Հոյակապ միտք է հասունացել ձեր գլխում, բայց չե՞ք կարող այն արտահայտել: Համեստությունը, ամաչկոտությունը կամ ինքնավստահությունը խանգարում են: Սովորել ասել այն, ինչ կարծում եք, այնքան էլ հեշտ չէ, ինչպես կարող է թվալ առաջին հայացքից: Ի՞նչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք ցանկացած խոսակցության մեջ ինքնավստահ զգալու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հավատա ինքդ քեզ. Հաճախ պատահում է, որ ասելիք ունես, բայց ինչ-ինչ պատճառներով մի կողմ ես կանգնում ու լռում: Դադարեք մտածել, որ ձեր մտքերն ու գաղափարները պակաս կարևոր և եզակի են, քան ձեր ընկերների կամ գործընկերների: Յուրաքանչյուր մարդ իր տեսակով հետաքրքիր է, այնպես որ մի վախեցեք մարդկանց ցույց տալ ձեր անհատականությունը: Եթե դուք չեք սկսում ասել այն, ինչ մտածում եք, ապա ստիպված կլինեք անընդհատ ասել այն, ինչ նրանք ուզում են լսել ձեզանից: Նույնը տեղի կունենա գործողությունների դեպքում:
Քայլ 2
Սկսեք խոսել: Ընտրեք մի օր և ասեք, ինչ գալիս է ձեր մտքում, իհարկե, ողջամտության սահմաններում: Եթե այս խնդիրը ձեզ համար դժվար է, ապա փորձեք սահմանափակվել մեկ արտահայտությամբ: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է մեկ անգամ ասեք այն, ինչ մտածում եք: Դուք պետք է հնչեցնեք ձեր մտքերը հենց այն պահին, երբ կցանկանայիք լռել ՝ միաժամանակ իմանալով, թե ինչ ասել: Հաջորդ օրը ավելացրեք արտահայտությունների քանակը:
Քայլ 3
Օգտագործեք ձեր ներքին մենախոսությունը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու այս կամ այն պահին չեք ասել այն, ինչ մտածել եք: Ի՞նչն է ձեզ խանգարել: Եթե սա ամաչկոտություն, համեստություն, ինքնավստահություն, վախ է, ապա դրա դեմ պետք է ակտիվորեն պայքարել: Հենց որ վերը նշվածներից որևէ մեկը լռություն առաջացնի, փորձեք հաղթահարել ինքներդ ձեզ և արտահայտել ձեր կարծիքը: Որքան հազվադեպ եք պայքարում դրա դեմ, այնքան դժվար կլինի սկսել սկսել ասել այն, ինչ մտածում եք:
Քայլ 4
Ասել ամեն ինչ նույնպես հեռու է լավագույն տարբերակից: Ամեն անգամ ինչ-որ բան ասելուց առաջ մտածեք, թե արդյո՞ք դա պետք է ասել, կխորտակի՞ արդյոք հարաբերությունները, կվնասի՞ ձեր կարիերան, արդյոք չի օգտագործվի ձեր դեմ: Առակը, որն ասում է. «Միշտ մտածիր այն, ինչ ասում ես, բայց միշտ մի ասա այն, ինչ մտածում ես» դեռ չի չեղարկվել:
Քայլ 5
Փորձեք հնարավորինս հաճախ արտահայտել ձեր մտքերը ՝ աշխատավայրում, ընկերների հետ, հասարակական վայրերում: Ամանակի ընթացքում դուք հաստատ հաջողության կհասնեք:
