Մանկությունը ամենաամպային ժամանակն է: Երբ դուք երեխա եք եղել, բոլոր որոշումները կայացրել են ձեր ծնողները, և դուք դրանով լիովին բավարարված եք: Վատ տրամադրություն ունենալու խնդիրներ կամ լուրջ պատճառներ չկան: Բայց որքան մեծանում է մարդը, այնքան ավելի շատ խնդիրներ են հայտնվում: Չնայած դրանք հաճախ փոքր խնդիրներ են, որոնք արժանի չեն ձեր ուշադրությանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածեք այն մասին, թե ինչից եք ամենից շատ նեղանում: Խնդիրն այն է, որ ձեր կյանքում կա մի իրավիճակ, որը դուք դժգոհ եք և ցանկանում եք շտկել: Խնդրի վրա կենտրոնանալու արդյունքում դուք կարող եք ընկճվել և անընդհատ մտածել միայն դրա մասին: Փորձեք հասկանալ, թե ինչու են այդքան հաճախ խնդիրները խանգարում ձեզ խաղաղ ապրել:
Քայլ 2
Ինքներդ որոշեք, թե իրականում ինչ դժվարություններ չեն կարող անտեսվել: Իհարկե, եթե աշխատանքից հեռացաք կամ ձեր սիրելիներին ինչ-որ բան պատահեց, անհնար է պահել ձեր տրամադրությունը և ժպտալ: Բայց այդքան շատ խնդիրներ չկան, առավել հաճախ մարդն իր ամբողջ կյանքի խնդիրն է առաջացնում փոքր անհանգստությունից, և նման վերաբերմունքը էապես թունավորում է նրա կյանքը:
Քայլ 3
Խոսեք ձեր ընկերների հետ: Մտերիմ մարդիկ կօգնեն ձեզ սթափ նայել ձեզ անհանգստացնող խնդրին, կկարողանան բացատրել իրավիճակի վերաբերյալ իրենց տեսլականը և հանգստացնել ձեզ: Դուք չեք կարող անընդհատ փակել ինքներդ ձեզ և ոչ մեկին թույլ չտալ մտնել ձեր հոգու մեջ: Ավելի լավ է բարձրաձայնել, կիսվել ձեր փորձով այն մարդկանց հետ, ում վստահում եք: Թերեւս այս զրույցը կօգնի ձեզ ուրախացնել:
Քայլ 4
Վերլուծեք ձեր վիճակը: Եթե հասկանում եք, որ ինքնուրույն և ընկերների օգնությամբ չեք կարող փոխել ձեր տեսակետը խնդիրների վերաբերյալ, գնացեք հանդիպման հոգեբուժի հետ: Մասնագետը կկարողանա գտնել ճիշտ բառեր ՝ ձեր վիճակը բարելավելու համար: Մի հապաղեք կապ հաստատել մասնագետների հետ, ամաչելու բան չկա: Հոգեթերապևտը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ նման լինել այնպիսի դասընթացների, որտեղ դուք կհանդիպեք այլ մարդկանց և կհասկանաք, որ միայն դուք չեք լուծվում անլուծելի խնդիրներով:
Քայլ 5
Գիտակցեք, որ կյանքը մեկն է, և չպետք է ձեր ժամանակը վատնեք խնդիրների վրա, քանի որ դրանք լուծվում և անհետանում են, բայց հոգսերից և վատ տրամադրությունից մնացորդը մնում է: Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել դրական կերպով: Ավելի շատ զրուցեք ընկերների հետ, գնացեք թատրոններ, կինոնկարներ, պարզապես շրջեք քաղաքում: Շեղեք ձեզ ավելորդ մտքերից, և շուտով դա սովորություն կդառնա ձեզ համար: Դուք կտեսնեք, որ ժպիտը դեմքին ապրելը շատ ավելի հաճելի է:
