսիայի աստիճանի բարձրացման պատճառով: Այս ամենը վառվում է այնպիսի կարգախոսներով, ինչպիսիք են. «Դա արա՛ ինքդ»: «Վերցրու ամեն ինչ կյանքից»: և այլն
Ձեր հույզերը վերահսկելը շատ դժվար է, բայց արժե այն: Երբեմն նույնիսկ «ներողություն» բառը չի կարող փոխհատուցել այն վիրավորանքը, որը դուք հասցրել եք մարդուն:
