Որոշ մարդիկ հակված են ամեն ինչ սրտին մոտ ընդունել և շատ խստորեն զգալ յուրաքանչյուր ձախողում: Նման չափազանց զգայունությունը առավելագույն բացասական ազդեցությունն է թողնում առողջության վրա: Անհրաժեշտ է ձեր մեջ զարգացնել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում, հանգիստ ընկալելու ունակություն:
Դա անհրաժեշտ է
- - եթերային յուղեր;
- - հանգստացնող երաժշտություն;
- - բուսական թեյեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փիլիսոփայորեն մտածեք ձախողման մասին: Վերցրեք դրանք որպես վերևից տրված դաս, որպես ուժեղանալու հնարավորություն, որպես փորձ ձեր հոգու համար: Իմաստունները վաղուց նկատել են, որ մարդու կյանքի բոլոր իրադարձությունները պատահական չեն, դրանք ունեն իրենց թաքնված իմաստը: Քանի դեռ մարդը չի սովորեն այս կամ այն դասը, նրա համար տհաճ իրավիճակը բազմիցս կկրկնվի ՝ տարբեր ձևերով: Բայց արժե հասկանալ դասը, թե ինչպես է այս խնդիրը ամենաառեղծվածային կերպով անհետանում ընդմիշտ նրա կյանքից:
Քայլ 2
Մի վերցրեք ամեն ինչ չափազանց ողբերգական, գույներ չափազանցնելու սովորություն չունեք: Միշտ գտնեք ավելի լուրջ իրադարձություն, որ կարողանաք հակակշռել կատարվածին ՝ դրանով իսկ նվազագույնի հասցնելով ձեզ հետ կատարվածի աստիճանը: Այո, դուք բախվում եք ինչ-որ աննշան նյարդայնության: Smallիշտ փոքր, քանի որ իրականում ոչ մի լուրջ բան տեղի չունեցավ: Ոչ ոք չի հիվանդացել, չի մահացել … Այսպես մտածելով ՝ կհամոզվեք, որ ձեր գործերն այդքան էլ վատ չեն:
Քայլ 3
Շատերը հիասթափվում են աշխատանքի հետ կապված խնդիրներից: Օրինակ ՝ ձեր ղեկավարը նախատեց ձեզ, որոշ պնդումներ հայտնեց: Ինչպե՞ս պետք է վերաբերվեք այս իրադարձությանը: Փորձեք բաց մտքով վերլուծել, թե արդյոք առաջնորդի խոսքերում գոնե ճշմարտության հատիկ կա: Եթե պնդումներն արդարացված են, ձեզ համար մեղք է վիրավորվել, պարզապես պետք է եզրակացություններ անել և հետագայում թույլ չտալ նշված թերությունները աշխատանքում: Եթե շեֆի խոսքերը կողմնակալ են, դեռ ավելին, դուք չպետք է նեղվեք: Մարդիկ անկատար են, ներառյալ ՝ ձեր ղեկավարը: Սովորեք ներել նրանց թույլ և թերությունների համար, և կտեսնեք, թե որքան հեշտ կդառնա ձեր կյանքը:
Քայլ 4
Հոգեբանները առանձնացնում են ավելացված հիասթափություն ունեցող մարդկանց տեսակը, այսինքն նրանց, ում գերակշռում են այնպիսի հույզեր, ինչպիսիք են հիասթափությունը, գրգռումը, անհանգստությունը, վախը: Եթե դուք այս կատեգորիային եք պատկանում, ապա պետք է ավելի լուրջ վերաբերվեք ձեր հոգեբանական առողջության խնդիրներին: Փորձեք ավելի հաճախ ձեր ուշադրությունը դարձնել դրական բանի վրա, ծիծաղեցնել ձեզ, շփվել պայծառ ու կենսուրախ մարդկանց հետ: Գտեք հոբբի, որը կուրախացնի ձեզ և ձեր հոգին կլցնի դրական հույզերով, ձեր կյանքը լցրեք զանազան հաճելի իրադարձություններով, վախի ու ցավի տեղ մի թողեք ձեր հոգու մեջ:
Քայլ 5
Սպորտով զբաղվեք, դա զարմանալիորեն ուժեղացնում է նյարդային համակարգը: Կարևոր չէ տարվա որ եղանակին է դրսում. Լողավազանը կամ թենիսի կորտը հասանելի է ցանկացած եղանակին: Բացի այդ, վազքը, չմշկելը և դահուկավազքը ունեն առողջությունը բարելավելու հիանալի հատկություններ:
Քայլ 6
Օգտվեք ինքնավարժեցման տեխնիկայից, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել հոգեկան հանգստություն: Յոգան և հանգստանալու այլ մեթոդներ, զուգորդված գեղեցիկ հանգիստ երաժշտության, եթերայուղերի բուժիչ բույրերի և անանուխի և կիտրոնի բալասանով բուսական թեյեր ընդունելու հետ, լավ կընթանան:
Քայլ 7
Շատ մեծ պատասխանատվություն մի ստանձնեք: Հիշեք, որ դուք սովորական մարդ եք ՝ ձեր սեփական թույլ կողմերով և ուժեղ կողմերով, որ դուք նույնպես կարող եք սխալվել: Վերացե՛ք ինքներդ ձեզ նախատելու սովորությունից ՝ ինչ-որ սխալ բան անելու կամ ինչ-որ բան չանելու համար: Մի՛ կռվեք ինքներդ ձեզ հետ, պարզապես ճիշտ եզրակացություններ արեք ապագայի համար և աշխատեք նույն սխալները չկատարել: Տեսեք աշխարհն ավելի զվարճալի, լավատես եղեք և կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր կյանքը սկսում փոխվել դեպի լավը:
