Եկավ ձանձրալի ուշ աշունը: Ամեն ինչ մոխրագույն է: Վաղ է մթնում: Դրսում ցուրտ է ու խոնավ: Արեւ չկա: Շատերի համար այս ամենը հանգեցնում է ձանձրալի քնկոտության վիճակի: Կարող է թվալ, որ կյանքն ինքնին դարձել է գորշ ու ձանձրալի: Բայց այդ ամենը մեր գլխում է: Այո, մեր մտքերն են, որ ձևավորում են մեր տրամադրությունը, և մեր տրամադրությունն էլ, իր հերթին, ձևավորում է մեզ շրջապատող աշխարհի ընկալումը: Ի՞նչ կարող եք անել ձեր կյանքում նոր գույներ շնչելու համար:
Առաջին բանը, որ պետք է անել, բավարար քնել է: Որտեղ Այո, ոչ մի տեղ, պարզապես պետք է շուտ քնել ու փորձել օրական 8 ժամ քնել: Առավոտյան արթնանալիս ժպտացեք: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում անել այսօր: Նկատի ունեցեք, ոչ թե «պետք է», այլ «կտա»: Դիտեք ձեր առողջությունը: Takeամանակ հատկացրեք ամեն օր մարզվելու համար: Թող 5-10 րոպե լինի, բայց համոզվեք, որ գործարկեք: Լավագույնն է առավոտյան վարժություններ անել, բայց դա անհրաժեշտ չէ, կարող եք դա անել ձեզ համար հարմար այլ ժամանակ:
Որպեսզի ժամանակն ավելի արագ ընթանա, ձեր առջև դնել իրագործելի նպատակներ: Օրինակ, մինչեւ տարեվերջ կարդացեք 5 գիրք կամ ամեն շաբաթ պատրաստեք նոր ուտեստ, որը նախկինում չի պատրաստվել: Օրագիր պահեք: Երկար անձրևոտ երեկոները ավելի լավ է ոչ թե հեռուստացույց դիտել կամ համակարգչում, այլ գրել ձեր մտքերը, հետևել նպատակների իրականացմանը և եզրակացություններ անել ձեզ հետ տեղի ունեցածից:
Որպեսզի ժամանակ գտնեք մարզվելու և անձնական օրագիր պահելու համար, կարող եք մեկ ժամ շուտ վեր կենալ: Եթե դուք դա անեք, դուք կստանաք օրական մեկ լրացուցիչ ժամ անվճար: Արթնանալն ավելի հեշտ դարձնելու համար ձեր նպատակը գրեք թղթի վրա կամ ամսագրում: Պատմեք նրա մասին այլ մարդկանց: Ստեղծեք ձեր սեփական անձնական փոքրիկ առավոտյան ծեսը: Սա կարող է լինել համեղ սուրճ, հակապատկերային ցնցուղ, տնային բույսեր ջրելը, ձեր սիրած գիրքը կարդալը և նույնիսկ նորություններ դիտելը: Ինքներդ ձեզ պարգևատրեք վաղ արթնանալու համար: Նման մրցանակը կխթանի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Նման մրցանակը կարող է լինել ինչ-որ նրբություն:
Եվ արժե հասկանալ, որ եթե ուշ աշնանը քիչ արև կա, ապա դուք պետք է դառնաք «արև»: Մարդկանց համար այնպես հաճելի դարձրեք ձեզ հետ շփվելը, կարծես նրանք արևի տակ են ընկնում: Մտածեք, թե որքան զով է վերմակի տակ տաքանալը և տաք թեյ խմելը, երբ դրսում անձրև է գալիս: Մոմ վառեք և դիտեք բոցի պարը: Սովորեք հիանալ կյանքի պարզ պահերով:
Նույնիսկ անձրևային շրջանում կարող եք պահպանել դրական վերաբերմունք: Ամեն ինչ կախված է միայն մեզանից: Եթե կիրառեք այս բոլոր խորհուրդները, դուք ոչ մի բան չեք կորցնի, միայն տրամադրություն կստանաք, ընկերներ և առողջություն:
