Հոգեկան ցավը մեծ տառապանք է բերում մարդուն: Դրանից կարող եք ազատվել ինքներդ, մինչև այն վերածվի իսկական հոգեբանական տրավմայի: Հասկացեք հիվանդության պատճառները և ինքներդ ձեզ փրկելու ծրագիր մշակեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հոգեկան տառապանքներից ազատվելու ուղու հենց սկզբում դուք պետք է գիտակցեք, որ ցավն ինքնին ազդանշան է այն բանի, որ ինչ-որ բան ձեր մեջ ամեն ինչ կարգին չէ: Գուցե դուք կտրականապես բավարարված չեք կյանքի որոշ ասպեկտներով: Միգուցե ձեր հասցեին ասված բառերը ձեզ շատ ավելի շատ են հուզել, քան կարծում եք առաջին պահին: Ամեն դեպքում, սա ազդանշան է այն բանի, որ դուք ունեք ինչ-որ խնդիր: Ուստի պետք է միջոց գտնել ոչ թե հոգեկան ցավը խեղդելու, այլ կուտակված հարցերի լուծում գտնելու համար:
Քայլ 2
Պետք չէ դիմանալ հոգեբանական տհաճություններին: Ոչինչ ինքնին չի լուծվի, դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, փնտրեք ձեր ներքին տագնապի անջատման պատճառները: Անտեսելով կամ ճնշելով ձեր սեփական բացասական հույզերը ՝ դուք ինքներդ ձեզ զրկում եք կյանքի ուրախությունից և ջախջախիչ հարված եք հասցնում ամբողջ մարմնին: Ի վերջո, երբ հոգու ներդաշնակություն չկա, շատ համակարգեր սխալ են գործում, որոնք աջակցում են ձեզ լավ տրամադրությամբ և գերազանց առողջությամբ:
Քայլ 3
Դուք չպետք է հանձնվեք և հանձնվեք հանգամանքների կամքին: Հեշտ է լինել թույլ և հնազանդ: Եվ դուք փորձում եք բարոյական ուժ ցուցադրել, պայքարել ձեր մտքի խաղաղության ու երջանկության համար: Մի հուսահատվեք: Հակառակ դեպքում ձեզ իսկական դեպրեսիա է սպասվում, և դա լավագույն դեպքում: Եթե տխրության մեջ եք ընկնում հոգեկան ցավի առաջացման հենց սկզբում, ապա շատ ավելի դժվար կլինի հաղթահարել այս վիճակը և այն խնդիրները, որոնք ձեզ տանում են դրան:
Քայլ 4
Նայեք ձեր խղճին: Մտածեք, գուցե դուք գերակատարել եք ձեր սկզբունքները, ինչ-որ մեղք գործել, և այս անառիթ արարքը այժմ հետապնդում է ձեզ: Եթե դա ճիշտ է, շուտով դուք կգտնեք ձեր հոգեկան անհանգստության պատճառը: Ի վերջո, երբ հետապնդվում ես կյանքի հատուկ դրվագով, անընդհատ մտովի վերադառնում ես դրան: Դուք պետք է միջոցներ ձեռնարկեք իրավիճակը շտկելու համար: Ներողություն խնդրեք մեկից, ում վիրավորել եք: Լուծում գտնեք ձեր ստեղծած խնդրի լուծման համար:
Քայլ 5
Վերափոխեք ձեր ապրելակերպը: Միգուցե ձեզ ոչ թե ինչ-որ կոնկրետ գործողություն է անհանգստացնում, այլ սխալ ընտրված կյանքի ռազմավարություն: Հաշվի առեք ձեր սեփական փիլիսոփայությունը և մտածեք, եթե այն իսկապես արտացոլում է ձեր ներաշխարհը, բնավորությունը, վերաբերմունքը շրջապատող իրականությանը և այլ մարդկանց: Եթե ձեզ համար անհարմար է ապրել մի շարք կանոնների համաձայն, որոնք գրել եք ինքներդ ձեզ, փոխեք այն և ապրեք նորովի:
Քայլ 6
Լավություն արեք Միգուցե վերջին շրջանում եսակենտրոն մարդու պես եք վարվում: Եթե դուք մտածում եք միայն ձեր սեփական հաճույքի մասին և հաշվի չեք նստում այլ մարդկանց հետ, ապա վաղ թե ուշ ձեր հոգում ավերածություն կգա: Գտեք լավ գործերում ձեզ գիտակցելու միջոց: Բարեգործություն արեք, պաշտպանեք թույլ մարդկանց իրավունքները, օգնեք այլ մարդկանց, հոգ տանել կենդանիների մասին: Ձեր արած յուրաքանչյուր լավ գործ նոր աղյուս կդառնա ձեր մտքի խաղաղությունը կերտելու գործում:
