Ամանակը շքեղություն է, որը չպետք է անտեսվի: Նոր հետաքրքիր գաջեթների գալուստով մարդը ավելի ու ավելի է շեղվում հիմնական գործողություններից և աշխատում է մանրուքների վրա, երբեմն նույնիսկ առանց դա նկատելու: Որպեսզի ամեն ինչին հետ չմնաք և ժամանակ չկորցնեք, դուք պետք է պլանավորեք ձեր օրը և առաջնահերթություն տաք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք հանգստանալ և կազմել անելիքների ցուցակ: Դրանք տեսակավորեք ըստ կարևորության և հրատապության ՝ առաջնահերթությունների ընտրության հարցում: Պլանավորելիս ճիշտ գնահատեք ձեր ուժեղ և հնարավորությունները: Կենտրոնացեք միայն այն բանի վրա, ինչը իրականում կարևոր է:
Քայլ 2
Որոշեք, թե որն է լավագույն ժամանակը դպրոցից կամ աշխատանքից ազատ ժամանակ անցկացնելու համար: Հիշեք, որ չեք կարողանա բացարձակապես ամեն ինչ անել, նույնիսկ մեծ ջանք գործադրելով: Ինչ-որ բան պետք է զոհաբերվի: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք կտրել: Օրինակ, ասենք, որ ամեն առավոտ կես ժամ ես անցկացնում սոցիալական կայքերում: Գուցե դուք կարող էիք կես ժամ ավելի քնել կամ փոխարենը հետաքրքիր գիրք կարդալ:
Քայլ 3
Սովորեք «ոչ» ասել: Միգուցե չափազանց հաճախ եք աշխատում արտաժամյա աշխատանքի վրա և անում եք այնպիսի գործեր, որոնք ձեր պատասխանատվությունը չեն կրում: Եթե հրաժարվելու հնարավորություն կա `արա դա: Ի վերջո, ծախսված ժամանակը հնարավոր չէ վերադարձնել:
Քայլ 4
Գնացեք ձեր նպատակին: Եթե որոշեք ավարտել աշխատանքային նախագիծը մինչև օրվա ավարտը, արեք դա և չշեղվեք մանրուքներից: Դուք կզարմանաք ձեր արագության և արդյունավետության վրա, երբ հեռացնեք բոլոր շեղող միջոցները:
Քայլ 5
Նյութականացրեք ձեր ցանկությունները: Դադարեք երազել ու բողոքել և գործել: Մի վախեցեք բարձր նպատակներ դնելուց և շարունակեք գնալ դեպի ձեր երազանքները, թեկուզ դանդաղ, բայց հաստատ: Մտածեք այն մասին, թե ինչի եք իրականում ուզում հասնել:
Քայլ 6
Հետաձգեք բոլոր ոչ էական առաջադրանքները: Դիմադրեք անընդհատ առաջացող գայթակղություններին և սովորեք ինքներդ ձեզ մոտիվացնել: Timeամանակը չի սպասի ձեզ:
Քայլ 7
Միշտ հաշվի առեք ձեր գործունեությունը օրվա ընթացքում: Կենտրոնացեք միայն ձեր և ձեր առողջության վրա: Պլանավորեք իրերը անհատական արտադրողականության համար: Օրինակ ՝ ոմանք ավելի հեշտ են աշխատում առավոտյան, իսկ ոմանք ՝ կեսօրին:
Քայլ 8
Փորձեք աշխատել ընդմիջումներով: Յուրաքանչյուր 45 կամ 60 րոպեն մեկ կատարեք 10 րոպե ընդմիջում: Նպատակ դրեք հատկացված ժամանակահատվածում կատարել որոշակի խնդիր:
Քայլ 9
Հանգստացեք, երբ անհրաժեշտ է: Որոշեք ձեր արձակուրդի տևողությունը `ելնելով ձեր կարիքներից: Թողեք առնվազն 15 րոպե ճաշի, մի անտեսեք հանգիստ կերակուրը: Plannedխի լավ պլանավորված ընդմիջումները մարմնի կողմից կընկալվեն որպես պարգևատրում կատարված աշխատանքի համար: Մի կրճատեք ձեր քնի ժամանակը - դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի:
Քայլ 10
Հետևեք ձեր առաջընթացին և մի մոռացեք թարմացնել ձեր օրագիրը: Օրվա պլաններ կազմելու համար օգտագործեք ժամանակակից տեխնոլոգիա: Եվ առաջադրանքներն ավարտելուց հետո դուք անպայման թեթեւություն կզգաք:
