Անհանգստության սինդրոմը շատերի համար ընդհանուր է: Ներքին վստահության աստիճանը յուրաքանչյուրի համար տարբեր է, և պատահում է, որ երբ ինչ-որ կարևոր հարցում ձախողման ակնկալիքը բառացիորեն գերակշռում է, ապա մենք ստիպված ենք լինում դիմել տարբեր մեթոդների (շնչառական վարժություններ, ուշադրություն փոխելը, բնության հետ շփում, վերջապես):
Բայց ո՞րն է այս անհանգստությունն ու բառացիորեն ցավոտ հարբեցողությունը այս «ամեն ինչ վատ կլինի, և հնարավոր է վթար»: Անգիտակցականի և ամեն ինչի հեգնանքը ՝ իհարկե մանկությունից: Անհանգստությունը, ձախողման վախը, ձախողման վախը և ձախողումը ինքնին կապված են այսպես կոչված արգելքների հետ, որոնք մեզանում ներմուծվել են զգալի մեծահասակների կողմից: Կան մի քանի հիմնական արգելքներ.
1. Արգելել գաղափարները: Այն ներկառուցված է մեր մեջ, եթե մեզ անընդհատ ասում էին. «Եթե դու մեծանաս, կհասկանաս, դա շատ փոքր է մտածելու համար», «քեզ համար ամեն ինչ արդեն հորինված է», «դա քո մտքի գործը չէ» և այլն: Հետագայում դա արտահայտվում է որպես «իմ գաղափարներն անօգուտ են» սահմանափակումներով:
2. Գործողության արգելք: Մանկության տարիներին դա կապված է ցնցումների հետ. «Քիթդ մի խոթիր, մենք ինքներս կանենք», «էլի ես հագնելու»: Միգուցե ձեզ ծաղրել են, երբ ինչ-որ բան եք արել: Մեծահասակ տարիքում դա արտահայտվում է որպես մոտիվացիայի և վստահության պակաս:
3. Արգելել հույզերը, ինքնարտահայտվելը: Ձեր մանկության փորձի համակարգված արժեզրկում: Արդյունքում, դուք որոշում եք ինքներդ ձեզ չդրսեւորել, փակել: Սահմանափակում - Ես կարևոր չեմ, ես անարժեք եմ:
4. Արգելել հաջողությունը, արգելել երջանիկ կյանքը: Դա պայմանավորված է մանկության շրջանում հիվանդության խթանմամբ: Նրանք ցավում էին ձեզ համար, ջերմություն պարգևեցին ձեզ (իրականում ՝ ոչ), երբ հիվանդ եք, և ձեր մեջ համոզմունք է ձեւավորվել, որ հաջողությունը հիվանդություն է, երջանիկ կյանքն այն է, երբ դա վատ է: Այստեղ է, որ ես հասուն տարիքում անհանգստություն եմ տեսնում հնարավոր ձախողման մասին, բայց պարզապես `ձախողման անգիտակցական ընկալումը որպես նորմ, որպես երջանկության համարժեք:
Դե ինչ եք անում դրա հետ կապված: Աշխատել անգիտակցականի հետ, մարզչական ոլորտում այս առումով կան տարբեր տեխնիկա: ԲԱՅ հենց այն փաստը, որ մենք սկսում ենք տեսնել, հետևել, նկատել, որ դա ունի բուժական ազդեցություն, և խնդիրը կորցնում է իր ուժն ու լիցքը: Դե, և, իհարկե, թույլ մի տվեք, որ այս ամենը հանգեցնի ծնողների մեղադրանքին: Ո՛չ, հնարավոր է և օգտակար է նրանց վրա բարկանալ, բայց ոչ նրանց ուժեղ մեղադրելը. Եվ դրանով մենք ռեսուրս ունենք `հասկանալու և հաղթահարելու բոլոր արգելքները:
