Սա բավականին կարևոր հմտություն է, որը ոչ բոլորն ունեն: Այս պատնեշը հաղթահարելու համար կարևոր է հասկանալ, թե որտեղից է գալիս «ոչ» ասելու անհնարինությունը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք:
Քանի որ միայն ձեր անձնական ցանկությունը կարող է լինել ձեր գործողության կամ անգործության պատճառը: Մնացած ամեն ինչ բռնություն կլինի, ցանկացած պատում այն կարող է փաթաթվել նրանց կողմից, ովքեր ցանկանում են մեզանից ինչ-որ բան ստանալ: Եվ ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ եսասեր համարել, եթե ինչ-որ մեկին մերժել եք: Էգոիստը միշտ պահանջում է կատարել այն, ինչ իր համար օգտակար է ու կարևոր, նա մտածում է միայն իր մասին և ապրում է միայն իր համար: Եվ նա, ով վախենում է հրաժարվել, ըստ էության, չի ապրում ոչ իր, ոչ էլ ուրիշների համար:
Եթե չես կարող հրաժարվել և անել այն, ինչ իրենց ստիպում են անել, դու դա անում ես առանց հոգու, առանց ցանկության, ինչը նշանակում է, որ դու վատ ես անում: Դու ինքդ ես և դա խնդրողը տառապում ես դրանից, այսինքն ՝ կա՛մ օգուտ չկա, կա՛մ շատ քիչ, կա՛մ դա «փտած է»: Եվ դա հետզհետե հանգեցնում է երկու կողմերի դժգոհության, սթրեսի ու դժգոհության:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ եմ ուզում»: Կարո՞ղ եք պատասխանել այս հարցին: Քաջություն ունե՞ք գրելու ձեր 5, 10, 100 ցանկություններն ու նպատակները այսօրվա, մեկ ամսվա, 10 տարվա համար: Եթե ոչ, դուք ինքներդ չեք ապրում: Դուք անընդհատ անում եք այն, ինչ այլ մարդիկ են որոշում ձեզ համար, և նրանք վերահսկում են ձեր կյանքը: Այսպիսով, երբ դուք նրանց ոչ եք ասում, միաժամանակ ինքներդ ձեզ այո եք ասում: Քեզ համար կարևոր է
Եթե մարդը չի գնահատում իրեն և չի սիրում իրեն, նա չի կարող մերժել խնդրանքը, նույնիսկ եթե դա իրոք իրեն դուր չի գալիս: Քանի որ նա հավատում է, որ ուրիշներն ավելի լավ գիտեն, թե իրեն ինչ է պետք: Ուստի կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է ձեզ դրդում համաձայնել անել այն, ինչը չեք ցանկանում անել ՝ օգնելու անկեղծ ցանկությո՞ւն, թե՞ լավ համարվելու ցանկություն: Երկրորդ տարբերակն ամենաանցանկալին է. Ինչու՞ պետք է ապացուցել և ցույց տալ, որ լավ եք: Անկացած մարդ սկզբում ոչ մեկից ավելի վատ կամ ավելի լավ չէ, քան մյուսները, և դուք բացառություն չեք:
Իհարկե, մենք վախենում ենք վիրավորել մերժումը, քանի որ մանկուց մեզ սովորեցնում էին լինել հնազանդ, ուրիշների համար հարմարավետ: Մենք դա երկար ժամանակ ցույց տվեցինք, բայց ներսում ագրեսիան կուտակվում էր, ինչը նրանք անվանում են ՝ ներքին ագրեսիա: Այսինքն ՝ դրսից մարդը կարող է քաղցր, բարեսիրտ արարած թվալ, բայց ներսում նա քնած հրաբուխ ունի, որը ժամանակ առ ժամանակ եռում է զայրույթի պոռթկումներով: Եվ սա շատ վտանգավոր է. Հասարակության մեջ նման բռնկումը կարող է հանգեցնել վիճաբանության, հարաբերությունների խզման և այլ լուրջ հետևանքների: Իսկ ագրեսիա կուտակող մարդու համար դա նույնպես հղի է հոգեսոմատիկ հիվանդություններով:
Որպեսզի սովորեք «ոչ» ասել ճիշտ, բարոյապես, առանց գրգռվածության, դուք պետք է ինքներդ ձեզ շատ զգայուն լսեք: Իմաստուն մարդիկ ասում են, որ ինքդ քեզ հետ անկեղծ լինելը մարդու համար լավագույն վարժությունն է: Takeամանակ տրամադրեք հիշելու և գրելու այն պահերը, երբ չէիք կարող մերժել, չնայած դուք դեմ էիք խնդրանքին: Գրելը հրամայական է. Սա կարևոր է, քանի որ այս պահին ձեր ենթագիտակցությունն աշխատում է ՝ օգնելով ավելի խորը հասկանալ խնդիրը: Եվ գրեք, թե ինչու չեք կարող հրաժարվել. Վախենում էիք վիրավորել, չէիք համարձակվում, պարզապես այն պատճառով, որ սովոր էիք դա անել: Այս պարզ վարժությունը կօգնի ձեզ հասկանալ խնդիրը և հասկանալ դրա արմատները:
1. Կարող եք ապավինել ձեր սեփական կանոններին և սկզբունքներին: Եթե ձեր կանոններում չկա փոխառություն տալը կամ ձեր մեքենան վարելը, դա լավ պատճառ կլինի մերժելու համար: Մարդիկ հարգում են կանոնները:
2. Ձեր գործերի պլանավորում: Երբ առջեւում նախատեսված է մեկ ամիս, և ավելին ՝ մեկ շաբաթ, կարող եք պարզապես ասել, որ այս անգամ արդեն պլանավորված է ձեզ համար, և դա ճիշտ կլինի:
3. Պատմեք խնդրանքի հետ կապված ձեր զգացմունքների մասին. Դա ձեզ անհարմար է դարձնում, այն ձեզ դուր չի գալիս և այլն, կախված խնդրանքի պատճառից: Մարդիկ, որպես կանոն, հարգում են նաև զգացմունքները:
Եթե այս տեխնիկայից ոչ մեկը չի օգնում, մտածեք ՝ դուք ձեր շրջապատի կողմից նույնպես «նստած չէ՞ք ձեր գլխին»: Mostամանակի մեծ մասը պատասխանը կլինի «այո»: Դրանից հետո ամեն ինչ սկզբից նորից կարդացեք և ճիշտ մտածեք, թե կետերից որն է «խորտակվում» ձեր մեջ:
Ինչպես սովորել գործնականում «ոչ» ասել ՝ հաջորդ հոդվածում:
