Ձգձգելու սովորությունը ինքնասպանությունն է ձեր արտադրողականության համար: Habitավոք, այս սովորությանը հաղթահարելը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է մի փոքր ջանք ու ճիշտ խորհուրդներով:
Setամանակ հատկացրեք առաջադրանքները կատարելու համար
Երբեմն թվում է, որ առաջադրանքը կատարելու ժամանակ չկա: Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ միանգամայն հնարավոր է ժամանակ գտնել, եթե ցանկանում եք պարզապես: Planամանակից շուտ պլանավորեք մի փոքր գործողություն, ինչպիսին է ամեն օր քնելուց առաջ 20 րոպե յոգա անել: Definitelyամանակը հաստատ կհայտնվի, պարզապես պետք է ինչ-որ բիզնես պլանավորել:
Եթե մտածել եք այդ մասին, ապա դա պետք է արվի:
Դուք կամ կարող եք մոռանալ դրա մասին, ավելացնել այն ձեր անելիքների ցուցակում և հետաձգել այն, կամ էլ դա անել հիմա: Երրորդ տարբերակը ամենից նախընտրելին է, քանի որ այն թույլ կտա հետագայում չվերադառնալ այս գործին:
Օգտագործեք ժմչփ
Սահմանեք այն ժամանակը, որի ընթացքում նախատեսում եք կատարել միայն մեկ հատուկ առաջադրանք, և երբ ժմչփը զանգի, ստուգեք `անում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, թե ոչ: Սա շատ խրատող է:
Միանգամից մի քանի գործ մի արեք
Մուլտիխնդրային ռեժիմով աշխատելը նման է սկյուռին անիվի վրա վազելուն ՝ շատ էներգիա է գործադրվում, բայց զրոյական իմաստ կա: Դրանից խուսափելու համար յուրաքանչյուր խնդիր հերթով վերցրեք ձեր ուշադրությունը `կենտրոնանալով դրա կատարման վրա:
Մի խանգարվեք
Խուսափեք այն ամենից, ինչը կարող է ձեզ շեղել ձեր աշխատանքից: Շեղումը հանգեցնում է հետաձգման: Մաքրեք ձեր աշխատասեղանը, խլացրեք ձեր համակարգիչը և կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ դուք իսկապես պետք է անեք:
Համեմատեք գործողություններն ու նպատակները
Ամեն պահ փոխկապակցեք, թե ինչ եք անում և ինչի եք ձգտում: Արժի՞ ժամանակ վատնել հեռուստացույցի առջեւ, եթե ձեր նպատակը մեկ տարվա ընթացքում 100 գիրք կարդալն է:
