Հոգեբանները համեմատաբար վերջերս իմացել են հետաձգման մասին, բայց արդեն հասցրել են բավականին լավ ուսումնասիրել մարդու վարքի այս հատկությունը: Դա բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր սովոր են հետաձգել կարեւոր բաները հետագայում: Արդյունքում, չլուծված խնդիրների այնպիսի բեռ է կուտակվում, որ մարդը պարզապես չի կարողանում գլուխ հանել դրանցից և ընկնում դեպրեսիայի մեջ:
Հետաձգման պատճառները
Անհատականության որոշակի գծեր կարող են ծառայել որպես հետաձգման զարգացման բուծում: Օրինակ, եթե մարդը ծույլ ու անպատասխանատու բնավորություն ունի, ապա ավելի լավ է օգնել նրան ազատվել այդ հատկություններից, նախքան դրանք կվերածվեն նրա վարքի առանձնահատկության: Հոգեբանները նկատել են, որ սովորական է, որ մարդը հետագայում թողնի այն առաջադրանքներն ու առաջադրանքները, որոնց նկատմամբ ենթագիտակցորեն բացասական վերաբերմունք է ունենում: Նման աշխատանքը պետք է անհապաղ արվի, դա կօգնի խուսափել բազմաթիվ խնդիրներից:
Դուք պետք է կարողանաք առանձնացնել կարեւոր առաջադրանքները և ճիշտ առաջնահերթություն տալ: Հակառակ դեպքում պարզվում է հետևյալ պատկերը. Մարդը կարծես պլանավորում է օրը, բայց ինչ-ինչ պատճառներով հոգնածություն է առաջանում, և առաջնային խնդիրները դեռ չեն կատարվել: Այստեղ կարևոր է նաև հաշվի առնել այն փաստը, որ ավելի լավ է կատարել աշխատանքային պլանավորման կարևոր առաջադրանքներ աշխատանքային օրվա սկզբին, այնպես որ չկարողանաք անհանգստանալ հաջորդ ծրագրի վերջնաժամկետի համար:
Նշաններ
Խնդրի նշանները կարող են հայտնվել դրա զարգացման վաղ փուլում: Հետեւաբար, նախքան հետաձգման առկայությունը կամ բացակայությունը ախտորոշելը, մարդը պետք է վերլուծի հետևյալ նշանների առկայությունը.
Ձեր ժամանակը պլանավորելու անկարողություն: Այս դեպքում անհրաժեշտ է կենտրոնանալ որոշակի դեպքի վրա: Հակառակ դեպքում, ներքին և արտաքին անընդհատ միջամտությունների պատճառով կարող է ժամանակ չունենաք աշխատանքները ժամանակին ավարտելու և ձեր հեղինակությունը փչացնելու համար:
Որոշ մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես զգալ ժամանակի անցումը: Ըստ այդմ, նույնիսկ հստակ ժամանակացույցով, նրանք միշտ ինչ-որ տեղ ուշանում են: Սա վերաբերում է ինչպես ցանկալի ժամին որոշակի վայր ժամանելու ժամանակին, այնպես էլ այն նախագծերին, որոնց ժամկետների համար դրանք սովորաբար պատրաստ չեն:
Ինչպե՞ս վարվել հետաձգման հետ:
Ավելի լավ է միանգամից անել մի բան, որը քեզ դուր չի գալիս: Այդ դեպքում այն այլևս չի խցանելու իր գլուխը և հնարավոր կլինի օրն անցկացնել ավելի մեծ օգուտով: Արժե նաև սովորել, թե ինչպես ճիշտ պլանավորել ձեր ժամանակը և առանձնացնել կարևոր իրերը անօգուտներից:
