Կան շատ մարդիկ, ովքեր դժվարանում են շփվել: Հատկապես, եթե անհրաժեշտություն կա խոսելու անծանոթի հետ կամ խոսելու մեծ լսարանի առաջ: Նրանց բռնում է վախը, նրանք ենթագիտակցորեն համոզված են, որ սխալ թույլ կտան, ինչ-որ սխալ բան կասեն, կծիծաղեն նրանց վրա: Հետեւաբար, նրանք նախընտրում են լռել, խոսակցությունների մեջ չմտնել, այդ իսկ պատճառով նրանք հաճախ համարվում են ամբարտավան ամբարտավան: Եվ սա միայն խորացնում է իրավիճակը: Ինչպե՞ս ազատվել այս վախից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ փորձեք հասկանալ, որ ձեր վախը ոչ մեկի վրա չի հիմնված: Դուք շրջապատված չեք չար չարամիտներով, ովքեր հատուկ սպասում են ձեր սխալին, որպեսզի ծիծաղեն ձեր վրա, բայց հասարակ մարդիկ, ինչպես ձեզ: Իսկ ինչ վերաբերում է հնարավոր սխալներին, ապա դրանցից անձեռնմխելի չեն նույնիսկ հանճարները:
Քայլ 2
Որպեսզի համոզվեք, որ խայտառակ իրավիճակների մեջ չեք հայտնվում, խոսեք զրույցի մեջ, երբ խոսքը վերաբերում է այն բաներին, որոնց լավատեղյակ եք: Նման դեպքերում սխալի հավանականությունը նվազագույն է, և դա իմանալը ձեզ վստահություն կտա: Վախը աստիճանաբար կթուլանա, և դուք կկարողանաք զրույց վարել գրեթե ցանկացած թեմայի շուրջ: Եթե կարծում եք, որ դա ձանձրալի է կամ դժվար է հասկանալ, սահմանափակվեք կարճ, չեզոք արտահայտություններով: Գլխավորը `չլռելն է:
Քայլ 3
Հաղորդակցման ձեր վախը հաղթահարելու շատ լավ միջոց է գործել «սեպ սեպ խորտակել» սկզբունքով: Քանի որ ձեզ վախեցնում է այլ մարդկանց հետ խոսելու անհրաժեշտությունը, բառացիորեն ձեզ ստիպեք դա անել: Կապվեք խանութում վաճառողին, տոմսի աշխատակցին, ցանկացած վարչական հաստատությունում հերթապահ աշխատակցին վերաբերող հարցերով: Փորձեք զրույց սկսել ցանկացածի հետ. Հարևան շունը շրջող, գործընկերոջ ՝ աշխատավայրում, նույնիսկ եթե նրան իրականում չեք սիրում, գնացքի վագոնում պատահական ուղեկից և այլն: Թող դա լինի ընդամենը երկու կամ երեք կարճ արտահայտություն ՝ առավել չեզոք թեմաներով, օրինակ ՝ եղանակի վերաբերյալ: Շուտով կհասկանաք, որ անծանոթ մարդկանց հետ խոսելը բոլորովին վախկոտ չէ: Դրանից հետո արդեն կարող եք անցնել ավելի երկար խոսակցությունների:
Քայլ 4
Եթե իրականում դեռ դժվարանում եք շփվել, փորձեք հաղթահարել ձեր վախը ՝ օգտագործելով հեռախոսազանգեր կամ Skype- ի ձայնային ռեժիմում զրուցել: Առանց զրուցակցին տեսնելու, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ընտելանալ այն մտքին, որ անծանոթների հետ զրույցում սարսափելի բան չկա:
