Խորհելը սկիզբ է առել հին ժամանակներից, սակայն այն համընդհանուր ճանաչում է ստացել միայն մեր օրերում: Ինչու է յոգան այսօր դարձել այդքան սիրված գործունեություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մեր դարը նորագույն տեխնոլոգիաների և տեղեկատվության անվերջ հոսքի ժամանակն է: Ինտերնետն ամեն օր թարմացվում է նոր տեղեկատվությամբ: Նյութերի անվերջ հոսքն ու արագ տեմպը սթրես են ստեղծում, որի հետ մեդիտացիան կօգնի հաղթահարել:
Քայլ 2
Մեդիտացիան թույլ է տալիս կտրվել եռուզեռից, կարծես ժամանակը կանգնեցնելու համար: Այն հնարավորություն է տալիս մտածելու ամեն ինչի մասին, գտնելու ծագած խնդիրների լուծումները, օգնում է գաղափարներ զարգացնել:
Քայլ 3
Երբ դուք խորհում եք, ձեր մարմինը հանգստանում է, մինչդեռ ձեր միտքը սկսում է ավելի լավ աշխատել: Մեդիտացիայի ընթացքում դուք սովորում եք վերահսկել ձեր գիտակցությունը, այն հարմարեցնել ձեր ցանկություններին ՝ ի վերջո փոխելով ձեր կյանքը:
Քայլ 4
Երբ խորհում ես, ասես ինքդ քեզ հետ մենակ ես: Մնացած ամեն ինչ երկրորդական է դառնում: Ձեր մտքերը փոխվում են ՝ ուրիշներից հեռավորության արդյունքում, և ձեր մտքերից հետո ձեր գործողությունները փոխակերպվում են:
Քայլ 5
Մեդիտացիայի մասին շատ տեղեկություններ հեշտ է գտնել ինտերնետում: Գրեթե յուրաքանչյուր քաղաքում կան հատուկ դասընթացներ, որտեղ նրանք ուսուցանում են մեդիտացիայի տարբեր մեթոդներ և ձևեր: Որոշ երկրներում, որտեղ այն հատկապես հայտնի է, կարող եք գնալ հասարակական վայրեր ՝ խորհելու, օրինակ ՝ Սինգապուրի օդանավակայանում: Այնտեղ դուք կգտնեք հատուկ տաղավարներ:
Քայլ 6
Մեծ թվով տեխնիկա մեդիտացիան մատչելի է դարձնում յուրաքանչյուրի համար: Կարող եք խորհել քայլելիս, պառկած վիճակում, կանգնելիս: Յուրաքանչյուր տեխնիկայի մեջ գլխավորը կենտրոնանալ միօրինակ շարժումների վրա:
Քայլ 7
Երբ սկսեք պարբերաբար խորհել, կհասկանաք, որ օրվա 24 ժամից ընդամենը մի քանի րոպեն իսկապես ձեզ է պատկանում:
