Սովորությունները հսկայական դեր են խաղում մեր անհատականությունը կերտելու գործում: Ոմանք դրական ազդեցություն ունեն: Դրանք մեզ ավելի ուժեղ, խելացի, արդյունավետ են դարձնում: Մյուսները բացասաբար են անդրադառնում մարդու կյանքի վրա: Օրինակ ՝ ծխելը և ալկոհոլիզմը: Եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր կյանքը, ապա արժե կոտրել որոշ սովորություններ:
Վատ սովորություններ - մի բան, որով բոլորը կարող են «պարծենալ»: Շատերը դա չեն տեսնում որպես խնդիր, փորձում են չնկատել բացասական կախվածություններ: Բայց իրականում բացասական հակումները սպանում են շատ էներգիա, կյանքի են բերում բացասականը: Հնարավոր է հաշվի առնել որոշ սովորություններ `հնարավորինս շուտ ազատվելու համար:
Հանգստյան օրերին ապրելը
Պետք է ապրել ոչ միայն հանգստյան օրերին: Արժե ինքներդ մտածել ամեն օր, երեկո հետաքրքիր, ստեղծագործական գործունեության մասին: Դուք չպետք է աշխատանքային օրերին վերաբերվեք որպես ծանր աշխատանք:
Հոբբի գտնել է պետք: Ինչ կարելի է անել աշխատանքից դուրս: Անկալի է գտնել այնպիսի հոբբի, որը կապված կլինի ոչ թե համակարգչի, այլ ուղիղ ընկերների հետ հաղորդակցության հետ:
Գուցե արժեր միանալ գրքի ակումբին կամ մարզադահլիճին: Կարող եք սկսել այցելել լողավազան կամ պարզապես զբոսնել այգում: Իրականում, նշանակություն չունի, թե կոնկրետ ինչով եք զբաղվում: Հիմնական բանը այն է, որ նոր հոբբին բերում է բավարարվածության զգացում, շեղում է բացասականությունից և աշխատանքից:
Բավարար քուն չստանալու սովորություն
Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում շատ խնդիրներ կապված են անընդհատ քնի հետ: Համապատասխան քնի բացակայությունը բացասաբար է ազդում անձեռնմխելիության և կենտրոնացման վրա:
Նորմալ քնի համար ցանկալի է մի քանի ժամվա ընթացքում հրաժարվել կոֆեիցից (իդեալական ՝ 8): Քնելուց առաջ չպետք է կարդալ նորությունները կամ հեռուստացույց դիտել: Նույնիսկ ձեր նախընտրած հեռուստածրագիրը կխանգարի ժամանակին քնել: Իդեալում, դուք պետք է հրաժարվեք այն ամենից, ինչը շեղում է:
Հեռուստատեսություն դիտելու կամ ինտերնետ ճամփորդելու փոխարեն ՝ ձգվեք և տաք լոգանք ընդունեք: Քնելուց անմիջապես առաջ դուք պետք է հեռացնեք պայծառ լուսավորությունը և կողմնակի աղմուկը:
Դուք չեք կարող խղճալ ինքներդ ձեզ
Ինքնախղճահարության զգացողությունները կործանարար են: Առաջին հերթին դա կոտրում է մարդուն որպես մարդ, հարմարվում աղքատությանը և անընդհատ ձախողմանը: Եթե դուք անընդհատ բողոքում եք ճակատագրից, դրանում մեղադրում եք ձեր խնդիրների մեջ, ապա կարող եք մոռանալ հաջողության մասին:
Ինքնախղճահարությունը խարիսխն է, որը խանգարում է մարդուն շարժվել: Եթե երազում եք հաջողակ կյանքի, բարեկեցության, հետաքրքիր ու դրական փոփոխությունների մասին, ապա առաջին քայլը դադարեցնել ինքներդ ձեզ համար խղճալն է:
Եզրակացություն
Կյանքում բոլոր բացասական պահերը պետք է պայքարել: Ներառյալ վատ սովորություններ ունեցողները: Առաջին հերթին պետք է գիտակցել, որ դրանք գոյություն ունեն ձեր կյանքում, միայն այդ դեպքում կարող եք գլուխ հանել դրանցից:
Դուք կարող եք ազատվել բացասական կախվածությունից ՝ օգնության համար դիմելով մասնագետի: Բայց ունենալով ուժեղ կամք, մոտիվացիա և կենտրոնանալով արդյունքների վրա, դուք կարող եք ինքնուրույն արմատախիլ անել ձեր կյանքի բացասական սովորությունը:
Կախվածությունը ձեր իրականությունից վերացնելը դժվար է: Հետեւաբար, դուք պետք է գտնեք այնպիսի զբաղմունք, որը շեղելու է, կօգնի պայքարին: Օրինակ, կարող եք գրանցվել մարզասրահում կամ սկսել յոգայի դասընթացներ:
