Հոգեկան ցավը ֆիզիկական ցավ չէ: Այն թափանցում է ամբողջ մարմինը, զրկում կամքից, հարվածում է քեզ տեղում: Դառնությունը, դժգոհությունը, անտարբերությունը հոգեկան ցավի մռայլ նշաններ են: Այն հաղթահարելը նման է «ծովն անցնելու», դուք պետք է վերանայեք ինքներդ ձեզ և սկսեք առաջ շարժվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հոգեկան ցավը կարող է հանկարծակի հայտնվել: Սիրելիների մահը, ձեր հոգու զուգընկերոջ հետ խզումը, ցանկացած այլ ողբերգություն. Այս ամենը կարող է վակուում ստեղծել հոգու մեջ, շփոթություն և ապատիկ վիճակ բերել: Երբ ամեն ինչ ընկնում է վերահսկողությունից, բոլոր մտքերը զբաղվում են ընկած խնդրով: Այս վիճակի պատճառը պարզ է և բնորոշ. Դուք պատրաստ չէիք լուծել խնդիրները, որոնք պտտվել էին, ձեր մեջ դրանք հաղթահարել, հասկանալ, որ ձեզ հետ տեղի է ունեցել ամենավատը:
Առաջին քայլը պետք է հասկանալ, որ բոլոր վատ բաներն արդեն պատահել են, և որ պետք է առաջ նայել: Պետք չէ վերք վեր բացել ձեր մեջ, հիշեք անցյալը. Պետք է առաջ շարժվել և դրականորեն նայել իրադարձություններին:
Քայլ 2
Ոչ ոք մեղավոր չէ ձեր խնդիրների համար: Քեզ հետ պատահածը քո «խաչն» է: Ձեր հոգու հոգեկան ցավը կանցնի, եթե չփնտրեք մեղավորներին, բայց խնդրի փաստը տրված լինեք որպես տրված և սկսեք լուծել այն: Ի վերջո, դուք ձեր սեփական ղեկավարն եք և կարող եք փոխել իրավիճակը:
Քայլ 3
Գտեք ձեզ համար հոբբի: Լողը, ինքնաթիռներ նախագծելը, նույնիսկ մաքուր օդով պարզապես կանոնավոր զբոսնելը ոչ միայն կխանգարեն ճնշող խնդրից, այլև ուժ կավելացնեն ձեզ: Որպեսզի հաղթահարենք խնդիրը և սկսենք ապրել:
Քայլ 4
Ձեր ընկերներն ու հարազատները միշտ ձեզ հետ են: Նրանք երբեք չեն լքի ձեզ և միշտ կաջակցեն ձեզ: Դրանք ձեր պարաշյուտն են, երբ ինքնաթիռից ընկաք մտավոր ցավի անդունդ: Մոտ, իսկական ընկերները կկարողանան հասկանալ ձեզ և օգնել ձեզ հաղթահարել հոգեկան ցավը: Դրանք ձեր փրկությունն են, քանի որ ոչ ոք չի դադարեցրել հարազատների և ընկերների խնամքը: Նրանք արմատ են տալիս ձեզ համար, ինչպես արմատ եք տալիս նրանց համար:
Քայլ 5
Timeամանակը բուժում է: Եվ ոչ միայն: Այն նաև հնարավորություն է տալիս մտածել կատարվածի մասին, վերլուծել իրավիճակը և գտնել իրավիճակից դուրս գալու այլընտրանքային տարբերակ: Հոգեկան ցավը կարող է նույնիսկ պարզապես անցնել, պարզապես պետք է ժամանակ տրամադրել դրան:
