Ամեն տարի մարդիկ արձակուրդ են մեկնում: Բայց այս ժամանակն անցնում է, և աշխատանքային օրերը կրկին սկսվում են: Նույնիսկ եթե մարդը սիրում է իր աշխատանքը, արձակուրդային արձակուրդից հետո նրանք իրենց ավերված են զգում: Ինչու է դա տեղի ունենում
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբ արձակուրդ եք գնում, դուք նմանվում եք ամառային արձակուրդի երեխաների: Դուք մոռանում եք ձեր խնդիրների, աշխատանքային խնդիրների մասին և դուրս եք գալիս առօրյայից: Վերադառնալիս հիշում ես ամեն ինչ, և դա քեզ մղում է դեպի սարսափելի վիճակ:
Քայլ 2
Հատկապես անհարմար է վերադառնալ այն մարդկանց, ովքեր ինքնաիրացման խնդիրներ ունեն: Նման մարդիկ արձակուրդը ընկալում են որպես ժամանակ, երբ նրանք իսկապես ապրում են: Եթե դուք ծանոթ եք նման խնդրի, պարզապես մի հետաձգեք ձեր կյանքը արձակուրդում, դիվերսիֆիկացրեք այն հիմա:
Քայլ 3
Դեպրեսիայի հիմնական պատճառը արձակուրդում և աշխատանքային ժամերին կյանքի միջև տարբերությունն է: Այստեղ հարկ է հիշել, որ ձեր առօրյա կյանքի պայծառությունը կախված է միայն ձեզանից: Գտեք ձեր համար նոր հոբբիներ, սովորեք վայելել փոքրիկ բաները:
Քայլ 4
Հանգստյան օրերին շրջեք տեսարժան վայրերով ձեր քաղաքում: Եթե արձակուրդում պլանավորում եք նոր ծանոթություններ հաստատել, մի հետաձգեք այս պահը, հիմա հանդիպեք տարբեր մարդկանց: Եթե անհամբեր սպասում եք արձակուրդի, իսկ աշխատանքը վերադառնալը վախեցնում է ձեզ, փոխեք ձեր աշխատանքը:
Քայլ 5
Վերադարձեք ձեր արձակուրդից արձակուրդի ավարտից մի քանի օր առաջ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե եղել եք այլ կլիմայական և ժամանակային գոտում: Աշխատանքից առաջ վերջին օրերն անցկացրեք հանգիստ մթնոլորտում ՝ շրջապատված սիրելիներով:
Քայլ 6
Նախատեսեք ձեր լուսանկարների դիտումն ու ակտիվ զվարճանքը ընկերների հետ մինչ հաջորդ հանգստյան օրերը: Այս օրերն անցկացրեք հանգստի և պատշաճ սնուցման համար: Մարմինը պետք է վերակառուցի և դադար տա էկզոտիկ սնունդից և տաք կլիմայից: Քանի դեռ ազատ ժամանակ ունեք, ծրագիր կազմեք գալիք աշխատանքային տարվա համար:
