Շատերի համար առաջին անգամ մենակության վախի զգացողությունն առաջանում է վաղ մանկության տարիներին, երբ երեխան վախենում է կորցնել ծնողներին: Հասուն տարիքում այս վախը ձեռք է բերում իրեն կերակրող նոր աղբյուրներ: Դրանք կարող են լինել սիրելիի կորուստ և ընկերոջ դավաճանություն և ոչ թե անձնական հարաբերությունների լիովին հաջողակ փորձ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գրկիր քո մենությունը: Ստեղծեք այնպիսի միջավայր, որը կստիպի ձեզ հարմարավետ զգալ ինքներդ ձեզ հետ: Recանաչեք, որ դուք օգտագործում եք կյանքի այս ժամանակահատվածը, որում առանց ձեր շրջապատի մարդկանց ներկայության եք վախից ազատվելու, մենակ մնալու համար: Իրոք, այս իրավիճակում դուք ունեք երկու անգնահատելի առավելություն ՝ շատ ազատ ժամանակ և ազատություն: Դրանք են, որոնք կարող եք արդյունավետ օգտագործել ձեր սեփական բարիքի համար:
Քայլ 2
Engբաղվեք ինքնակատարելագործմամբ, ձեր անհատականության համակողմանի զարգացմամբ: Ի վերջո, հարցի պատասխանը, թե ինչպես կարելի է ազատվել միայնության վախից, մեր մեջ է: Եվ աստիճանաբար, երբ ձեր անհատականությունը բարելավվում և զարգանում է, ձեր հարաբերությունները շրջապատող իրականության և մարդկանց հետ կսկսեն փոխվել:
Քայլ 3
Բացահայտեք միայնության վախի պատճառները: Դրանք կարող են շատ լինել, նրանք բոլորը կապված են որոշակի անձի հետ և ունեն խիստ անհատական բնույթ: Հետեւաբար, յուրաքանչյուրը, ով վախ ունի միայնությունից, պետք է զբաղվի հոգեվերլուծությամբ:
Քայլ 4
Ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք և դրանց ամենաանկեղծ պատասխանները տվեք.
1. Ի՞նչ մենակությունից եմ վախենում: Պատասխանները կարող են շատ տարբեր լինել: Կամ վախենում եք մնալ առանց ձեզ հարազատ ու հարազատ մարդու: Կամ վախենում եք մենակ մնալ կյանքի դժվարին խնդիրների առաջ, և այլն:
2. Ո՞ր իրավիճակներում եք վախենում մենակ մնալուց: Վերլուծեք յուրաքանչյուր իրավիճակ և ձեր արձագանքը դրան: Փորձեք ձեւակերպել նոր, դրական հույզեր, գտնել լավ բան այս իրավիճակում:
Քայլ 5
Չեզոքացնել միայնության վախի հիմքում ընկած պատճառները: Սկսեք ինքներդ ձեզ փոխելուց: Սկսեք ակտիվորեն գործել ձեր ներաշխարհի վերափոխման ուղղությամբ: Միեւնույն ժամանակ, սկսեք նոր ընկերներ փնտրել: Հանդիպեք մարդկանց ՝ հաճախելով դասընթացների, մարզումների, մարզական ակումբների:
