Արցունքները պաշտպանական մեխանիզմ են: Դրանք օգնում են թեթեւացնել հոգեբանական սթրեսը: Բայց հաճախակի արցունքները ձեզ ճնշող դեպրեսիայի կամ սթրեսի նշան են: Եվ այս դեպքում դրանք ձեռնտու չեն, այլ միայն սրում են գործերի ներկա վիճակը:
Ինչու են կանայք լաց լինում:
Կանանց անվերահսկելի արցունքները պայմանավորված են մարմնի ֆիզիոլոգիայով: Կանանց արյան մեջ կա պլոլակտինի կասեցված կոնցենտրացիա ՝ արցունքների արտազատման համար պատասխանատու հորմոն: Ընդհակառակը, տղամարդկանց մոտ մարմնում գերակշռում է տեստոստերոնը, որն օգնում է ճնշել դրանց կազմավորումը, ուստի արցունքները նրանց թվում են անբնական մի բան:
Հոգեբանության տեսակետից թույլ սեռը ավելի բաց է և հուզականորեն ազատագրված, և նրանց համար արցունքները բացասականությունից և տհաճ մտքերից ազատվելու արդյունք են:
Անհանգստության և կյանքի դժվարությունների հետ կապված ցավի ավելցուկն ու կուտակումը կարող են առաջին հայացքից առաջացնել անվերահսկելի, անպատճառ արցունքներ: Իրականում ստրեսը մեղավոր է:
Երբեք մի պահեք ամեն ինչ ինքներդ ձեզ համար: Կիսվեք ձեր փորձով ընտանիքի և ընկերների հետ: Գաղտնիությունն ու հուզական անզգայությունը կարող են լուրջ սրտանոթային հիվանդությունների պատճառ դառնալ:
Ո՛չ ասա քո արցունքներին:
Լաց լինելն ավարտելու համար հարկավոր է կյանքից հեռացնել այն պատճառը, որը ստիպում է ձեզ լաց լինել: Միգուցե ինքնավստահության պակաս ունեք, դուք չափազանց տխրահռչակ անձնավորություն եք; գուցե ինչ-որ մեկը վնասել է քեզ, և քո ամբողջ էությունը կրծում է չասված դժգոհությունները:
Underանկացած հանգամանքներում դուք առաջին հերթին պետք է կապվեք հոգեբանի հետ, որը կօգնի ձեզ հասնել խնդրի խորքին, տալ գործնական խորհուրդներ դրա լուծման և հետագա վերացման համար:
Մի վախեցեք դիմել մասնագետին: Եթե խնդիր կա, ապա պետք է զբաղվել դրանով: Բաց մի թողեք ոչ մի փոքր բան հոգեբանի հետ զրույցում, նույնիսկ եթե դրանք ձեզ համար ծիծաղելի ու աննշան են թվում:
Առօրյա կյանքում, եթե զգում ես, որ մթնոլորտը լարված է մինչև վերջ, կոկորդումդ ուռուցիկ է առաջանում, և արցունքներ են գալիս աչքերդ, փորձիր վերացնել քեզ ամեն ինչից: Ձեր ուշադրությունը փոխեք ինչ-որ մտացածին օբյեկտի վրա, որը ձեզ հաճույք է պատճառում և ժպտում: Շնչեք ու դուրս եկեք դանդաղ, խորը: Սա կհանգստացնի ձեր նյարդերը: Եթե ձեռքի տակ ունեք մի բաժակ ջուր, փոքր կումերով խմեք այն դանդաղ:
Լավ կլիներ առավոտյան նախաճաշել մի քանի կաթիլ մայրենիի կամ վալերիայի թուրմ խմել ՝ նյարդային իրավիճակներից խուսափելու և արցունքներ չթափելու համար:
Որքան արագ եք դադարեցնում մանրուքների վրա լաց լինելը, կախված է միայն ձեր կամքի ուժից: Եթե ինքներդ ձեզ առջև նպատակ դնեք ՝ հասարակության մեջ ծղոտի ու դայակի նման չլինել, շատ արագ կսովորեք ինքներդ ձեզ վերահսկել:
