Ներողություն խնդրելը կարող է շատ դժվար լինել, բայց այս հմտությունը կյանքում շատ օգտակար է: Այն արդիական է ընտանեկան հարաբերությունների մեջ, անհրաժեշտ է աշխատանքում, և ավելորդ չի լինի նաև ընկերների հետ շփվելու մեջ: Կան մի քանի վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ սովորել ներողություն խնդրել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատ դժվար է ներողություն խնդրել, եթե կարծում եք, որ ճիշտ եք, դա միշտ կեղծ է թվում: Ուստի ներողություն խնդրելուց առաջ պետք է գիտակցեք, թե ով էր սխալ: Գրեթե միշտ երկուսն էլ մեղավոր են ցանկացած հակամարտության համար: Դա տեսնելու համար հարկավոր է դրսից նայել իրավիճակին կամ ինքներդ ձեզ դնել երկրորդ մասնակցի կոշիկի մեջ: Միևնույն ժամանակ, դուք անպայման կգտնեք այն բաները, որոնք ճիշտ չէին ձեր կողմից: Ներողություն խնդրեք նրանց համար, ոչ թե ամեն պատահածի համար: Դուք կարող եք դա չհիշատակել անձի առջև, բայց ներսում պատկերացնել ձեր մեղքի մասին:
Քայլ 2
Դուք կարող եք սովորել ներողություն խնդրել նախ թղթի վրա: Սա պրակտիկայի լավ միջոց է: Ուղղակի ներողություն խնդրողին նամակ գրեք: Ավելի լավ է վիճել ամեն ինչի մասին, նախ ասա, թե ինչում է նա սխալ, ապա գրիր այն, ինչ սխալ ես արել: Վերջում խոսեք ներման մասին: Եվ խնդրիր նրան էլ քեզ ներել: Շատ հոգեբաններ պնդում են, որ եթե նույնիսկ այս նամակը չեք տալիս, այն ոչ ոքի չեք ցույց տալիս, հակամարտությունը դեռ կկարգավորվի և արագ կմոռացվի: Մեր բոլոր բառերը և մտքերը հասցեատիրոջը հասնում են ավելի նուրբ մակարդակներում:
Քայլ 3
Երբ դուք սովորեք գրել նամակներ, ձեզ համար ավելի վախենալու է բարձրաձայն ասելը: Հետեւաբար, դուք ստիպված կլինեք ավելի շատ մարզվել: Նախ պետք է փորձեք ձեր սիրած մարդկանց վրա: Սկսեք ձեր ամուսնուց կամ ձեր ծնողներից: Հաջորդ անգամ, երբ երդվեք, տեսեք, թե ինչ եք սխալ անում: Կրկին գտեք ձեր սխալները, և վիճաբանությունից հետո եկեք և ներողություն խնդրեք: Noնկների վրա ընկնելու կարիք չկա, լաց լինել ու աղաչել պետք չէ: Բավական կլինի ասել. «Որոշ պահերին ես սխալվում էի»:
Քայլ 4
Աշխատավայրում դուք նույնպես պետք է սովորեք ներողություն խնդրել: Բայց այստեղ ձևը կարող է լինել ավելի պաշտոնական: Օրինակ, դուք ինչ-որ կարևոր բան եք ասել անձին, բայց միևնույն ժամանակ մի փոքր բարձրացրել եք ձեր ձայնը: Հանգամանքները կարող են տարբեր լինել, որոշ նյարդայնություն կարող է խանգարել համարժեքությանը, ուստի այն մահացու չէ: Բայց արժե ներողություն խնդրել, այս դեպքում դա այսպես կհնչի. «Կներեք իմ երանգի համար, ես այդ օրը հոգնած էի: Բայց լսեք իմ այդ խոսքերը, դրանք ճշմարիտ էին »: Կրկին ինքներդ ձեզ նվաստացնելու անհրաժեշտություն չկա, այս խոսքերը ձեզ չեն իջեցնում, դրանք միայն պրոֆեսիոնալիզմի վկայությունն են:
Քայլ 5
Ամենադժվարը երեխաներից ներողություն խնդրելն է: Այստեղ կարևոր է ոչ թե իջեցնել ձեր հեղինակությունը, այլ նաև չխախտել երեխայի իրավունքները: Կարևոր է արտասանել ամեն ինչ հանգիստ, առանց արցունքների: Բացատրեք երեխային կատարվածը, խոսեք պատճառների և հետևանքների մասին: Եթե ձայն եք բարձրացրել, ապա չեք սխալվում, և ինչու է դա այդպես, - պետք է ասեք: Համոզվեք, որ ասեք, որ դուք սիրում եք երեխային, որ չեք բարկանում նրա կամ ձեր վրա: Սովորաբար, 10 տարեկանից առաջ մարդիկ սկսում են իրենց մեջ մեծահասակների գրգռման պատճառները փնտրել, դա պետք է ցրվի: Բայց հիշեք, որ ձեզ հարկավոր չէ ներում գնել, անհրաժեշտ չէ անմիջապես համաձայնել գնել ցանկացած խաղալիք կամ պաղպաղակ: Դա հաշտության ակտ է և կարող է տեղի ունենալ առանց կաշառքի:
