Ձեր ժամանակը ճիշտ կառավարելու կարողությունը օգնում է մարդուն հետ պահել ամեն ինչից և չուշանալ: Օրվա ընթացքում անհնար է գտնել լրացուցիչ ժամեր, բայց ժամանակն է ճիշտ կազմակերպել և դարձնել այն ձեզ համար, ձեր ուժն է:
Timeամանակի կառավարումը նվիրված է հոգեբանության ճյուղերից մեկին ՝ ժամանակի կառավարմանը, որի հիմնական խնդիրն է սովորեցնել մարդուն առանձնացնել հիմնականը երկրորդականից: Ինքնակառավարման մասնագետ Լ. Սեյվերտը նշում է. «Յուրաքանչյուր ոք, ով պարբերաբար պատրաստում է իր աշխատանքային օրը տասը րոպե, խնայում է մինչև երկու ժամ ժամանակ և երաշխավորված է, որ ավելի լավ է գործելու»: Անկասկած, ծառայության ժամանակ ավելի հեշտ է կազմակերպել մի օր, քան միապաղաղ տնային կյանքը, որի մեջ տարբեր «ժամանակի կլանողներ» փորձում են երբեմն-երբեմն սեպ խրել իրենց: Օրինակ, հենց որ դուք ինչ-որ կարեւոր բան սկսեցիք, հեռախոսը զանգեց, և ձեր ընկերը շտապում է ձեզ պատմել վերջին նորությունները: Որոշելով զննել ձեր էլ. Փոստը, դուք մեկ րոպե նայում եք բոլոր սոցիալական ցանցերին և երկար ժամանակ մնում ինտերնետում: Արդյունքում ՝ դուք անընդհատ զբաղված եք, բայց իրականում ժամանակ չունեք ինչ-որ բան անելու ՝ խեղդվելով հրատապ և հրատապ հարցերի հոսքում: Հենց այս իրավիճակից է, որ կարող է խուսափել հստակ նպատակ դնելը և սովորական թուղթ ՝ գրավոր գործերով:
Timeամանակը վերահսկելու հիմնական գործիքը պլանավորումն է: Փորձեք գրել ձեր ծրագրերն ու մտքերը և փակցնել գրառումները հայտնի տեղում: Այսպիսով, դուք ակամա կմտածեք և կկազմակերպեք իրերը, և ցուցակները ձեր մտքերը կուղղեն ճիշտ ուղղությամբ: Կա երկարաժամկետ և կարճաժամկետ պլանավորում: Երկարաժամկետը այն բաների ցանկն է, որոնք պետք է արվեն մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում, կարճաժամկետը `մի բան, որն անհրաժեշտ է անել մեկ օրվա ընթացքում: Նախ որոշեք ձեր երկարաժամկետ ծրագրերի մասին: Մտածեք, թե ինչ անել այս շաբաթ: Նոթատետրում գրի առեք ամեն ինչից ՝ սկսած փոքրից մինչև ամենամեծը. Ձեր ընկերուհուն շնորհավորել ծննդյան օրը, գնել մթերքներ, պատրաստել կոմունալ վճարումներ և այլն: Շաբաթվա առաջադրանքների ցուցակ կազմելով ՝ դուք պատկերացում կունենաք առաջիկա աշխատանքային ճակատի մասին, և հաստատ ոչինչ չեք կարոտի:
Կարճաժամկետ պլանավորումը ներառում է գալիք օրվա հիմնական իրերի որոշումը նույնիսկ դրա գալուց առաջ, օրինակ ՝ նախորդ գիշերը: Ձեր ենթագիտակցական միտքը նախօրոք կհամընկնի դրանց իրականացման հետ, իսկ առավոտյան կկարողանաք ամբողջովին զինված սկսել իրականացնել ձեր ծրագրերը: Նստեք և գրեք այն կետ առ կետ ՝ ընտրելով առաջադրանքներ շաբաթական ժամանակացույցից և նոսրացնելով դրանք ամենօրյա ռեժիմով: Օրվա անելիքների ցանկում կարող եք ներառել հետևյալը. Եփել շոգեխաշած մրգեր, գնալ կլինիկա, մաթեմատիկա անել երեխայի հետ, արդուկել սպիտակեղենը, գիրք կարդալ, խոհանոցում պահարան ապամոնտաժել և այլն: Դրանում առաջադրանքները պետք է ունենան կարևորության աստիճանական աստիճան, երկրորդականները պետք է ստորադասվեն հիմնականներից: Երբ պարզեք, թե որ կետերից որն է առավել նշանակալից, ընդգծեք դրանք: Նման առաջադրանքները չպետք է շատ լինեն, ոչ ավելի, քան երկու-երեք: Փորձեք կետերից յուրաքանչյուրի համար որոշել այն տևողությունը, թե երբ եք կատարելու այս կամ այն առաջադրանքը:
Ամենօրյա անելիքների ցուցակում անելիքների մեծ մասը լինելու է կանոնավոր ՝ սովորական: Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ կատարել դրանք որոշակի ժամանակ, այդ ժամանակ նրանք կդառնան ծանոթ և ոչ թե ծանրաբեռնված: Օրինակ ՝ արթնանալուց անմիջապես հետո պատրաստեք ձեր անկողինը, նախաճաշելուց առաջ վարժություններ արեք, իսկ քնելուց առաջ անպայման լվացեք սպասքը, որպեսզի առավոտյան կարողանաք գալ մաքրված խոհանոց: Երբ օրվա պլան կազմեք, կտեսնեք, որ որոշ բաներ կարելի է միաժամանակ անել: Օրինակ ՝ ապամոնտաժեք պահարանը և ճաշ պատրաստեք, աշխատեք երեխայի հետ և արդուկեք ամուսնու վերնաշապիկները:
