Իր կյանքի ընթացքում մարդը երբեմն ստիպված է լինում հաղթահարել տարբեր տհաճ իրավիճակներ և դժվարություններ: Տարբեր մարդիկ ընկալում են իրենց սեփական հոգսերը և վերաբերվում են նրանց յուրովի: Հազվագյուտ անձը `կապված սեփական անհաջողությունների և խնդիրների հետ, կմնա հանգիստ և չի անհանգստանա: Մյուսները, և այդ մարդկանց մեծամասնությունը կտանջի իրենց ամեն տեսակ մտքերով այս մասին, ինչը կհանգեցնի անխուսափելի սթրեսի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այնուամենայնիվ, մեր մարմինը նախագծված է այնպես, որ բացասական նյարդային ֆոնը ազդի ընդհանրապես բոլոր օրգանների աշխատանքի վրա: Noարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են: Բայց ինչպե՞ս կարող ես սովորել չմտահոգվել տարբեր դժվարությունների, երբեմն էլ ՝ ամենատարբեր մանրուքների համար: Իրոք, երբեմն դրանք պարզապես չարժեն այն նյարդերը, որոնք ծախսվում են դրանց վրա:
Քայլ 2
Եթե ձեզ հետ որևէ փորձանք է պատահել, կամ, նույնիսկ ավելի վատ, ինչ-որ վատ բան է տեղի ունեցել, բայց շտկելի, փորձեք հասկանալ, որ կյանքը դրանով չի ավարտվում: Մտածեք այն փաստի մասին, որ այս պահին վատ վիճակում միայն ժամանակավոր է: Եթե դա կապված է ինչ-որ նյութական կորստի հետ, մտածեք այն մասին, որ այս կորուստը կյանքում ամենավատը չէ:
Քայլ 3
Փորձեք հասկանալ, թե ինչն է դեռ հնարավոր շտկել: Եթե կատարվածից հետո հետադարձ չկա, ապա մտածեք, որ ամեն ինչ կարելի է փոխել դեպի լավը: Եվ մտածեք նման փոփոխությունների ուղիների և միջոցների մասին:
Քայլ 4
Մի խուճապի մատնվեք: Հավաքեք ձեր մտքերը և կազմեք ծրագիր, թե ինչպես վարվել: Ստեղծված իրավիճակի ռացիոնալ մոտեցումը թույլ կտա ոչ միայն չխրվել դրա վրա, այլև գտնել ճիշտ ելքը:
Քայլ 5
Եթե տվյալ պահին չեք կարող կենտրոնանալ և հստակ պատասխան տալ ինքներդ ձեզ հետագա անելիքների հարցին, ապա լիովին շեղեք ձեզ տեղի ունեցածից: Փորձեք հանգստանալ, անցնել գործունեության այլ ոլորտ: Որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք վերադառնալ որոշակի բացասական փորձառություններ առաջացնող խնդրին և դրան նայել բոլորովին այլ աչքերով:
Քայլ 6
Հիշեք, որպեսզի սովորեք չմտահոգվել, դուք պետք է սովորեք ինքնատիրապետում: Սեփական հույզերը վերահսկելը առողջ նյարդային համակարգի հիմքն է, և, համապատասխանաբար, բացասական փորձը նվազագույնի հասցնելը: Եվ նաև հիշեք. Ամեն ինչ, ինչ Աստված չի անում, լավագույնի համար է: Եղածը եղավ: Մենք պետք է գործենք և շարունակենք ապրել:
