Շատերը չունեն վստահություն իրենց, իրենց կարողությունների նկատմամբ: Ամաչկոտություն, ձեզ դուր եկած մեկին մոտենալու վախ, ինչ-որ մեկին հարցնելուց վախ `անապահովությունն արտահայտվում է տարբեր կերպարանքներով: Բայց դա հնարավոր է հաղթահարել հատուկ վարժություններ կատարելով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ինչ-որ գործողություն ձեզ երկչոտ ու անվստահ է զգում, փորձեք հետևյալ վարժությունը: Պատկերացրեք ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, եթե որոշեք դա անել: Օրինակ, դուք ցանկանում եք մոտենալ ձեզ դուր եկած մարդուն, բայց վախենում եք: Ո՞րն է ամենավատ սցենարը: Նա մերժելու է ձեզ փոխադարձությունը կամ նույնիսկ ծիծաղելու է ձեր վրա: Դու կդիմանե՞ս սա: Իհարկե. Բայց դուք հանդիպելու մեծ հնարավորություն եք ստանում, ինչը չի լինի, եթե ցրտահարվեք: Պատկերացրեք, որ դուք արդեն կորցրել եք. Այլևս հույսեր չունեք, կորցնելու բան չունեք: Իմանալով դա, պարզապես քայլեք վերև և հանդիպեք:
Քայլ 2
Ինքնավստահության ամենատարածված պատճառներից մեկը սեփական արտաքին տեսքից դժգոհությունն է: Միևնույն ժամանակ, վախերը սովորաբար չափազանց ուռճացված են, և անհանգստանալու պատճառ իսկապես չկա: Այս վախի բուժման երկու ուղիղ հակառակ եղանակ կա: Առաջինը համընկնում է վերոհիշյալ սցենարի հետ. Համաձայնվեք, որ դուք ահավոր տգեղ եք և չեք կարող փոխվել: Այնպես որ, թող նրանք ընդունեն քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Ի վերջո, մարդու մեջ գլխավորը ոչ թե արտաքին տեսքն է, այլ հոգին: Մի փորձեք ինչ-որ բան թաքցնել, ընդհակառակը, շփվեք բարձր պահած գլխի հետ. Թող բոլորը տեսնեն ձեր այլանդակությունը: Նրանք, ովքեր ձեզ չեն հասկանում, երես կդարձնեն ձեզ, բայց նրանց կարիքը չունեք: Կմնան միայն նրանք, ովքեր հոգով մոտ են ձեզ:
Քայլ 3
Երկրորդ տարբերակն այն է, որ դուք հրաժարվում եք ձեզ տգեղ մարդ համարել, անկախ նրանից, թե ով ինչ-որ բան կասի: Դուք գեղեցիկ եք, ոճային, գրավիչ … Եթե ինչ-որ մեկը դա չի հասկանում, դա նրա խնդիրն է: Մի համոզեք ինքներդ ձեզ, որ գեղեցիկ եք, պարզապես իմացեք դա, զգացեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջով: Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ երբ քեզ գեղեցիկ մարդ զգաս, իսկապես ավելի գեղեցիկ կդառնաս:
Քայլ 4
Ինքնավստահության համար հավասարապես կարևոր պատճառ է հանդիսանում էներգիայի բանալի պակասը: Ուժեղ կամքի տեր մարդը, որպես կանոն, լի է էներգիայով, այն բառացիորեն ճառագում է նրանից: Մարդու ուժը կարող է որոշվել նրա հայացքով. Ավելի թույլը նախ կխուսափի նրա աչքերից: Դուք կարող եք ուժ կուտակել ինչպես էներգետիկ վարժությունների միջոցով (դրանց մասին կարող եք կարդալ ինտերնետում), այնպես էլ հոգեբանական դասընթացների միջոցով:
Քայլ 5
Ավելի ուժեղ դառնալու շատ լավ միջոց է «տոտեմ» կենդանու հետ նույնանալը: Ընտրեք ձեզ համար գրավիչ ուժեղ կենդանու ՝ վագր, արջ, գայլ … Հետո, շրջելով քաղաքում, փորձեք ինքներդ ձեզ ճանաչել նրա հետ: Գացեք նրա ուժը, հանգստությունը, չշտապելը, մեծ քայլվածքը: Արտաքինից մի՛ ընդօրինակեք գիշատչին, ամեն ինչ պետք է պատահի միայն ձեր մտքում: Արտաքինից դուք պետք է մնաք ամենասովորական մարդը: Բայց եթե դուք պարբերաբար զբաղվում եք այս տեխնիկայով, ապա որոշ ժամանակ անց դուք կնկատեք ձեր մեջ տեղի ունեցող փոփոխությունները: Դուք իսկապես ավելի ուժեղ կդառնաք, ձեր ուժը կսկսի թափվել ՝ արտահայտվելով ձեր շարժումների, հայացքի, ձայնի մեջ: Միևնույն ժամանակ, ձեզ վախեցնողներից շատերը ձեզ պարզապես ծիծաղելի կթվան:
Քայլ 6
Լավ վարժություն `քնելուց առաջ, արդեն անկողնում, դժվար իրավիճակներ ապրելը: Փորձեք նրանց հնարավորինս կտրուկ զգալ, բազմիցս պտտվել ձեր մտքում ՝ ազատվելով բացասական հույզերից, զարգացնելով ուժի և ինքնավստահության զգացում: Այս մեթոդը օգտագործվում է շատ մարզիկների կողմից `մտավոր փորձ կատարելով ներկայացման բարդ տարրերի: Արդյունքում, դրանց կատարումը զգալիորեն բարելավվում է:
Քայլ 7
Երբեք ոչ ոք չառաջնորդվի: Հիշեք, որ այս աշխարհում ամեն ինչ հիմնված է ուժային կենտրոնների վրա. Թույլերն են պտտվում ուժեղների շուրջ: Սովորեք ասել «ոչ», եթե չեք ցանկանում ինչ-որ մեկի խնդրանքը կատարել:Արդյունքում ՝ դուք նկատելիորեն ուժեղ կդառնաք: Noիշտ ժամանակին «ոչ» ասելը թուլության նշան է: Ինքներդ ձեզ համար կուռքեր մի փնտրեք, կուրորեն մի՛ հետևեք իշխանություններին: Ունեցեք ձեր սեփական կարծիքը ամեն ինչի մասին, և մարդիկ կսկսեն ձեռք մեկնել ձեզ: Սա այնպես է, ինչպես պետք է լիներ ՝ դուք դառնում եք ուժի կենտրոն, և մարդիկ սկսում են պտտվել ձեր շուրջը …
