Oneանկացած մարդ, ում դեռ մանկության տարիներին չեն ասել. «Ես այբուբենի վերջին տառն եմ», պետք է որ ինքնավստահ մարդ լինի: Մեծամասնությունը տարբեր կերպ է դաստիարակվել, ուստի ժամանակակից կանայք անընդհատ թերություններ են փնտրում իրենց մեջ և դժվար թե ընդունեն իրենց առաքինությունները: Բարեբախտաբար, կան ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու աշխատանքային եղանակներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հիշեք և գրեք գոնե երեք անհատականության գծեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր մասին: Կարդացեք դրանք, երբ սկսեք կասկածել ձեր ունակություններին:
Քայլ 2
Խնդրեք ձեր ընկերներին պատմել ձեզ ձեր դրական հատկությունների մասին: Գրեք դրանք ՝ անընդհատ ինքներդ ձեզ արժանիքների մասին հիշեցնելու համար:
Քայլ 3
Ստացեք հերոսական կեցվածք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են իրենց պահում ֆիլմի հերոսուհիները: Փորձեք կրկնել դրանցից հետո ամենաարդյունավետ ժեստերը, դեմքի արտահայտությունները և կեցվածքները: Փորձ արեք հայելու առաջ, մինչ իրոք զգաք «Հրաշք կինը»:
Քայլ 4
Յուրաքանչյուր սուպերհերոսուհի զգեստի կարիք ունի: Ընտրեք հանդերձանք, որը կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը և այն կրեք այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը և լավ հանդես գալ:
Քայլ 5
Փորձ արեք: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է նախապատրաստվել հարցազրույցի կամ ներկայացման, նախապես պատրաստեք ձեր ելույթը և վարվեք այն հայելու առաջ: Ավելորդ չի լինի ընկերոջը կամ հարազատին դերային խաղի մեջ ներգրավելը: Հանձնարարեք նրան տալ ամենահավանական հարցերը, որպեսզի կարողանաք մտածել պատասխանների մասին:
Քայլ 6
Հանգստանալ Թույլ մի տվեք, որ սթրեսը տիրի ձեզ: Շնչեք, խորհեք, շեղվեք հաճելի ինչ-որ բանից:
Քայլ 7
Մրցակցեք միայն ինքներդ ձեզ հետ: Փոխանակ ինքներդ ձեզ համեմատելու ձեր հարևանների, հաջող դերասանուհիների կամ հեռուստատեսային հերոսուհիների հետ, հետևեք ձեր սեփական զարգացմանը և կատարելագործվեք ՝ համաձայն ձեր անձնական նպատակների:
