Վիրահատությունից հետո շատերը հետվիրահատական դեպրեսիա են ունենում: Այս պայմանն ուղեկցվում է անքնությամբ, նյարդայնության բարձրացմամբ, ապատիայի և այլ տագնապալի ախտանիշներով: Դեպրեսիան չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել լուրջ հոգեբանական խնդիրների: Այսօր հետվիրահատական դեպրեսիան հաղթահարելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ուստի շատ կարևոր է ճիշտ մոտենալ այս խնդրի լուծմանը:
Դա անհրաժեշտ է
- - հոգեբանի խորհրդատվություն;
- - հակադեպրեսանտներ;
- - սիրելիների աջակցություն;
- - պատշաճ սնուցում;
- - թուլացում.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենից հաճախ հետվիրահատական դեպրեսիան առաջանում է հոգեբանական խնդիրների պատճառով: Ի վերջո, մարդու համար կարող է դժվար լինել ընկալել իր և իր մարմնի նոր փոփոխությունները: Բացի այդ, ցանկացած գործողություն ծանր սթրես է մարմնի և մարդու հոգեբանության համար: Միայն որակյալ հոգեբանները կօգնեն հաղթահարել ծանր սթրեսը: Շատ կարևոր է գտնել մի հոգեթերապևտ, որին անձը կվստահեր և իրեն լավ կզգար:
Քայլ 2
Սովորաբար հոգեբուժության մի քանի նստաշրջաններ բավական են, որպեսզի մարդը սթրեսից վերականգնվի: Եթե հոգեբանի խորհրդատվությունները բավարար չեն, և վիրահատությունից հետո մարդը չի կարող վերականգնվել հոգեբանական սթրեսից, ապա լրացուցիչ նշանակվում են հակադեպրեսանտներ: Բժիշկներն անհատապես ընտրում են դեղերը և դրանց դեղաքանակը: Այսօր կան շատ հակադեպրեսանտներ, որոնք արդյունավետորեն հաղթահարում են ցանկացած բարդության դեպրեսիվ պայմաններ ՝ առանց որևէ հետևանքի մարդու առողջության համար: Բայց մի մոռացեք, որ նման դեղերի չարաշահումը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների:
Քայլ 3
Stressանկացած սթրեսի ու դեպրեսիայի դեպքում շատ կարևոր է սիրելիների օգնությունն ու աջակցությունը: Նրա շնորհիվ հիվանդ մարդը ցանկացած պայմաններում իրեն ավելի վստահ ու հարմարավետ կզգա: Որքան ավելի շատ ուշադրություն և հոգատարություն ցուցաբերեն մարդիկ, ովքեր վիրահատվել են, այնքան լավ:
Քայլ 4
Հետվիրահատական դեպրեսիան կարող է առաջանալ բազմաթիվ գործոնների, այդ թվում ՝ վիտամինների անբավարարության պատճառով: Օրինակ ՝ B խմբի վիտամինների բացակայության պայմաններում մարդը ընկնում է դեպրեսիվ վիճակի մեջ, որն ուղեկցվում է տարբեր ախտանիշներով ՝ թուլություն, դյուրագրգռություն, արցունքաբերություն, մաշկի խնդիրներ և այլն: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն փաստը, որ վիրահատությունից հետո մարմինը սպառվում է և, հավանաբար, վիտամինների լրացուցիչ աղբյուրի կարիք ունի: Իսկ B խմբի վիտամինները արագորեն սպառվում են մեր մարմնում ուժեղ սթրեսի պայմաններում: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է ճիշտ սնվել: Վիրահատության ենթարկված անձի սննդակարգը պետք է լինի ամբողջական և հավասարակշռված: Դուք կարող եք լրացուցիչ վերցնել մուլտիվիտամինային համալիր:
Քայլ 5
Վիրահատությունից հետո ոչ միայն մարմինը պետք է վերականգնվի, այլև նյարդային համակարգը: Սա կպահանջի լավ հանգիստ: Ֆիզիկական և հոգեբանական սթրեսը հակացուցված է վիրահատությունից հետո: Հետեւաբար, արժե պաշտպանվել աշխատանքից, ավելորդ շարժումից և սթրեսից: Հետվիրահատական դեպրեսիան վերականգնելու համար ձեզ հարկավոր չէ ամբողջ օրը քնել: Բավական է չծանրաբեռնվել տնային գործերով, աշխատանքով ու տարբեր խնդիրներով: Լավ հանգիստը սիրելիների շրջանում օգտակար կլինի և կարագացնի վերականգնումը:
