Շատերն ուզում են, որ իրենց կյանքը փոխվի դեպի լավը: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն պատրաստվում որևէ գործողության դիմել ՝ իրենց երազանքներն իրականացնելու համար: Թվում է, թե կարդինալ փոփոխությունների համար անհրաժեշտ է տիտանական ջանքեր գործադրել, անընդհատ աշխատել իր վրա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սկսել պարզ: Լավ սովորություններ մտցրեք ձեր կյանքի մեջ, և դրանք անմիջապես կսկսեն փոխվել:
Սա չի նշանակում, որ նոր սովորությունների ձևավորումը հեշտ քայլում է: Ortsանքեր դեռ պահանջվելու են: Պետք չէ միանգամից նորամուծություններ մտցնել ձեր կյանքի մեջ: Դա արեք աստիճանաբար և իմաստուն:
Ինքներդ ձեզ մի ստիպեք: Յուրաքանչյուր ոք կարող է զգալ հոգնածություն, հանգստանալու ցանկություն: Գտեք սովորություն, որը կցանկանայիք ունենալ և գործնականում կիրառեք այն շաբաթվա մեջ առնվազն մի քանի անգամ: Timeամանակի ընթացքում այն ամուր արմատ կգտնի ձեր իրականության մեջ:
Պետք է հաշվի առնել մի քանի սովորություն, որոնք կարող են օգնել փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքում:
Պատկերացրեք ավելի հաճախ
Դա լավագույնս արվում է քնելուց առաջ: Մեզանից յուրաքանչյուրը բախվել է այնպիսի խնդրի, ինչպիսին է մեծ թվով մտքերը գիշերը: Պառկելուն պես գաղափարներ սկսում են մտնել, որոնց մասին երբեք չէինք մտածի օրվա ընթացքում: Եվ շատ մտքեր բոլորովին անօգուտ են:
Պետք չէ մտածել բոլոր տեսակի անհեթեթությունների մասին: Պարզապես սկսեք պատկերացնել այն խնդիրները, որոնք դուք կկատարեք հաջորդ օրը: Նպատակները, որոնք ես կցանկանայի իրականացնել: Desանկություններ, որոնք ես կցանկանայի իրականացնել: Հիմնական բանը `այս ամենը դրական կերպով ներկայացնելն է:
Հասկացեք ձեր առաջնահերթությունները
Բազմախնդրությունը միշտ չէ, որ լավ է: Շատ հաջողակ մարդկանց կարծիքով (օրինակ ՝ Jonոնաթան Ֆիլդսը), ինքնավստահությունը բխում է մեծ թվով նպատակներից: Մարդը, փորձելով միանգամից կատարել բոլոր առաջադրանքները, սովորաբար ոչնչի չի հաջողվում:
Առավոտյան կամ քնելուց առաջ անհրաժեշտ է որոշել հիմնական նպատակը, որը պետք է կատարվի: Դրան խանգարում է միայն մի կողմ նետել: Առաջադրանքները «սկանավորելու» սովորությունը ՝ առաջնահերթ համարելով դրանք, պետք է դառնա ձեր կյանքի կարևոր մասը:
Երբ սկան եք անում, պարզապես հարցրեք ինքներդ ձեզ. Այս գործողությունը կօգնի՞ մոտենալ ձեր նպատակին: Եթե ոչ, ապա ձեզ հարկավոր չէ:
Լավ մտածեք
Աշխարհում շատ բացասականություն կա: Բայց մի վատացեք վատի վրա: Փոխարենը, ինքներդ ձեզ ծրագրավորեք դրական լինել:
Մեր մտքերն ու գործողությունները մեծապես կախված են զգացմունքներից: Մենք կարող ենք նեղվել վատ եղանակից, և ամեն ինչ կարող է շեղվել: Եվ ոմանք ընդհանրապես դադարում են ինչ-որ բան անել, քանի որ տրամադրություն չունի:
Վատ մտածելը հեշտ է: Նույնիսկ պետք չէ փորձել դա անել: Եվ հենց այսպիսի մտածողության հետ է, որ մենք պետք է պայքարենք: Ինչպե՞ս ծրագրավորել ինքներդ ձեզ դրական լինելու համար:
- Երախտագիտության օրագիր: Քնելուց առաջ ամեն օր գրեք այն ամենը, ինչի համար կարող եք ասել «շնորհակալություն»: Գրանցեք օրվա ընթացքում տեղի ունեցած դրական պահերը:
- Գտեք ձեր սեփական մանտրաներով, հաստատումներով, հաստատումներով, որոնք ձեզ կբարձրացնեն դրական տրամադրություն և կօգնեն ձեզ շարժվել դեպի ձեր նպատակը:
- Փորձեք ավելի շատ շփվել դրական մարդկանց հետ: Ի վերջո, դուք կարող եք «վարակվել» ոչ միայն բացասական, այլեւ դրական հույզերով:
- Հրաժարվեք բացասական մտքերից: Այս իրավիճակում կօգնեն տեղեկացվածությունն ու հստակ վերահսկողությունը: Հենց բացասական երանգով միտք հայտնվի, անմիջապես վտարեք այն:
- Սպորտով զբաղվեք: Նույնիսկ հեշտ քայլելը, վազքը կօգնեն ազատվել բացասական մտքերից: Եվ ծանր մարզումից հետո դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում մտածել ոչնչի մասին:
Եզրակացություն
Մեր կյանքը կարելի է համեմատել բանջարանոցային այգիի հետ: Եթե մենք չսկսենք օգտակար բան աճեցնել, անպայման կհայտնվեն մոլախոտեր: Սա դաժան իրողություն է: Հետեւաբար, փորձեք ձեւավորել ձեր սեփական սովորությունները ՝ չսպասելով, որ դրանք ինքնուրույն հայտնվեն ձեր կյանքում:
