Ֆիզիկական ցավով ամեն ինչ պարզ է. Ցավազրկողներ կան, բժիշկներ էլ կան: Բայց եթե հոգին ցավում է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հոգեկան ցավը կարող է լինել բազմաթիվ պատճառներ: Մենք վիրավորվում ենք, ինքնաքննադատության ենք ենթարկվում, անհանգստանում ենք մեր հարազատների և ընկերների համար, կոպտության և դավաճանության ենք հանդիպում որը մենք ուզում ենք գոռալ: Թվում է, թե անհնար է այն հանգստացնել, միայն որոշ ժամանակ անց ցավը մի փոքր կթուլանա, և դրա մասին հնարավոր կլինի մոռանալ ժամանակ առ ժամանակ:
Քայլ 2
Փաստորեն, դուք կարող եք հաղթահարել հոգեկան ցավը: Տարօրինակ է, բայց սովորական ցավազրկողը, որը մենք օգտագործում ենք, օրինակ, գլխացավի համար, կարող է օգնել: Եթե չեք դիմանում, կարող եք խմել անզգայացնող դեղահաբ և մեղմ հանգստացնող միջոց, օրինակ ՝ մայրենի կամ վալերիան: Հնարավորության դեպքում փաթաթվեք վերմակի մեջ, խմեք խոտաբույսերով թեյ (երիցուկ, անանուխ, եղեսպակ, ազնվամորու տերևներ, ելակի պոչեր. Ձեր ընտրությունն է, որն ավելի շատ ձեր ճաշակինն է) և քնեք: Քունը լավ դեղ է:
Սա համաճարակի միջոց չէ, և ցավը, իհարկե, այդքան անմիջապես չի անցնի, կտտոցով, բայց հնարավորություն կտա սթափ գնահատել իրավիճակը: Դժբախտաբար կամ բարեբախտաբար, բայց մենք չենք կարող բացատրել այլ մարդկանց գործողությունների դրդապատճառները: Հետեւաբար, փորձելու կարիք չկա: Մի կախեք: Այո, տեղի ունեցավ մի իրադարձություն, որը մենք սրտացավ ընդունեցինք, վիրավորեցինք, վիրավորեցինք սիրելիին կամ մեր իսկ անարժան արարքը հետապնդում է: Բայց իրավիճակն արդեն զարգացել է այդ ճանապարհով: Եվ մենք պետք է ընդունենք նրան այնպիսին, ինչպիսին կա: Մի փնտրեք պատճառներ կամ մեղավորներ:
Քայլ 3
Ընդունեք ցավը և թող այն լինի, լաց եղեք, եթե ձեզ դուր է գալիս, մի զսպեք արցունքները: «Հուսահատությունից հետո խաղաղություն է գալիս», - ասաց մեծն Աննա Ախմատովան: Փորձեք, ավելի հեշտ է դառնում:
Երբ դատարկություն է առաջանում, դա պահանջում է անհապաղ լրացում. Սա ֆիզիկայի օրենքն է: Երեկ երեկոյան ընկերների հետ, լավ օրվա պատվին տոն, որը կազմակերպվել է երեխաների հետ, անկախ նրանից, թե որքան հասարակ է դա հնչում. Գնումներ, նույնիսկ առանց ձեր տանից դուրս գալու, կօգնեն ձեզ շեղել ձեզ և զվարճանալ:
Նկարեք, քանդակեք, կարկանդակներ թխեք, բորշ պատրաստեք, նկարեք, մեկ շաբաթ անտառ գնացեք, մի ընկերությունում, վրաններով, այցելեք թատրոն կամ ցուցահանդես - ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչ եք ուզում հենց հիմա: Կիսվեք ցավով, նույնիսկ մի կտոր թղթի վրա - վերցրեք գրիչ և գրեք այն, ինչ զգում եք:
Քայլ 4
Եվ մի սպասեք, որ ամեն ինչ շուտով կանցնի. Հոգեկան վերքերը երկար բուժվում են: Պարզապես հիշեք, որ կյանքը հրաշալի է, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում դրանում: Միշտ կա մի ճանապարհ. Եթե, չնայած բոլոր ջանքերին, ցավը դեռ անտանելի է, կարող եք օգնություն խնդրել մասնագետից `լավ հոգեբանը խորհուրդ կտա, որը սազում է որոշակի իրավիճակում գտնվող որոշակի անձի:
