Նախանձը բավականին ծանր զգացողություն է, որի ներկայությունը դժվար է թաքցնել: Դրա առաջացման պատճառներն առավել հաճախ կայանում են ինքն իրենից դժգոհության մեջ և ուրիշի հետ համեմատվելու փորձերի մեջ: Դա հաճախ հանգեցնում է դեպրեսիայի և խանդի: Նախանձից ազատվելը բավականաչափ դժվար է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին դադարեցրեք համեմատել ձեր կյանքը ուրիշների կյանքի հետ: Նախանձը հաճախ առաջանում է անլիարժեքության զգացումից, երբ ուրիշների հաջողությունը, այս կամ այն նյութական օգուտների առկայությունը մարդուն ստիպում է նույնը ցանկանալ, դատապարտել իրեն և իր դիրքը համարել ամենավատը ՝ կապված այլ մարդկանց դիրքի հետ: Տիպիկ օրինակ է նախանձը աշխատանքի այն գործընկերներին, ովքեր ավելի արագ են բարձրանում կարիերայի սանդուղքը, քան մյուսները: Եթե ունեք այս զգացմունքները, փորձեք բաց թողնել դրանք, մտածեք միայն ձեր բիզնեսի մասին և շարունակեք աշխատել:
Քայլ 2
Ձևակերպեք հաջողության չափանիշները ինքներդ ձեզ համար և փորձեք բավարարել միայն դրանք: Նրանց կողքին փնտրելը սխալ է: Հաջողությունը յուրաքանչյուր մարդ գնահատում է յուրովի: Ոմանք հաջողություն են համարում մեծ տուն ու շքեղ մեքենա ունենալը, իսկ ոմանք էլ կարծում են, որ իրենց համար բավական է ընտանիք և հետաքրքիր աշխատանք ունենալը: Մի փորձեք համապատասխանել որևէ ստանդարտի, այս հարցին ինքներդ պետք է պատասխանեք: Մի կարծեք, որ որոշակի բաներ ունենալը կամ որոշակի պաշտոններ զբաղեցնելը դրանք ավելի իմաստալից է դարձնում: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր հաջողության պատմությունը, այն ոչ պակաս և ոչ պակաս նշանակալից է, քան ձեր պատմությունը:
Քայլ 3
Փորձեք խանդը փոխարինել գործողությամբ, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ուզածին: Սա կօգնի ձեզ շեղել նախանձ զգալուց: Օրինակ, եթե նախանձում եք մարդու կողմից առկա որոշակի մակնիշի մեքենայի, փորձեք սկսել գումար խնայել դրա համար: Եթե ձեզ դուր է գալիս ինչ-որ մեկի արտաքին տեսքը և նախանձով եք նայում նրան, սկսեք ինքներդ փոխվել, աշխատել ձեր սեփական արտաքինի վրա:
Քայլ 4
Նախանձը, որպես կանոն, մարդկանց ստիպում է տեսնել միայն դրական կողմեր մարդու մեջ: Պետք է խոստովանել, որ կատարելություն գոյություն չունի: Միշտ կան թերություններ, որոնք կարող են խնամքով թաքցնել ուրիշներից: Բացի այդ, հնարավոր է, որ դուք չգիտեք ամբողջ պատմությունը, թե ինչպես է մարդը եկել այն բանի, ինչին դուք այժմ նախանձում եք: Հիշեք, որ ձեր նախանձի առարկան պարզապես ձեզ համար տեսանելի մարդու կողմն է, որի ետեւում թաքնված են ձեր խնդիրները, թույլ կողմերն ու թերությունները:
Քայլ 5
Որոշեք ձեր ընտրանքները և մի փորձեք փոխել այն, ինչը չեք վերահսկում: Նախանձել հաջողություններին, որոնց չես կարող հասնել, անօգուտ է: Ձեզ համար անհնարին բաներ ձեռք բերելու մոլուցքը կարող է բացասաբար ազդել ձեր հոգեբանության վրա և հանգեցնել, օրինակ, դեպրեսիայի:
Քայլ 6
Փորձեք որոշ ժամանակ սահմանափակել ձեր նախանձի առարկայի հետ շփումը, գուցե դա կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները: Օրինակ, եթե նախանձում եք ձեր ընկերներին, որոնք նայում են սոցիալական ցանցերում իրենց տեղադրած լուսանկարները, փորձեք դադարեցնել դրանց օգտագործումը մի քանի շաբաթ: Շեղվեք և մի այլ բան արեք:
