Հավանաբար չկա մարդ, ով լիովին ծանոթ լինի վախի զգացողությանը: Նրա շնորհիվ է, որ նրան հաջողվում է խուսափել վտանգներից և պահպանել իր բարեկեցությունը, իսկ երբեմն էլ կյանքը: Միևնույն ժամանակ, վախը խանգարում է զարգացմանը և խանգարում առաջընթացին: Վախը, որն առաջանում է առանց վտանգի տեսանելի նշանների, մշտապես առկա է առօրյա կյանքում, խանգարում է մարդուն համարժեք գնահատել իրավիճակը և կարող է վերածվել իրական ֆոբիայի, երբ կարող է պահանջվել հոգեբույժի միջամտություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Scratրոյից առաջացող անհիմն վախերով, դուք պետք է անհապաղ պայքարեք, հենց որ սկսեք նկատել դրանք ձեր ետևում: Փորձեք պարզել այս զգացմունքի բնույթը և գտնել «հակաթույնը», որը կօգնի հաղթահարել վախի զգացումը:
Քայլ 2
Բացահայտեք ձեր վախի բուն պատճառը `վերլուծելով, թե որտեղից է դա եկել: Մարդու բնույթն է վախենալ անհայտից: Այսպիսով, շատ մարդիկ վախենում են շներից, պարզապես այն պատճառով, որ լսել են, որ նրանք կծում են: Կարդացեք շների մասին գրականությունը, և դուք կհասկանաք, որ վտանգը բոլորովին չի սպառնում նրանց, ովքեր հասկանում են, թե ինչպես վարվել շան հետ: Այս վախն անմիջապես անհետանում է նրանց մոտ, ովքեր որոշում են շուն ձեռք բերել և սկսում են հասկանալ այն:
Քայլ 3
Հաղթեք ձեր վախը տրամաբանությամբ: Որոշ մարդիկ, օրինակ, տառապում են թռչելուց ՝ աերոֆոբիայից: Եթե դուք նույնպես վախի զգացում ունեք այս կապակցությամբ, ուսումնասիրեք վիճակագրությունը: Դուք կզարմանաք, եթե պարզեք, որ ինքնաթիռի վթարների հետ կապված մահացությունների տոկոսը չնչին է ՝ համեմատած ավտովթարների հետ: Եթե չեք վախենում ռիսկի դիմել և մեքենաներ վարել ՝ առանց նույնիսկ վտանգի մասին մտածելու, ապա ինչու՞ եք վախենում թռչելուց:
Քայլ 4
Պարզապես փորձեք հաղթահարել ձեր վախը: Թող զգաք իրական սարսափ, բայց փակեք ձեր աչքերը և անցնեք ինքներդ ձեզ: Դուք պետք է իմանաք. Մարդկանց մեծամասնության համար բավական էր միայն մեկ անգամ նման քայլի դիմել: Վախը անհետացավ անմիջապես և ընդմիշտ:
Քայլ 5
Եթե կամքի ուժով չկարողանաք հաղթահարել ձեր վախերը, դիմեք ռեֆլեքսոլոգիային: Սա մեխանիկական գործողության տեխնիկա է `ներքին օրգանների, ներառյալ` ուղեղի, հետ կապված կենսաբանորեն ակտիվ կետերի վրա: Այս կետերի մերսման միջոցով դուք կարող եք ուղղակիորեն ազդել այն օրգանի վրա, որտեղից ծագել և ապրում է ձեր վախը: Հեռացրեք ձեր վախերը ՝ գործելով he-gu կետի վրա: Այն տեղակայված է բութ և ցուցամատի միջև, մոտավորապես մեջտեղում, ավելի մոտ է մետաքարային ոսկորին: Ձեր մարմնում, այս կետի մերսման ժամանակ, կսկսվի էնդորֆինների արտադրություն, որի ազդեցությունը մարմնի վրա նման է մորֆինին: Վախի զգացումը կվերանա: Նման ինքնալուսացումը հատկապես արդյունավետ է հանկարծակի խուճապային հարձակումների դեպքում:
