Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Խառնվածքը մարդու նյարդային համակարգի անհատական հատկությունն է: Սա այն հիմքն է, որի վրա աստիճանաբար վերադրվում են անհատականության մյուս գծերը: Սրանք հոգեկանի բնածին հատկանիշներ են: Դրանք կարող են ուղղվել կրթության միջոցով, բայց նրանք միշտ իրենց դրսևորումը գտնում են կրիտիկական իրավիճակներում:

Կանայք ավելի սուր են զգում միայնությունը, քան տղամարդիկ: Այլ կերպ նայեք կյանքի այս փուլին, թող դա լինի ինքնազարգացման և ձեր կյանքի ուղին ձեզ համար վերանայելու ժամանակը: Հրահանգներ Քայլ 1 Դուք արդեն 30 կամ ավելի տարեկան եք, և ամուսնացած չեք, և ձեր անձնական կյանքում հեռանկարներ չկան:

Վստահությունը շրջապատող աշխարհի ընկալման կարևոր մասն է. Դրա պակասի պատճառով մարդն իրեն դժբախտ է զգում ՝ անկախ նրանից ՝ իր բացասական սպասումներն արդարացված են, թե ոչ: Բայց հաճախ մարդը, ավելի ու ավելի շատ փորձ ձեռք բերելով, սկսում է կասկածել, արդյոք ընդհանրապես արժե հավատալ մարդկանց:

Մեգալոմանիան ձեռք բերված բնավորության գիծ է: Սովորաբար դա տեղի է ունենում նրանց մոտ, ովքեր կտրուկ բարձրացել են սոցիալական սանդուղքի գագաթը: Բացի այդ, մեգալոմանները երբեմն տառապում են նախկին փչացած երեխաներից, որոնց նրանց ծնողները սերմանում էին բացառիկություն և վստահեցնում մյուսների նկատմամբ իրենց գերազանցության մեջ:

Յուրաքանչյուր մարդ վաղ թե ուշ բախվում է կորուստների, որոնք շատ դժվար է ընդունվել, և նույնիսկ ավելի դժվար է զգալ և մոռանալ: Դա կարող է լինել իրադարձությունների բազմազանություն ՝ սիրելիի մահ, ճակատագրի անսպասելի շրջադարձեր, որոնք մարդուն զրկում են հնարավորությունից:

Մարդիկ հաճախ դժգոհում են, թե ինչու են նույն սխալները թույլ տալիս: Կամ ինչու, չնայած բոլոր ջանքերին, նրանք թիմում չեն ողջունվում: Ինչպե՞ս դառնալ ավելի խելացի և լավ: Հոգեբանները կօգնեն պատասխանել այս բոլոր «ինչու» -ին և «ինչպես» -ին: Եկեք ծանոթանանք հիմնական տեխնիկային կամ օրենքներին, որոնք կբացատրեն, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը:

Մարդը անընդհատ փորձում է փոխել իր կյանքը դեպի լավը: Սահմանում է նպատակներ, առաջադրանքներ և աշխատանքներ արդյունքին հասնելու համար, բայց այս երկար գործընթացը շատ ավելի շատ ժամանակ է պահանջում, քան կատարվածի հաճույքը: Դուք կարգավորում եք ժամանակը, կարոտում կյանքի պահերը ՝ դրանում չլինելով, բայց հետապնդելով երազանք:

Մեր հիշողությունը ողորմած է միայն այն պատճառով, որ ինքնապահպանման բնազդը թույլ չի տալիս, որ այն անհանգստացնի մեզ տհաճ հիշողություններով: Բայց միևնույն ժամանակ, մեզանից յուրաքանչյուրը մտածեց. «Ի՞նչ կլիներ, եթե ես այդ ինքնաթիռի տոմս չէի գնել կամ հանդիպել այդ աղջկան»:

Շատերն ամեն օր երազում են ինչ-որ բան փոխել իրենց կյանքում, բայց, որպես կանոն, այդ ցանկությունները մարդկանց մեծամասնության համար սահմանափակվում են միայն ինքնաբուխ մտքերով: Եթե իսկապես ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, ապա պետք է քայլեր ձեռնարկեք:

Պատահում է, որ հեռավոր անցյալում մարդու թույլ տված սխալները հետապնդում են նրան: Կրկին ու կրկին, իր մտքերի մեջ, նա վերադառնում է անցյալի իրադարձություններին, տառապում է ամոթից, նեղսրտությունից և ժամանակը հետ բերելու անկարողությունից: Եթե դուք ունեք նույն իրավիճակը, գտեք միջոց ՝ գտնելու ներքին ներդաշնակություն և բաց թողեք այն, ինչ եղել է նախկինում:

Առաջին ներկայացումը դերասանական կարիերայի սկզբում մարդու կյանքի ամենահուզիչ պահերից մեկն է: Հաղթահարել աճող անհանգստությունը հեշտ չէ, բայց դա կարելի է անել: Rectիշտ վերաբերմունք Ներկայացման մեկնարկից առաջ դուք պետք է փորձեք բարոյապես ինքնակազմակերպվել:

Յուրաքանչյուր մարդու մեջ կան թաքնված որոշ հնարավորություններ, ուժեր, որոնցից նա անտեղյակ է. անհատականության սահմանները շատ ավելի լայն են, քան գիտակցում է անձը: Այս ուժերի և թաքնված կարողությունների հետ աշխատելու համար մարդն ունի ավելի բարձր ես, երբ կապ է հաստատում, որի հետ հնարավոր է ընդլայնել գիտակցությունը, գիտակցել մարդու մարմնի սահմանափակումները և մարդու ոգու անսահմանափակությունը:

Պատասխանատվության պահերը բավականին հաճախ մարդկանց անհանգստացնում են: Եվ նշանակություն չունի ՝ հաճելի բան է պատահում, թե ոչ: Ինչպե՞ս հանգստանալ նման դեպքերում և հաղթահարել այն անհանգստությունը, որը խանգարում է կենտրոնացմանը: Ի՞նչ է պետք անել նորմալանալու համար:

Մարդը բնական է անհանգստանալ, երբ հայտնվում է անծանոթ միջավայրում: Սա հատկապես ակնհայտ է հարցազրույցների, քննությունների, առաջին ժամադրության և այլնի ժամանակ: Անհանգստության դեմ պայքարելու և խուճապի զարգացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է փոխել ձեր վերաբերմունքը անծանոթ իրավիճակների նկատմամբ:

Բոլոր մարդիկ անհանգստանում են, բայց յուրաքանչյուրն ունի անհանգստանալու իր սեփական պատճառները: Ինչ-որ մեկը վախենում է հասարակության առջև ելույթ ունենալ կամ իշխանությունների հետ հանդիպման գնալ, իսկ ինչ-որ մեկը նույնիսկ ժամադրությունից առաջ չի կարող դադարել դողալ նրանց ծնկներից:

Յուրաքանչյուր մարդու ճակատագրում կան որոշակի պահեր, երբ ցանկանում եք արմատապես փոխել ձեր կյանքը: Սա դժվար որոշում է, որը պահանջում է որոշակի բնույթ և համարձակություն: Ո՞վ գիտի, թե ինչ կտա կյանքը նոր ճանապարհին: Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում արժե այն:

Դավաճանությունը դժվար է գոյատևել, բայց նույնիսկ դրանից հետո անհրաժեշտ է շարունակել ապրել: Անհանգստությունը դադարեցնելու համար ավելի լավ է ներել հանցագործին և փորձել մոռանալ տեղի ունեցածը: Երբ ցավը ուժեղ է, դա դժվար է, բայց ժամանակի ընթացքում դա միանգամայն հնարավոր է անել:

Կյանքը զրոյից սկսելու մտքերն ավելի հաճախ են այցելում նրանք, ովքեր խրված են միօրինակության ռեժիմի մեջ: Ձեր ապրելակերպը փոխելու համար հարկավոր չէ ամբողջ ջանք թափել: Հիմնական բանը `հասկանալ, թե ինչպիսի փոփոխություններ եք ուզում: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք բաց թողնել անցյալը:

Վստահ ինքն իրեն թույն է: Դուք ոչինչ չեք ասելու: Բայց շատերը չեն հասկանում, թե որոնք են իրենց անապահով վարքի պատճառները: Նրանց թվում է, որ դրանք ծածկված են ինչ-որ նյութական նյութով, և նրանց ձեռքերը սկսում են դողալ դժվար իրավիճակներում, նրանց սրտերը վայրագորեն բաբախում են:

Կյանքում յուրաքանչյուր մարդ ունի իր կոչումը, իր բիզնեսը, որն իր սրտով կլինի: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորին է հաջողվում անմիջապես գտնել այն: Ուսումնական հաստատություններն ավարտելուց հետո շատերը աշխատանք են ստանում և հինգից տասը տարի աշխատելուց հետո հասկանում են, որ դա ամենևին էլ իրենց ուզածը չէ:

Անցյալից մարդու մասին հիշողությունները կարող են շատ խառնվել: Նրանք երկար ժամանակ չեն թողնում քնել, իսկ գիշերը արթնանում են քնից: Մտքերը զբաղված են հիշողություններով և «Ինչ անել, եթե ամեն ինչ այլ կերպ լիներ» թեմայով մոլուցքային ենթադրություններով:

Երազելը ոչ միայն վնասակար չէ, այլ նաև խիստ անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու համար: Երազները մարդկանց հնարավորություն են տալիս ինքնուրույն գիտակցել, հասկանալ իրենց սեփական ճակատագիրը: Desiresանկությունների կատարումը մարդկանց ուրախացնում և ուժ է տալիս:

Ամոթի ու զղջման զգացողությունները ծանոթ են գրեթե յուրաքանչյուր մարդու, բայց ոմանց մոտ դրանք շատ ցայտուն են, իսկ մյուսները առանց մեծ անհանգստության կարող են անտեսել դրանք: Սրանք մեխանիզմներ են, որոնք հաստատվել են մանկությունից և թույլ են տալիս ձեզ ապրել հարմարավետ շրջապատված մարդկանցով:

Լավատեսությունը հոգեվիճակ է: Եվ դժվար է դրան հասնել առանց դրական հույզերի: Մենք որոշեցինք լավատեսի 10 կանոններ հավաքել և զվարճալի ձևով ձևակերպել: Օգտագործելով դրանք ՝ դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը և ներկել այն գունավոր ներկերով: 1

Ռուսաստանում, ի տարբերություն Արևմուտքի, ընդունված չէ ձեր խնդիրները կիսել հոգեբանության ոլորտի մասնագետների հետ: Մեր հոգեբանները ընկերներ և մերձավոր ազգականներ են, որոնց ուսերին «թափում» ենք կուտակված բոլոր խնդիրները և նրանցից ակնկալում լավագույն դեպքում օգտակար խորհուրդներ կամ անկեղծ համակրանք:

Անհանգստությունը մարդու բավականին ծանոթ, հիմնավորված, բայց ոչ այնքան հաճելի ներքին վիճակ է: Սա շատ տարածված երեւույթ է, բայց եթե դրա հետ չկարգավորվի, դա կարող է հանգեցնել հիստերիկ մոլեգնության վիճակի: Ամեն ինչ, ինչը մեզ անհանգստացնում է, վախը անհայտից, կյանքի առաջիկա փոփոխություններից, ինչ-որ բան կորցնելու վախ, այս ամենը և դեռ ավելին, դա այնքան նյութական է, և երբեմն ենթակա չէ մեր ճիշտ ընկալման և սուբյեկտիվ գնահատման, որ մենք պարզապես ընկնում ենք ստուպորի մեջ:

Կյանքը լի է անակնկալներով: Անակնկալները, որոնք մեզ տալիս է առօրյա իրականությունը, միշտ չէ, որ հաճելի են: Փոքր ու մեծ անախորժություններ, հուզական ցնցումներ, սուր և երբեմն անխնա տպավորություններ. Այս ամենը հետք է թողնում: Անկեղծ ասած, ժամանակակից մարդու կյանքը սթրեսային է:

Մեր կյանքում կան շատ ճանապարհներ, որոնցից մենք պետք է ընտրենք մերը: Իհարկե, ցանկացած պահի կարող եք կրճատել, բայց ոչ շուտ, քան մենք կհասնենք ցանկալի արդյունքի: Ամենակարևորը `ձգտել առաջ ՝ առանց շեղվելու և չշեղվելու երրորդ կողմի նպատակներից, որոնք կամ մերը չեն, կամ այնքան մեծ չեն, որքան առաջնայինները:

Դժվարը դժվար է պահպանել կյանքի դժվար պայմաններում: Երբ հանգամանքները չեն զարգանում լավագույն կերպով, դուք պետք է ուժ գտնեք ձեր մեջ `լավատես մնալու համար: Դա անելու մի քանի հեշտ եղանակ կա: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և մի հանձնվեք: Առանձնացրեք շեշտադրումները Փորձեք կենտրոնանալ ոչ թե բացասական կողմերի, այլ դրական կողմերի վրա:

Modernամանակակից աշխարհում սթրեսի և նևրոզի պատճառները շատ են: Եվ դրանցից մեկը գերագնահատված սպասումներն են իրենից, սիրելիներից և շրջապատող իրականությունից: Նման եզրակացություններով մարդը, առանց դա իմանալու, հսկայական վնաս է հասցնում սեփական հոգեվիճակին:

Ուղղակի անհրաժեշտ է առաջ գնալ, բայց երբեմն սրա համար ուժ կամ ցանկություն չկա: Դատաստանի վիճակը հաղթահարելու և առաջ շարժվելու համար կարևոր է ձեր առջև նշանակալից նպատակ դնել: Հրահանգներ Քայլ 1 Կյանքում կան վերելքներ և վայրէջքներ, և կարևոր է հասկանալ, որ հիասթափության կամ անտարբերության շրջաններ կանցնեն:

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է կյանքում հաջողության հասնել: Դա հնարավոր է, եթե ձեր առջև տեսնում եք հստակ նպատակ և փորձում եք դրան հասնել: Նպատակասլացությունը որակ է, որը կարող եք զարգացնել ձեր մեջ: Հրահանգներ Քայլ 1 Սկսեք զարգացնել նպատակի զգացումը հիմա ՝ չհետաձգելով հաջորդ երկուշաբթի:

Սեր … Այս զարմանալի զգացողությունը կարող է ուրախ ու դրական հույզեր բերել, կամ կարող է բերել հոգեկան տառապանքի և ահռելի ցավի: Շատ հաճախ այդ հույզերը մարդու վերահսկողությունից վեր են, և նա երազում է սիրել և չտառապել: Հրահանգներ Քայլ 1 Թույլ մի տվեք, որ զգացողությունը ձեզ ամբողջովին կուլ տա:

Առավոտ Կիրակի Մի մարդ արթնանում է: Ոչ ոք շրջապատում չէ: Նա ցավով ասում է ՝ մեկը: Հարցական ու զարմացած - մենա՞կ: Ձեռքերը հաճույքով և հրճվանքով շփելով - Մենակ: Անհրաժեշտ է Ձեր ֆանտազիան: Հրահանգներ Քայլ 1 Միայնությունը հաճախ կապված է բացասական հույզերի հետ:

Երբեմն մարդիկ վախենում են մենակ մնալուց ՝ առանց ընտանիքի և ընկերների աջակցության: Առանց ուշադրության, շփումն ու ճանաչումը որոշ անհատների համար ամենավատ մղձավանջն է: Հասկանալով, թե որտեղից է գալիս միայնության վախը, դուք կարող եք որոշել, թե ինչպես դա հաղթահարել:

Պատանեկան տարիքում դեռահասներին բնորոշ մաքսիմալիզմը հասնում է իր գագաթնակետին: Այդ պատճառով նրանք փորձում են արագորեն ազատվել ծնողների բարոյականության «ճնշումից», որպեսզի գնան նվաճելու ամենամեծ գագաթները: Հրահանգներ Քայլ 1 Բայց հաճախ այդ ուղին վտանգավոր է, և բախվելով առաջին խնդիրներին և թյուրիմացություններին ՝ դեռահասը սկսում է լրացնել իր առաջին հարվածները:

Նախանձը բավականին ծանր զգացողություն է, որի ներկայությունը դժվար է թաքցնել: Դրա առաջացման պատճառներն առավել հաճախ կայանում են ինքն իրենից դժգոհության մեջ և ուրիշի հետ համեմատվելու փորձերի մեջ: Դա հաճախ հանգեցնում է դեպրեսիայի և խանդի: Նախանձից ազատվելը բավականաչափ դժվար է:

Առօրյա կյանքի միանմանությանը վերակենդանացնելը, ցնցումը և լիցքաթափումը չի խանգարի բոլորին. Սա ամենօրյա սթրեսը հաղթահարելու մի տեսակ է, և շրջակա միջավայրի, միջավայրի և հույզերի փոփոխությունը միշտ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում հոգեբանական վիճակի վրա:

Ինքնակրթության խնդիրը աշխարհում ամենահեշտը չէ: Պարզապես թվում է, որ դուք կարող եք վերցնել և թողնել ծխելը, դադարեցնել կոպիտ լինել կամ սկսել վարժություններ անել: Փաստորեն, երկուշաբթի օրը նոր կյանք սկսելու փորձերը հաճախ ավարտվում են անհաջողությամբ:

Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ մտքեր ունի փոխելու իր կյանքը: Ինչ-որ մեկն ինքն իրեն տեղադրում է «երկուշաբթի օրվանից» `ծխելը թողնելու, առավոտյան վազք սկսելու, սպորտով զբաղվելու համար: Շատ դեպքերում ինքն իրեն նման խոստումները չեն կատարվում, և պահանջվող երկուշաբթին հետաձգվում է անորոշ ժամանակով: