Հայելիներից վախը, որը կոչվում է նաև սպեկտրաֆոբիա, հազվագյուտ պայման է: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն շատ այլ մոլուցքային վախերի, դա գրեթե չի թունավորում մարդու կյանքը, և միևնույն ժամանակ, որպես կանոն, հաջողությամբ բուժվում է:
Սպեկտրոբոբիայի պատճառների որոշում
Հայելիներից վախը մեկն է այն ֆոբիաներից, որոնցից ազատվելու համար կարևոր է իմանալ պատճառը: Բուժման մեթոդները ուղղակիորեն կախված են դրանից: Եթե պատճառը սխալ է հայտնաբերվել, ապա ընտրված մեթոդները կարող են անարդյունավետ լինել, և դուք միայն ժամանակ եք վատնում: Բայց ճիշտ մեթոդները կօգնեն ձեզ արագ և հեշտությամբ լուծել խնդիրը:
Փորձեք հիշել, թե երբ սկսեցիք վախենալ հայելիներից, ինչի հետ է կապված այս ֆոբիան ձեր դեպքում: Մտածեք, թե ինչն է ձեր մտահոգությունը հարուցում: Եթե դժվարանում եք պարզել պատճառը, կարող է պահանջվել հիպնոզ:
Սպեկտրոբոբիայի տեսքի պատճառները կարող են տարբեր լինել: Հիշեք, եթե դուք վարել եք սեզոններ կամ զարմացել եք հայելիների օգտագործման հետ կապված: Նման «զվարճանքը» երբեմն ընդգրկված է երեխաների զվարճանքի ցուցակում և կարող է առաջացնել ֆոբիայի տեսք: Հիշեք, եթե ձեզ վախեցրել են ծուռ հայելիները, այս առարկայի հետ կապված սնահավատությունները, առասպելներն ու պատմությունները, այդ թվում ՝ «Հայացք ապակու» մասին: Միգուցե մտածում էիք, որ հայելու մեջ ուրվական կամ այլ աշխարհիկ արարած եք տեսել: Վերջապես, պատճառը կարող է լինել նույնիսկ սարսափ ֆիլմը, որը ուժեղ տպավորություն թողեց ձեզ վրա:
Սպեկտրոֆոբիայի բուժման մեթոդներ
Բացահայտելով պատճառը, կարող եք սկսել բուժումը: Եթե վախը շատ ուժեղ չէ և կապված է միայն ձեր արտացոլման հետ, ապա հայելու մեջ ժպտալու սովորություն ձեռք բերեք: Ընտրեք հաստատումներ, որոնք կաջակցեն ձեզ. «Ուրախ եմ նայել իմ արտացոլմանը», «Ես հոյակապ տեսք ունեմ», «Հայելին ցույց է տալիս իմ գեղեցկությունը»:
Լավ տարբերակ է ձեր տնից հայելիները ժամանակավորապես հեռացնելը: Թողեք դրանցից մեկը կամ երկուսը: Համոզվեք, որ հանեք այս իրը այն սենյակներից, որտեղ դա վախեցրել է ձեզ: Որպես կանոն, մենք խոսում ենք ննջասենյակի մասին:
Վնասվածքային իրադարձության հետ կապված ծանր ֆոբիան կարող է ավելի լուրջ խնդիր դառնալ: Նման դեպքերում չպետք է փորձեք ինքնուրույն հաղթահարել մոլուցքի վախը: Օգնության համար դիմեք հոգեթերապեւտին: Նման դեպքերում առավել հաճախ օգտագործվում է NLP մեթոդը. Մարդը կրկին ընկղմվում է տրավմատիկ իրավիճակում, բայց միևնույն ժամանակ նա կարող է դիտել, թե ինչ է կատարվում ջոկատի հետ: Դրան զուգահեռ տեղի ունեցածը «վերաշարադրվում» է հիվանդի հիշողության մեջ, եւ արդյունքում նա հիշում է մի փոքր այլ, շատ ավելի քիչ վտանգավոր իրավիճակ: Սա վերացնում է պատճառը, որից հետո սպեկտրոֆոբիան անհետանում է:
Եթե հայելիների վախը հայտնվել է մանկության տարիներին, և մարդու համար դժվար է հիշել, թե ինչու է այն առաջացել, նպատակահարմար է օգտագործել խորը հիպնոսի մեթոդը: Այն թույլ է տալիս պարզել պատճառը և վերացնել դրա հետևանքները:
