Երբ մարդը զգում է վախ, հուսահատություն կամ ատելություն, նրան թվում է, որ ցավալի զգացողությունը հավերժ է մնալու: Նրանց համար, ովքեր դժվարանում են դժվար ժամանակներ անցնել, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հետևել ստորև ներկայացված խորհուրդներին:
Լավատեսությունը պրակտիկայի խնդիր է
Հաճախ պատահում է, որ մարդը սխալմամբ հավատում է, որ եթե գտնի բարդ իրավիճակի պատճառները, ապացուցի իր գործողությունների ճիշտ լինելը, ավելի հեշտ կլինի դժվար ժամանակներ անցնել: Բայց այս բոլոր ապարդյուն փորձերը միայն ավելացնում են հուսահատությունը, ընկճվածությունը և ինքնախղճահարությունը:
Ուրախանալու ունակությունը, ըստ հոգեբանների, ոչ այլ ինչ է, քան սովորություն: Մարդու ուղեղի մեջ, որը չգիտի, թե ինչպես կարելի է դրական արդյունքներ քաղել իր կյանքում տեղի ունեցող ցանկացած իրադարձությունից, աշխարհի դրական ընկալման համար պատասխանատու նյարդային ուղին չի ակտիվանում: Մարդու մարմնի նույն առանձնահատկությունը կարելի է արտահայտել ավելի պարզ լեզվով. Յուրաքանչյուր մարդ կարող է իրեն ծրագրավորել երջանիկ կյանքի և առողջության համար:
Լավատեսությունը սովորություն դարձնելն այնքան էլ դժվար չէ: Պարզապես պետք է գտնել և «ավանդադրել» ձեր սեփական հիշողությունը առաջին հայացքից աննկատելի մանրուքներից (անցողիկ ապրումներ, հոտեր կամ ձայներ), որոնց որսալը, ինչպես որսալն է, դրական է «կպչում»:
Լինելով «դրական դրվագի» ամենապարզ մեթոդներից մեկը ՝ հոգեբանները հաջողակ սկսնակներին, գտնվելով որոշակի իրավիճակում, խորհուրդ են տալիս իրենց հարցնել. «Ինչպե՞ս կարող եմ օգուտ քաղել այս փորձից»: Այս և նմանատիպ հարցերը, որոնք հիմնված են inyակատագրի հանդեպ երախտագիտության զգացողության վրա, ամենադյուրին և ամենաարդյունավետ միջոցն են մտքի գիծը փոխելու և դեպրեսիայից ու դեպրեսիաներից ընդմիշտ ազատվելու համար:
Բացասական փորձը նույնպես արժեք ունի
Շատերը վախենում են, որ հաջողության հասնելու անվերապահ հավատը կհանգեցնի նրանց զգոնությանը, նրանց խոցելի կդարձնի և նրանց կյանքի մեջ կբերի դժբախտություն: Ամերիկացի հոգեթերապեւտ Ֆիլիպ Փերիի կարծիքով ՝ հաջողության հասնելու հիմնական պայմանը բացասական իրադարձություններն ու զգացմունքներն ընդունելուց սովորելն է ՝ դրանցից խուսափելու փոխարեն: Ֆիլիպը համոզված է, որ փախչելով տհաճ փորձերից, հավասարազոր է մածուցիկ ճահճի հենց սրտում հարկադրված կանգառի ՝ անձնավորելով չապրած փորձը կամ կյանքի կարևոր դաս քաղելու հնարավորությունից կամավոր հրաժարվելը:
Աղոթքը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ծանր ժամանակներ
Հավատացյալների համար, կարծում են հոգեբանները, դժվար ժամանակներ անցնելն ավելի հեշտ է, քան հաշվի առնելով իրենց ոչ կրոնական եղբայրները: Քրիստոնյաների համար իրենց կյանքի ելեւէջներին հաղթահարելու միջոցներից մեկը աղոթքն է այլ մարդկանց համար: Othersանկանալով ուրիշներին երջանկություն, առողջություն և հաջողություն ՝ ավելի հեշտ է մարդու համար հասկանալ, որ իր սեփական դժվարությունները ոչնչով չեն տարբերվում այլ մարդկանց դժվարություններից:
Գտնվելով դժվար իրավիճակում `մարդը կանգնած է ընտրության առաջ` սիրել, հավատալ, ընդունել, տալ, հոգ տանել, վախենալ, հարձակվել, շահարկել … և այլն: Նա, ով ընտրում է սերը, վանում է վախն ու զայրույթը: Նա, ով պատերազմ է ընտրել, ավելի ու ավելի է խորանում ատելության անդունդը:
